夏天里,想要保住自己体内的阳气,不妨多尝试这6个方法
现在是夏天最热的时候,也是阳气最强的时候,不过要时刻注意,虽然现在阳气旺盛,但如果不注意,体内阳气也容易外泄。阳气不足,身体的一些毛病就会找上你,困恼你的生活。所以,夏天更应该要护住体内阳气不外泄,保住阳气,身体才会健康。夏天养阳,试试这几个方法,告诉家里人一起行动起来吧!
第一个方法:早上起来去晒晒背
晒太阳可以说是补阳、升阳最简单、最安全的方法,当然最重要的是,它还不花钱。
早上太阳刚刚升起的时候,微微的阳光照在身上非常的舒服,你可以张开双臂,呼吸着大地的新鲜空气,享受着免费的阳光浴,让阳光洗礼你的全身,让身上的每个细胞都活跃起来。
背上有一天被誉为“阳气之海”的督脉,早上把背部晒一晒,可以激活阳气的升发。夏天早上八九的太阳不烈,适合去晒一晒,空气质量也比较好,不仅晒了太阳,还呼吸了新鲜空气,这样补阳,养生效果也很好。
第二个方法:睡好觉
现在的人熬夜晚睡是常事,现在本来就是昼长夜短,如果还熬夜晚睡的话,就会加速消耗阳气,长期如此就会使身体越来越虚弱,对身体健康不利。
所以,晚上要早点睡,早上可以早点起来,做做运动。中午还可以小憩一会,可以养好心阳,觉睡好了,对升发阳气是非常有好处的。
第三个方法:护好身体三处地方
夏天热,很多男人会光着膀子;而有的小女生爱漂亮,会穿一个短装,把肚脐和命门露出来;还有的人在家里会打着赤脚在地上走……
其实,夏天要想护住阳气,这三个地方一定要护好,肩膀和手臂、肚脐和命门还有足底和脚踝。这三个地方容易进寒湿邪,一味地讲究凉快,漂亮,等到年纪大了,身体的问题就会越来越多,比如说腹痛、腹泻、老寒腿等等,女性朋友可能还会引起痛经和宫寒等现象。
第四个方法:以动养阳
俗话说:“动则生阳”,不过夏天的运动不要太剧烈,以轻松为主。剧烈的运动会排出大量的汗液,这样反而会伤阳。
夏天适当运动一下,可以改善身体的微循环,促进体内产生热能,激发体内阳气。
剧烈的运动不好 ,但是不运动也是不好的,会使身体抵抗力下降,让身体越来越虚弱, 所以大家还是可以通过一些简单的运动来加强身体的抵抗力,维持身体的正常运转,让身体更健康。
运动的方法有很多,今天给大家介绍一个比较简单有效的运动方法,不需要耗费太多力气,人人都可以做,那就是拍手。
有的人把手比喻成“阳气的大本营”,这是因为我们手上有六条经络,连着身体的五脏六腑。在拍手的时候,可以刺激身体的经络,使气能正常运行,还能够震动体内的阳气,使其快速升发起来。
第五个方法:喝热水
天气热,很多人是不碰热水的,都会去喝冰水,这样会感觉体内都是非常凉爽的,其实这样是最耗阳气的。
想要补阳,建议大家还是要喝热水。
第六个方法:用好艾灸
艾灸本身就是纯阳之外,夏天养阳当然不能缺艾灸,尤其是现在三伏天快到了,大家可以多用艾灸。
今天给大家分享了几个养阳的方法,希望大家能认真对待。