回四川成都黄女士身体包块的信（附：周末充电讲学小视频））

养胃五点“少点慢点淡点软点暖点”

回四川成都黄女士身体包块的信：

很高兴遥学的四川学子通过看公众号，听喜马拉雅音频就建立锻炼意识，并且付诸行动。无论是结节、增生、囊肿还是石块，它共同的一个现象就是包裹、郁结。中医叫肝气郁结！结者，散之，打散它就好了！

中医认为郁结之因有三种：一、气滞血瘀。久坐会气滞，生气会气滞，砍伐人体三把刀其中之一为生闷气，生小气必戒之就会有高效益；如果不戒，就像踩着刹车又努力地踏车加油门，既辛苦、进步又慢，还很耗。多想一想，为什么要干着急，什么事值得我去较劲！

第二是寒凝血瘀。久坐会体寒，长时不运动也会虚寒。动一动，少生一病痛，就是一动就生阳。一分阳气一分命，一分寒气就一分病。人以为姜桂附补阳，我认为晨起的太阳、奔跑的双脚以及拍打的双手更为扶阳。故晨起练腰不疲劳！五劳七伤向后瞧！

第三、气虚血瘀。长时的疲劳，人脸色会昏暗，嘴唇会乌黑，这就是虚劳血瘀。张仲景在《金匮要略》上面讲：五劳七伤会导致瘀血阻滞而生各种包块。因此要重调一下食饮、起居跟劳欲，针对第一种气滞血瘀的好治，用逍遥散加金铃子散；第二种寒凝血瘀的也好治，桂枝汤加四物汤；第三种虚劳血瘀的，就得用四君子补脾，再随证治之。

可现在的疾患许多是综合的、纠缠的、不是单一的病因，应该联合海陆空多种方法去作战对治，像打赤脚，你能按到脚底，脚面你就按不到；莲花坐可以练到众多关节，而手指缝隙、脚缝隙，这些穴位就比较难以一一练到，且一个小时强度也不够。铁越打越红，人越练越雄，文越改越通。那些想要得到高效又快速的方法，只有老实的将一个功法时间加长，身心彻底沉浸进去，叫深耕！蒲松龄叫性痴而志凝，（性痴志凝）这四个字是做任何事情有满意收获的心诀。

从信中看到四川学子通过数月的锻炼，渐渐喜欢上了运动，但喜欢跟痴迷还有一段距离。此时不是去寻求更多方法，而是将这一方法的痴迷度提高，要运动出意悦。意悦的时候，人从头到脚都是放松的，且有使不完的劲，气血也是冲和的。气血冲和，百病不生，一有拂郁，诸疾生焉。所以这篇信的关键、这些包块去除的要点，在长期熏修，一个“熏”字是破解的钥匙。

广东人煲汤半小时将汤煲开，半天将汤料煲烂、煲透、煲化。你吃半小时煲开的汤，跟吃半天煲透的汤，完全两种体会。所以你运动一小时、半小时，那刚刚叫热身而已，叫轻度表浅肤浅运动，所得利益也极其微小。

所以你的症状好转了，可包块还在那里。

欲令包块消无踪，

当效法打铁拉风。

风大炉热火烧熊，

顽硬杂质化为空。

这首临时编的偈子希望是传心之诀。将锻炼时间每天延长五分钟，连续三个月下来，绝对可以看到好消息。将一块杂铁变成玄铁，是千锤百炼！

按照这种方法就可以准备听捷报，身下这些囊肿、包块一定会渐渐消掉。要知道量变引起质变，运动量要发生变化加大，才能达到包块消化的效果。许多人把握不好这个量，叫传秘方不传剂量，等于白传。

你知道赤脚好，但是赤脚的时间不够，也不过就是得皮毛利益，浅尝辄止。所谓涉浅水者得鱼虾，涉深水者得蛟龙。就是你每天运动那半小时、一小时就是得到此鱼虾利益，胃口开点、身体舒服点、心情开心点。你如果运动量达到三到五小时，甚至进入专业负重修炼，每天运动八小时的特训，像这些包块在四十岁以前得的几乎可以包治。

今天，老杨汇报，又一例脖子结块患者，在一周点点按按后，消融去除！捷报飞来，点按疏通之效！又有多少人重视此中简单手法之妙！

还有古人讲：“不患病之不去，而患病之复来。”怎么来的病？肝气郁结。为什么会肝气郁结？利名看太重、个人得失太纠结、爱跟周围较劲，那怎么办？

利名不要挂胸中，

由此胸中气自冲，

既爱且恨皆是病，

灵台何日得从容。

这首偈子要常诵，目的在于提醒别跟身外名利较劲。富贵如同草间霜，利名好比瓦上霜。

利是捆身锁，名为束颈枷。同时还提到一点，不一定回自己的信才是指导自己的。

世事洞明皆学问，人情练达即文章。

看别人的信，他山之石可以攻玉，也对自己身体有益，也要重视。

草草讲这几点，不过就是再重复以前讲论过的知识，学得旧文章，便是新举子。常运动，一身轻；不运动，一身病。能将这些道理运用活，身体绝对有把握。

辛丑年曾培杰五月二十九书

慎风寒    节饮食

惜精神    戒嗔怒

——保身四要

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