人体器官衰老退化时间表

以下就是人体一些器官的衰老退化时间表：

大脑：20岁开始衰老

随着我们年龄越来越大，大脑中神经细胞(神经元)的数量逐步减少。我们降临人世时神经细胞的数量达到1000亿个左右，但从20岁起开始逐年下降。到了40岁，神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。英国伦敦帝国学院健康照护健保信托机构顾问、神经学家沃基特克·拉克威茨(Wojtek Rakowicz)表示，尽管神经细胞的作用至关重要，但事实上大脑细胞之间缝隙的功能退化对人体造成的冲击最大。

我们无一例外会认为，白发和皱纹是衰老的早期迹象，实际上，人体一些部位在我们外表变老之前功能就开始退化。大脑细胞末端之间的这些微小缝隙被称为突触。突触的职责是在细胞数量随我们年龄变得越来越少的情况下，保证信息在细胞之间正常流动，

肠：从55岁开始衰老

健康的肠可以在有害和“友好”细菌之间起到良好的平衡作用。巴兹和伦敦医学院(Barts And The London medical school)免疫学教授汤姆·麦克唐纳(Tom MacDonald)表示，肠内友好细菌的数量在我们步入55岁后开始大幅减少，这一幕尤其是会在大肠内上演。结果，人体消化功能下降，肠道疾病风险增大。随着我们年龄增大，胃、肝、胰腺、小肠的消化液流动开始下降，发生便秘的几率便会增大。

乳房：从35岁开始衰老

女人到了35岁，乳房的组织和脂肪开始丧失，大小和丰满度因此下降。从40岁起，女人乳房开始下垂，乳晕(乳头周围区域)急剧收缩。尽管随着年龄增长，乳腺癌发生的几率增大，但是同乳房的物理变化毫无关联。曼彻斯特圣玛丽医院乳腺癌专家加雷斯·埃文斯(Gareth Evans)表示，人体细胞随年龄增大受损的可能性更大，如此一来，控制细胞生长的基因可能发生变异，进而引发癌症。

膀胱：从65岁开始衰老

65岁时，我们更有可能丧失对膀胱的控制。此时，膀胱会忽然间收缩，即便尿液尚未充满膀胱。女人更易遭受膀胱问题，步入更年期，雌激素水平下降使得尿道组织变得更薄、更无力，膀胱的支撑功能因此下降。人到中年，膀胱容量一般只是年轻人的一半左右——如果说30岁时膀胱能容纳两杯尿液，那么70岁时只能容纳一杯。这会引起上厕所的次数更为频繁，尤其是肌肉的伸缩性下降，使得膀胱中的尿液不能彻底排空，反过来导致尿道感染。

肺：从20岁开始衰老

肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，一些人就出现气喘吁吁的的状况。部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔变得僵硬起来，使得肺的运转更困难，同时还意味着呼气之后一些空气会残留在肺里——导致气喘吁吁。30岁时，普通男性每次呼吸会吸入2品脱(约合946毫升)空气，而到了70岁，这一数字降至1品脱(约合473毫升)。

声音：从65岁开始衰老

随着年龄的增长，我们的声音会变得轻声细气，且越来越沙哑。这是因为喉咙里的软组织弱化，影响声音的音质、响亮程度和质量。这时，女人的声音变得越来越沙哑，音质越来越低，而男人的声音越来越弱，音质越来越高。

眼睛：从40岁开始衰老

随着视力下降，眼镜成了众多年过四旬中年人的标志性特征——一般是远视，影响我们近看物体的能力。英国南安普顿大学眼科学教授安德鲁·罗特里(Andrew Lotery)表示，随着年龄的增长，眼部肌肉变得越来越无力，眼睛的聚焦能力开始下降。

心脏：从40岁开始老化

随着我们的身体日益变老，心脏向全身输送血液的效率也开始降低，这是因为血管逐渐失去弹性，动脉也可能变硬或者变得阻塞，造成这些变化的原因是脂肪在冠状动脉堆积形成——食用过多饱和脂肪。之后输送到心脏的血液减少，引起心绞痛。45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。英国一家制药公司的一项新研究发现，英国人心脏平均年龄比他们的实际年龄大5岁，可能与他们的肥胖和缺乏锻炼有关。

肝脏：70岁开始老化

肝脏似乎是体内唯一能挑战老化进程的器官。英国莱斯特皇家医院的肝外科顾问大卫·劳埃德解释说：“肝细胞的再生能力非常强大。”他称手术切除一块肝后，3个月之内它就会长成一个完整的肝。如果捐赠人不饮酒不吸毒，或者没有患过传染病，那么一个70岁老人的肝也可以移植给20岁的年轻人。

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肾：50岁开始老化

肾过滤量从50岁开始减少，肾过滤可将血流中的废物过滤掉，肾过滤量减少的后果是，人失去了夜间憋尿功能，需要多次跑卫生间。75岁老人的肾过滤血量是30岁壮年的一半。

前列腺：50岁开始老化

伦敦前列腺中心主任罗杰·吉比教授称，前列腺常随年龄而增大，引发的问题包括小便次数的增加。这就是良性前列腺增生，困扰着50岁以上的半数男子，但是，40岁以下男子很少患前列腺增生。前列腺吸收大量睾丸激素会加快前列腺细胞的生长，引起前列腺增生。正常的前列腺大小有如一粒胡桃，但是，增生的前列腺有一个桔子那么大。

骨骼：35岁开始老化

英国利物浦安特里大学医院风湿病学教授罗伯特·穆兹解释说：“在我们的一生中，老化骨骼总是被破骨细胞破坏，由造骨细胞代替，这个过程叫骨转换。”儿童骨骼生长速度很快，只消2年就可完全再生。成年人的骨骼完全再生需要10年。25岁前，骨密度一直在增加。但是，35岁骨质开始流失，进入自然老化过程。绝经后女性的骨质流失更快，可能会导致骨质疏松。骨骼大小和密度的缩减可能会导致身高降低。椎骨中间的骨骼会萎缩或者碎裂。80岁的时候我们的身高会降低2英寸。

牙齿：40岁开始老化

我们变老的时候，我们唾液的分泌量会减少。唾液可冲走细菌，唾液减少，我们的牙齿和牙龈更易腐烂。牙周的牙龈组织流失后，牙龈会萎缩，这是40岁以上成年人常见的状况。

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肌肉：30岁开始老化

肌肉一直在生长，衰竭；再生长，再衰竭。年轻人这一过程的平衡性保持很好。但是，30岁以后，肌肉衰竭速度大于生长速度。过了40岁，人们的肌肉开始以每年0.5% 到2%的速度减少。经常锻炼可能有助于预防肌肉老化。

听力：在55岁左右开始老化

英国皇家聋人协会的资料显示，60多岁半数以上的人会因为老化导致听力受损。这叫老年性耳聋，是因“毛发细胞”的缺失导致，内耳的毛发感官细胞可接受声振动，并将声振动传给大脑。

皮肤：25岁左右开始老化

据英国布拉德福国民保健信托(Bradford NHS Trust)的皮肤科顾问医生安德鲁·莱特博士介绍，随着生成胶原蛋白(充当构建皮肤的支柱)的速度减缓，加上能够让皮肤迅速弹回去的弹性蛋白弹性减小，甚至发生断裂，皮肤在你25岁左右开始自然衰老。

死皮细胞不会很快脱落，生成的新皮细胞的量可能会略微减少。从而带来细纹和薄而透明的皮肤，即使最初的迹象可能到我们35岁左右才出现(除非因为抽烟或阳光损害加快皮肤老化)。

味觉和嗅觉：60岁开始退化

我们一生中最初舌头上分布有大约10000个味蕾。到老了之后这个数可能要减半。过了60岁，我们的味觉和嗅觉逐渐衰退，部分是正常衰老过程的结果。它可能会因为诸如鼻息肉或窦洞之类的问题而加快速度。它也可能是长年吸烟累积起来的结果。

生育能力：35岁开始衰退

由于卵巢中卵的数量和质量开始下降，女性的生育能力到35岁以后开始衰退。子宫内膜可能会变薄，使得受精卵难以着床，也造成了一种抵抗精子的环境。男性的生育能力也在这个年龄开始下降。40岁以后结婚的男人由于精子的质量下降其配偶流产的可能性更大。

头发：30岁开始脱落

男性通常到30多岁开始脱发。头发从头皮表层下面的小囊，也就是毛囊里长出来。一根头发通常从一个毛囊里长3年左右，然后脱落，再长出一根新的头发来。不过，由于男性型脱发，从32岁左右睾丸激素水平的改变影响了这一周期，导致毛囊收缩。每一根新头发都比先前的那根细。最后，剩下的全是小得多的毛囊和细细的短桩，没有从表皮长出来。

多数人到35岁会长出一些白头发。年轻的时候，我们的头发被毛囊中叫做黑素细胞的细胞产生的色素染黑了。随着年龄的增长，黑素细胞活跃性逐渐降低，产生的色素也随之减少，头发颜色褪去，长出来的就是白头发。

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附：中医身体部位解

头：头者，人之首也。凡物独出之首，皆名曰头。

脑：脑者，头骨髓也，俗名脑子。

巅：巅者，头顶也。头顶之骨，俗名天灵盖。

顖：xìn，顖亦作囟，巅前头骨也。小儿初生未阖名曰囟门，已阖名曰囟骨，即天灵盖后合之骨。

面：凡前曰面，凡后曰背，居头之前，故曰面也。

颜：颜者，眉目间名也。

额颅：额前发际之下，两眉之上名曰额。一曰颡者，亦额之谓也。

头角：额两旁棱处之骨也。

鬓骨：即两太阳之骨也。

目：目者，司视之窍也。

目胞：目胞者，一名目窠，一名目囊，即上下两目外卫之胞也。

目纲：目纲者，即上下目胞之两睑边，又名曰睫，司目之开阖也。

目内眦：目内眦（zì）者，乃近鼻之内眼角，以其大而圆，故又名大眦也。

目外眦：目外眦者，乃近鬓前之眼角也，以其小而尖，故称目锐眦也。

目珠：目珠者，目睛之俗名也。

目系：目系者，目睛入脑之系也。

目骨眶：目眶者，目窠四围之骨也。上曰眉棱骨，下即中医身体部位解骨，中医身体部位解骨之外即颧骨。

额：额者，鼻梁，即山根也。

鼻：鼻者，司臭之窍也。两孔之界骨，名曰鼻柱，下至鼻之尽处，名曰准头。

中医身体部位解：zhuō,目之下眶骨，颧骨内下连上牙床者也。

頄；qiú，頄者，内鼻旁，近生门牙之骨也。

颧：颧者，两旁之高起大骨也。

顑：kǎn，顑者，俗呼为腮。口旁颊前，肉之空软处也。

耳：耳者，司听之窍也。

蔽：蔽者，耳门也。

耳郭：耳郭者，耳轮也。

颊：jiá，颊者，耳前颧侧面两旁之称也。

曲颊：曲颊者，颊之骨也。曲如环形，受颊车骨尾之钩者也。

颊车：颊车者，下牙床骨也，总载诸齿，能咀食物，故名颊车。

人中：人中者，鼻柱之下，唇之上，穴名水沟。

口：口者，司言食之窍也。

唇：唇者，口端也。

吻：吻者，口之四周也。

颐：颐者，口角后，顑后下也。

颏：kē，颏者，口下唇末之处，俗名下巴壳也。

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颔：hàn，颔者，颔下结喉上两侧内空软处也。

齿：齿者，口龈所生之骨也，俗名牙。有门牙、虎牙、槽牙、上下牙尽根之别。

舌：舌者，司味之窍也。

舌本：舌本者，舌之根也。

颃颡：háng sǎng，颃颡者，口内之上二孔，司分气之窍也。

悬壅垂：悬壅垂者，张口视喉上似乳头之小舌也。

会厌：会厌者，覆喉管之上窍，似皮似膜，发声则开，咽食则闭，故为声音之户也。

咽：咽者，饮食之路也，居喉之后。

喉：喉者，通声气之路也，居咽之前。

喉咙：喉咙者，喉也，肺之系也。

嗌：yì，嗌者，咽也，胃之系也。

结喉：结喉者，喉之管头也。其人瘦者，多外见颈前，肥人则隐于肉内多不见也。

胸膺：胸者，缺盆下，腹之上，有骨之处也。膺者，胸前两旁高处也，一名臆胸骨也，俗名胸膛。

中医身体部位解骬：中医身体部位解骬（yú ）者，胸之众骨名也。

乳：乳者，膺上突起两肉有头，妇人以乳儿者也。

鸠尾：鸠尾者，即蔽心骨也。其质系脆骨，在胸骨之下，歧骨之间。

膈：膈者，胸下腹上，界内之膜也，名曰罗膈。

腹：腹者，膈之下曰腹，俗名曰肚。脐之下曰少腹，亦名小腹。

脐：脐者，人之初生胞蒂之处也。

毛际：毛际者，小腹下横骨间丛毛之间际也。

篡：cuàn，篡者，横骨之下，两股之前，相共结之凹也。前后两阴之间，名下极穴，又名屏翳穴、会阴穴，即男女阴器之所也。

睪丸：睪丸者，男子前阴两丸也。

上横骨：上横骨在喉前宛宛中，天突穴之外小弯，横骨旁拄骨之骨也。

拄骨：拄骨者，膺上缺盆之外，俗名锁子骨也，内接横骨，外接肩解也。

肩解：肩解者，肩端之骨节解处也。

颙骨：yóng，颙骨者，肩端之骨也，即肩胛骨头臼之上棱骨也。其臼接臑骨上端，俗曰肩头。其外曲卷翅骨，肩后之棱骨也。其下棱骨在背肉内。

肩胛：肩胛者，即颙骨未成片骨也，亦名肩膊，俗名焮板子骨。

臂：臂者，上身两大支之通称也。一名曰肱，俗名肌膊中节。上下骨交接处，名曰肘。肘上之骨曰臑骨，肘下之骨曰臂骨。臂骨有正辅二骨，辅骨在上，短细偏外，正骨居下，长大偏内，俱下接腕骨也。

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腕：腕者，臂掌骨交接处，必其宛曲故名也。当外侧之骨各曰高骨，一名锐骨，亦名踝骨。

掌骨：掌骨者，手之众指之本也。掌之众骨，名壅骨，合凑成掌，非块然一骨也。

鱼：鱼者，在掌外侧之上陇起，其形如鱼，故谓之鱼也。

手：手者，上体所以持物也。

手心：手心者，即掌之中也。

指骨：指骨者，手指之骨也。第一大指名巨指，在外二节，本节在掌。第二名食指，又名大指之次指，三节在外，本节在掌。第三中指名将指，三节在外，本节在掌。第四指名无名指，又名小指之次指，三节在外，本节在掌。第五指名小指，三节在外，本节在掌。各节之交接处，皆有碎骨筋膜联络。

爪甲：爪甲者，指之甲也，足趾同。

歧骨：歧骨者，凡骨之两叉者，皆名歧骨，手足同。

臑：nào ，臑者，肩膊下内侧对腋处高起之白肉也。

腋：腋者，肩之下胁之上际，俗名肐肢窝。

胁肋：胁者，胁下至肋骨尽处之统名也。曰肋者，腋之单条骨之谓也。统胁肋之总，又名曰胠。

季胁：季胁者，肋之下，小肋骨也，俗名软骨。

中医身体部位解：中医身体部位解者，胁下无肋骨空软处也。

脑后骨：脑后骨者，俗呼脑杓。

枕骨：枕骨者，脑后骨之下隆起者是也。其棱或平或长，或圆不一。

完骨：耳后之棱骨，名曰完骨，在枕骨下两旁之棱骨也。

颈项：颈项者，颈之茎也，又曰颈之侧也。项者，茎之后也，俗名脖项。

颈骨：颈者，头之茎也。肩骨上际之骨，俗名天柱骨也。

项骨：项骨者，头后茎骨之上三节圆骨也。

背：背者，后身大椎以下，腰以上之通称也。

膂：lǚ，膂者，夹脊骨两旁肉也。

脊骨：脊骨者，脊膂骨也，俗名脊梁骨。

腰骨：腰骨者，即脊骨十四椎下，十五、十六椎间，尻上之骨也。

胂：胂者，腰下两旁尻骨上之肉也。

臀：臀者，胂下尻旁大肉也。

尻骨：kāo，尻骨者，腰骨下十七椎、十八推、十九椎、二十椎、二十一椎，五节之骨也。上四节纹之旁，左右各四孔，骨形内凹如瓦，长四、五寸许，上宽下窄，末节更小，如人参芦形，名尾闾，一名骶端，一名撅骨，一名穷骨，在肛门后。其骨上外两旁，形如马蹄，附着两髁骨上端，俗名骻骨。

肛：肛者，大肠下口也。

下横骨髁骨楗者：下横骨在少腹下，其形如盖，故名盖骨也。其骨左右两大孔上，两分出向后之骨，骨如张扇，下寸许附着于尻骨之上。形如马蹄之处，名曰髁骨。下分出向后之骨，末如楗柱，在于臀内，名曰楗骨，与尻骨成鼎足之势，为坐之主骨也。妇人俗名交骨，其骨面名曰髋。侠髋之细骨名曰机，又名髀枢，外接股之髀骨也，即环跳穴处，此一骨五名也。

中医身体部位解

股：股者，下身两大支之通称也，俗名大腿小腿。中节上下交接处名曰膝。膝上之骨曰髀骨，股之大骨也。膝下之骨，曰中医身体部位解骨，胫之大骨也。

髀骨：bì，髀者，膝上之大骨也。上端如杵，接柱髀枢，下端如锤，接于中医身体部位解骨。

中医身体部位解骨：中医身体部位解骨者，俗名臁胫骨也。其骨两根，在前者名成骨，又名骭骨，形粗膝外突出之骨也。在后者名辅骨，形细膝外侧之小骨也。

伏兔：伏兔者，髀骨前之上起肉，似俯兔故曰伏免。

膝解：膝解者，膝之节解也。

膑骨：膑骨者，膝上盖骨也。

连骸：连骸者，膝外侧两高骨也。

腘：腘者，膝后屈处，俗名腿凹也。

腨：shuàn ，腨者，下腿肚也，一名腓肠，俗云小腿肚。

踝骨：踝者，中医身体部位解骨之下，足跗之上，两旁突出之高骨。在外为外踝，在内为内踝也。

足：足者，下体所以趋走也，俗名脚。

跗骨：跗者，足背也，一名足趺，俗称脚面。跗骨者，足跗本节之众骨也。

足心：足心者，即踵之中也。

跟骨：跟骨者，足后跟之骨也。

趾：趾者，足之指也，其数五，名为趾者，别于手也。居内之大者名大趾，第二趾名大指之次趾，第三趾名中趾，第四趾名小趾之次趾，第五居外之小者，名小趾。（足之指节与手指节同，其大趾之本节后内侧圆骨形突者，名曰核骨。）

三毛：足大趾爪甲后为三毛，毛后横纹为聚毛。

踵：zhǒng，踵者，足下面着于地之谓也。俗名脚底板。

古医高手12种治痰之法

古人所主治痰之法，皆是治痰之标，而不能治其本也。

如二陈汤上、中、下、久、暂之痰皆能治之，而其实无实效也。今立三方，痰症总不出其范围也。

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初病之痰

伤风咳嗽吐痰是也。方用：陈皮、半夏、花粉、茯苓、苏子、甘草各一钱，水煎服。二剂而痰可消矣。

此去上焦之痰，上焦之痰原在胃中，而不在肺。去其胃中之痰，肺金自然清肃，又何至火之上升哉！

此症医治不善，极易成劳，缘痰嗽皆责之于肺，伤风痰嗽是风伤肺也，若发散燥痰太过，则肺不敛必嗽愈甚，而上呛血丝，久则肺伤而肾炽。

若寒凉滋润太过，则肺不舒必痰愈多，而气喘声痿, 久则金冷而水寒。此方无此二弊，愿病者勿以小病而忽之也。

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已病之痰

必观其色之白与黄而辨之。黄者火已退也，白者火正炽也（黄、白二字当误）。

正炽者，用寒凉之品；将退者，用祛逐之味，今一方而俱治之。

方用：白术、白芥子各三钱，茯苓五钱，陈皮、甘草各一钱，枳壳五分。水煎服。有火加栀子，无火不必加。此方健脾去湿治痰之在中焦者也。

又方：白术、茯苓、薏仁各五钱，陈皮一钱，益智仁三分。水煎服。有火加黄芩一钱，无火加干姜一钱、甘草二分。

此方健脾去湿而不耗气。二剂而痰自消也。

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—3—

久病之痰

久病痰多，切不可作脾湿生痰论之。盖久病不愈，未有不因肾水亏损者也。非肾水泛上为疾，即肾火沸腾为痰，当补肾以祛逐之。

方用：熟地、薏仁各一两，山药、麦冬、芡实、山萸各五钱，五味子、茯苓各三钱，益智仁二钱，车前子一钱。水煎服。此治水泛为痰之圣药也。

若火沸腾为痰，加肉桂一钱，补肾祛湿而化痰。水入肾宫，自变为真精而不化痰矣。此治下焦之痰也。

又方：六味地黄汤加麦冬、五味子，实有奇功，无火加桂、附。

—4—

滞痰

夫痰之滞，乃气之滞也。苟不补气而惟去其痰，未见痰去而病消也。

方用：人参、陈皮、花粉、白芥子各一钱，白术二钱，茯苓三钱，苏子八分，白蔻二粒。水煎服。

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湿痰

治痰之法，不可徒去其湿，必以补气为先而佐以化痰之品，乃克有效。

方用：人参一两，蔻仁五钱，茯苓、半夏、神曲各三钱，陈皮、甘草各一钱。水煎服。

此方之中用神曲，人多不识，谓神曲乃消食之味，非化痰之品。不知痰之积聚稠黏甚不易化，惟用神曲以发之，则积聚稠黏开矣。

继之以半夏、陈皮可以奏功，然虽有陈、半消痰，使用不多，用人参则痰难消。今有人参以助气，又有薏仁、茯苓健脾去湿，而痰焉有不消者乎。

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寒痰

人有气虚而痰寒者，即用前方加肉桂三钱、干姜五分足之矣。

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热痰

人有气虚而痰热者，方用：当归三钱，白芍、麦冬、茯苓各二钱，甘草、白芥子、花粉、陈皮各一钱，神曲三分。水煎服。

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老痰

凡痰在胸膈而不化者，谓之老痰。

方用：柴胡、茯苓、甘草、陈皮、丹皮、花粉各一钱，白芍、薏仁各三钱，白芥子五钱。水煎服。

此方妙在白芥子为君，薏仁、白芍为臣，柴胡、花粉为佐，使老痰无处可藏。十剂而老痰可化矣。

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顽痰

痰成而塞咽喉者，谓之顽痰。

方用：贝母、半夏、茯苓各三钱，白术五钱， 神曲二钱，甘草、桔梗、白矾、炙紫苑各一钱。水煎服。

此方妙在贝母半夏同用，一燥一湿，使痰无处逃避, 又有白矾消块，梗苑去邪，甘草调中，有不奏功者乎。

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水泛为痰

肾中之水，有火则安，无火则泛。倘人过于入房，则水去而火亦去，久之则水虚而火亦虚。

水无可藏之地，必泛上为痰矣。治之法，欲抑水之下降，必先使火之下温。

当于补肾之中，加大热之药，使水足以制火，火足以暖水。则水火有既济之道，自不上泛为痰矣。

方用：熟地一两，山萸五钱，肉桂二钱，牛膝三钱，五味子一钱。水煎服。一剂而痰下行矣，二剂而痰自消矣。

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中气又中痰

中气中痰，虽若中之异，而实中于气之虚也，气虚自然多痰，痰多必然耗气, 虽分而实合也。

方用：人参、甘草各一两，半夏、南星、茯苓各三钱、 附子一钱。水煎服。

人参原是气分之神剂，而亦消痰之妙药，半夏南星, 虽逐痰之神品，而亦扶气之正药，附子甘草，一仁一勇，相济而成。

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湿痰

秋伤于湿，若用乌梅粟壳等味，断乎不效。

方用：陈皮、当归、甘草、枳壳、桔梗（各一钱），白术（二钱）。水煎服。

三剂帖然矣，冬嗽皆秋伤于湿也，岂可拘于受寒乎。