别搞错了！你得的可能不是颈椎病！

中老年人群当中，颈椎病发病率是比较高的

这和年龄有一定的关系

不过，近些年来人们经常使用电脑，或是玩手机

有不少年轻人也患上了颈椎病，给身体带来不少痛苦

因此，有些人一直对这种疾病的治疗存在疑惑

颈椎病，困扰着上亿人

其主要原因就是颈椎病的杀伤力实在可观！

颈椎病的杀伤力有多大

很多人认为颈椎病不是很要紧的病，休息休息就好了，但是拖延下去，治疗会越来越难，有的甚至要做手术治疗。

更可怕的是，医学上还发现颈椎病至少可引发全身70种病症，接下来，将介绍以下几种严重的病症与颈椎病的关系。

100个中风病症患者有90%以上是由颈椎病引发

100个脑瘫病症患者有63%以上是由颈椎病引发

100个高位截瘫病症者85%以上是由颈椎病引发

100个猝倒死亡病症者95%以上是由颈椎病引发

100个心肌梗塞病症者70%以上是由颈椎病引发

100个脑血栓病症者有80%以上是由颈椎病引发

100个高血压病症者有60%以上是由颈椎病引发

因为颈椎病确实不是一个简单的病症，所以很多朋友一旦出现肩颈不适就会怀疑自己是不是得了颈椎病，首先，我们来做一个自测。

颈椎病的自测

颈椎生理曲度变直或反弓

由于长期坐姿、睡姿不良和颈椎退变时，颈椎的前凸可逐渐消失，甚至可变直或呈反张弯曲，即向后凸。如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为颈椎反弓。

颈椎曲度自检方法

耳洞与肩峰在一条线上颈椎曲度正常。

耳洞在肩缝前一公分颈椎曲度变直。

耳洞在肩峰前3公分颈椎曲度反弓。

如果自检后发现不是颈椎问题，那你的颈部不适又是属于哪一种呢？我们一起来看看~

睡姿不对引发的颈部不适

肩周炎引发的颈部不适

肩周炎，全称为肩关节周围炎，是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。表现为肩部受到牵拉时，可引起剧烈疼痛。肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘部放射。

那如何区分两者引起的颈部不适呢？

1.年龄和多发人群

肩周炎，又称五十肩，以中老年为主，好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。

颈椎病患者可发生在任何年龄段，年龄层不明显。多发人群一般为某些工作量不大，强度不高，但处于坐位，尤其是低头工作者的颈椎病发病率特高。

2、肌肉萎缩部位

肩周炎，在肩周围的肌肉可能有萎缩，如三角肌、肱二头肌、冈上肌等。

颈椎病表现为肩、臂、手等上肢肌肉皆可萎缩，但以手部内在肌肉萎缩多见。

3、疼痛部位

颈椎病与肩周炎的明显区别就是颈椎病引起的颈背酸痛、颈部活动受限、往往都是由于神经根受压刺激导致的，一般会有触电样的感觉，为反射性，同时伴有手指麻木，肢体发冷及受压神经支配区皮肤感觉的异常，但无肩关节活动障碍，严重的会出现头痛、头昏脑涨、视物模糊有叠影感、恶心呕吐、心慌、胸闷、全身乏力等一系列症状。

肩周炎肩周炎的疼痛主要局限于肩部，疼痛为钝痛或刀割样疼痛，且以夜间疼为主，伴随肩关节的功能障碍，突出的是上举、外展和旋转动作不灵活。如果出现以上症状，一定要区别对待，拿不准的一定要先去骨科确诊。

高低肩同样也会引起颈部不适

高低肩，从字面上就可以理解，就是一边肩膀高一边肩膀低，从背后看是非常明显的。高低肩的实质是脊柱弯曲畸形。可以用手法矫正走位的脊椎。高低肩和驼背一样，都非常地影响一个人的体态和气质。

若身体长期在这种状态下，一侧斜方肌上束及肩胛提肌过度紧张和收缩，相应拮抗肌被拉长而弱化，周围稳定脊柱和胸廓的肌肉也会受到影响。

而由于肩膀附近的肌肉过度紧张，进一步使颈椎侧弯，容易产生颈肩部位的慢性疼痛。长期不纠正还会蔓延至头部，导致头疼！

至于区分两者很简单，照一下镜子就能看出来啦~

预防颈部痛，锻炼颈部很重要！

弹力带颈后部牵拉

1、双脚开立，与肩同宽，收腹挺胸，下颌微收。弹力带绕头后一周，停于额头前上方，双手抓住固定弹力带，保持弹力绳紧绷。

2、头部向后下方伸拉弹力带，尽量抬高下巴，整个发力过程持续2一4秒。

3、头部缓慢还原，整个过程持续2一4秒。

锻炼次数：10-15次+1分钟拉伸放松/2-3组。能有效的锻炼颈后部肌肉和斜方肌。

颈部肌肉放松

用瑜伽砖或者筋膜球、网球

放在头部的后侧来回滚动

放松颈部后侧肌群

牛面式

1、牛面式不仅可以调整脊椎的整体功能，使其更加挺直；

2、还能强化膝关节及其附属韧带、提升能量、控制性欲；

3、改善手脚、肩部僵硬及风湿等疾病；增强肾功能、改善痔疮及坐骨神经痛；

4、强化肩背胸的肌肉，提高手的灵活性；还能加强泌尿器官和性腺功能；

5、还能伸展脚踝、臀部和大腿，肩膀腋窝和三头肌以及胸部、治愈腿部抽筋，使腿部肌肉保持弹性