为何癌症越来越多？5个不良生活方式你中招了吗？

2021年2月3日14点33分，为《送你一朵小红花》、《唐人街探案》、《煎饼侠》、《港囧》电影等创作主题曲的才华音乐人赵英俊，因癌症医治无效在北京逝世，享年43岁。

这个每出一首新歌就要发表一篇小作文的赵英俊，在2月3号8点整交出了自己的最后一篇。这是一封没有句号的告别信，展露着这个热爱生活的酷男孩，对美好世界的不舍。

他创作并演唱的《送你一朵小红花》作为抗癌电影的同名主题曲，这首吃着止疼药录制的歌曲，温暖了无数人。

在赵英俊去世的第二天2月4日，是“世界癌症日”，世卫组织发布了关于癌症的相关统计数据：2020年全球新发癌症病例1929万例。

这个数字真是触目惊心！可现在科技越来越发达，人们的生活水平越来越高，疾病尤其是癌症发病率理应越来越低呀，为什么还不断在增高呢？

感觉癌症越来越常见，是因为——

1、人们的平均寿命越来越长。

在古代，人的平均寿命在40岁左右，好多人还没活到现代癌症的高发年龄，就因为营养不良、战乱和流行病离开了这个世界。

随着时代的发展，人均寿命不断提高，致死疾病谱也在相应变化，癌症作为机体不受控制的异常突变，年龄越大，理论上发生的概率就越高。

所以从统计学的角度来看，癌症发生率增高，和人口老龄化有关。

2、现代医学检查手段越来越发达。

现在很多人每年会定期进行身体健康体检，对于癌肿登记也越来越规范，比如日益敏锐的癌症标志物和分辨率越来越高的CT，癌症被发现的时间越来越提前，数量也相对越多，于是就显得癌症患者无处不在。

3、不健康的现代生活方式

环境污染，高糖、高油等高营养密度的饮食方式，高压力、高节奏、低睡眠的现代生活，缺乏运动等等…当代人与历史上其他任何阶段的生存形式都有着大不同。

哪些生活方式会提高患癌风险呢？

我们比历史上的任何时期都物质丰富，但我们的不良生活方式也更易导致癌症。

1、吸烟

癌症种类中，肺癌的发病率和死亡率最高，主要原因是吸烟或吸二手烟。

烟草中含有几十种致癌物质以及化学物质，长时间吸烟患肺癌的风险比不吸烟的人高达8倍。

2、酗酒

酗酒是诱发肝癌、口腔癌以及食管癌的主要原因之一，酒精已是公认的致癌物质，饮酒没有安全线，每一口酒都是致癌的。

3、不合理的饮食结构

偏爱高盐、辛辣刺激性食物，有暴饮暴食饮食习惯的人群通常有较高胃癌和食管癌的患病概率；低膳食纤维、高脂肪饮食可诱发结肠癌；高热量和高脂肪饮食则是乳腺癌的催促剂。

4、情绪过度压抑

癌细胞是正常细胞突变的，癌细胞刚萌芽时强大的免疫系统能及时识别和消灭。若长期处于压抑焦虑或悲伤等不良情绪中可影响免疫系统，使得癌细胞不能被免疫系统识别，进而诱发癌症。

5、长时间熬夜

长时间熬夜以及睡眠不足会促进癌症发生和发展。熬夜会导致内分泌失调，降低免疫力，不能更好的对抗癌细胞，进而促进癌症发生。

小编提醒

其实无需“谈癌色变”，注意生活小细节，也是可以预防癌症的。

定期去医院做体检，能做到早发现早治疗。

注意饮食清淡和营养均衡全面，远离发霉变质的食物，尽量少吃或者不吃腌制和油炸食物。调整好作息，尽量早睡早起，少熬夜或者不熬夜，不让身体长时间处于疲累状态。

每天30分钟以上，每周4~5次的有氧运动，促进全身血液循环，增强抵抗力和免疫力。

学会自我调节情绪，可以通过倾诉、交流的方式疏塞郁结。