每天聊聊八段锦二十一昨天发的视频有朋友问...

每天聊聊八段锦二十一
昨天发的视频有朋友问腹式呼吸和逆式呼吸有什么不同的
简练说一下
腹式呼吸：吸气，腹部鼓起, 呼气,腹部收缩。
逆式呼吸：吸气，腹部收缩, 呼气,腹部鼓起。
腹式养生，逆式练功。
这两种呼吸方式都可以锻炼五脏六腑，让五脏六腑变得更强大。
而腹式呼吸是帮助通任脉用的，逆腹式呼吸是帮助通督脉用的。
一个题外话 ，我们最重要的核心力量来源就是背部，通督脉可以提高身体的反应力，持久力，所以男人们，你明白该怎么练了么？#八段锦#
不明白怎么练的看看大祁老师讲八段锦的直播课程#大祁老师的八段锦#
明天早上6:30继续直播带着大家晨练八段锦,想练的朋友直播间等你