女人过了40之后，每天坚持吃上一碗“八仙粥”，比吃阿胶强太多

可以说40岁是很多女性朋友的一道年龄坎，因为在此时大部分人都会出现这样或那样的问题，有的是皮肤蜡黄，气血亏虚，有的则是失眠严重等，可能玩的好的姐妹此时就会给介绍去吃阿胶。虽说阿胶是一种滋补性的药材，但是并不是所有女性都适合去吃的，有些女性朋友反而会越吃越虚，尤其是这3种女性，例如：爱上火、体内湿气重、脾虚的女性。

今天我给大家介绍的这碗粥，比阿胶还要厉害，特别适合年龄过了40岁之后的女性朋友食用，可以让你睡的安稳，气色也越变越好。这碗八仙粥主要是由8种食材组成，里边的营养更加全面均衡，且好消化，营养质量也更高，也非常适合中老年朋友食用。

黑豆——补肾明目

可以补肾气，帮助明目，还能补充人体所缺乏的B族维生素。

黑米——强心降压

黑米自古以来就有着“寿米”、“药米”的美誉，吃黑米可以帮助改善心肌营养，降低我们心肌功能的耗氧量，还能辅助降血压。

黑芝麻——软化血管、延年益寿

在黑芝麻中含有大量的维生素E，既能软化血管，又能补肾，属于一种药食两用的延年益寿佳品。

薏米——除湿健脾

很多人因为长期坐在空调房，时间长了，脾胃的运化功能就会变弱，体内还会存在大量的湿气，体内水液的代谢也发生了紊乱，这样就很容易出现湿气重和水肿型的肥胖，此时正好薏米可以除湿健脾。

核桃——健脑益智、抗衰老

在核桃中含有的微量元素锰和锌，都是我们脑垂体重要的营养组成部分，且在核桃中含有大量的维生素E，还能避免我们细胞免受自由基的伤害。所以说核桃益智健脑、抗衰老的效果是毋容置疑的。

百合——滋养五脏、安神

百合属于出名的滋养五脏、养阴润肺、安神宁神的药食两用佳品。

红糖——补血、补充矿物质

我们都知道喝红糖水可以补血，其实在红糖中含有非常丰富的矿物质，里边含有锌、铁等，还有着健脑的功效，且红糖的甜味，使粥更美味。

大米——提供能量，调和口感

大米可以为身体补充所需的碳水化合物，还能调节这道粥的口感。

此种由8种食材组成的八仙粥，建议大家每天都坚持吃上一碗，尤其是过了40岁后的女人，坚持吃上3周左右，你就会发现你不但气色好了，皮肤变得细腻光滑了，就连白发都消失了，自己的精神状态也好起来了，身子也不感觉疲惫了，看上去好像比之前都年轻了好多。