太极拳非常精到的功法，“缠丝入骨”，使你的功夫更加深入

南风知我意，吹梦到西洲。知己难求，拳意难得。一门学问，都有核心精要，就是精髓。或是一个劲，又或是一个意。师父告诉徒弟，你要那样去想，才有体感，心里就有个念头，从此动态有了味道。任何一法，出来的东西，都是综合劲。比如，太极讲究球劲，欲成球劲，先找横竖。欲求横竖，先练脊与肋，以此类推。推到最基本的单元，就是意，精神与念头的综合体。调动身体练拳，先有发心，然后开始入手。先天，就是人的精神。后天素质，则需逐渐培养。道家有个名词，先天元气。练武实际也强调，只是初学不易理解，要不断提高，还要从结构入手，慢慢上升。练武最终目的，也是对诞生我们的，终极力量，做最终体认。能生而为人，原动力是一定有的。所谓文成，要在道理上先了然。所谓武功，要在身体上突破局限，达到身心合一。想法与行为，完全契合，这并不容易。八万四千法门，找到自己的路子，一门精进，直到真正成就。

缠丝，又称螺旋劲。武术劲别之一，形意，太极，心意把，白鹤等，都有涉及。打拳别憋肌肉，扽上筋的拧，把劲贯到骨头里。放松，有一个目的，学会用骨头里的劲。有个功法，叫震促双肩。属于单式发力，抬起两肩，劲力上提，双臂突然下沉，一下子把斜方肌拉下来，有紧又快，这一式的力道，要瞬间贯到骨子里，手臂又沉又快。劲在骨头上，什么感觉，你拉开筋，把拳头顶墙上，别较劲，用肘调个角度，身体对正，蹬地用脊柱的劲，顶墙上去，此时的结构，力在骨头上。练拳，骨头要有感觉。劲力入骨的要领，意念专注，撑开筋键，对正骨骼，蹬地发力。螺旋，会让你放得更长，且绞得更紧。更要学会，交错关节，劲就往里头走，增骨力。抱个桩功，先撑开，左右微微动肩，涌动脊柱，找到小角度。关节就是球，也要时常打磨。用脚下的劲，贯脊柱之力。头条号太极浮屠。关节练活，遇力即转，因为空间大，在里头腾挪。出劲，即是换劲，别停别等，永远向前。

柔在关节，刚在骨。柔不是没劲，弹性，就是柔劲。长时间开合，筋腱具有弹性，可以瞬间，把散乱的骨头对正。你看形意，一步一正骨，一拳一整合。太极没那么直接，但理法相同，兜着走弧线，先出张力，在对接关节，校正骨位。应该对自己的步幅，有个基本判断，知道迈多大步，更为有稳定，且有力。中国人，善藏，更善用尺度与角度。所谓舍己从人，借他人之力，校正自己结构，利用骨骼，刚性传导到地下，越给力，越稳定，角度巧妙，力学传导，多见于推手。从来筋骨不分家。功夫深的，平时自己感觉，身上没劲，遇见外力，就显出来了。不是越练越没劲，遇力方显有力。遇弯就拐，叫转关，不是转体，是张开关节，拧骨骼，把劲贯进去。动了丹田，就动根节，因为能贯骨力。缠丝，是形容螺旋劲细，犹如丝线般缠绕。直来直去不好吗，也很好，干脆利落。但还有一种练法，就是螺旋缠丝，拧出的劲，照样很大，也持久。螺旋形，生活中比比皆是，螺丝钉，改锥，杯盖儿，纽扣，膛线，等等。螺旋，其实还有一个好处，就是能把全身的劲，拧成一股绳，使你更整。