夏天没胃口，加3样食材做米饭，22分钟做好，香甜好吃，还不长胖

一到夏天就没胃口，白米饭也是越吃越不香，而且吃多还长肉，于是，我家发明了这款饭，不光好吃，还不长肉，方便简单，不信你也试试，保证吃一次就爱上！不用配菜就能吃两碗。

还给它专门起了个名字，薯薯藜麦饭，是不是已经猜到都有什么食材了，话不多说，一起来看看是怎么制作的吧！

香甜好吃的薯薯藜麦饭

【食材】

大米1杯 ，三色藜麦半杯

蜜薯丁1杯 ， 紫薯丁1杯

【工具】

臻米脱糖养生蒸汽饭煲X6

【具体做法】

1、准备食材，大米一杯，藜麦半杯，分别淘洗干净。准备一个紫薯、一个蜜薯，分别切成一厘米见方的小丁，分别准备1杯就行了，这个比例正合适。

最好选用蜜薯，蜜薯蒸完之后糖分含量比较高，吃起来是甜糯甜糯的口感，更美味，紫薯一是配色，让饭看起来更有食欲，二是可以增加花青素，一举两得。

2、准备锅具，我用到的是臻米脱糖养生蒸汽饭煲X6，这个电饭煲的不同之处在于它有两个内胆，可以用大的内胆熬汤、煮东西或者蒸普通米饭，也可以加入甑子内胆，这样做出来就是古法蒸饭，先煮、再沥、再蒸，让米饭粒粒分明的同时，还有一定的脱糖作用。

超高颜值，拍照拍不出它的美

不锈钢大内胆和甑子

3、看一下它的甑子，采用了日本大金不粘涂层，非常漂亮，我超级喜欢这个甑子，下边一共是919个蒸汽孔，这样可以确保蒸汽能够蒸到每一粒米饭。因为今天我们用到的有小颗粒的藜麦，所以下面铺上了锅里自带的一个硅胶垫，这样可以防止藜麦掉出来。

超级漂亮的甑子，直接端上桌很美

4、把淘洗干净的大米先铺在底下，然后把藜麦铺在第2层，之后再铺上紫薯丁和蜜薯丁，分开放，避免相互染色。

5、将甑子放入电饭锅，加水至刚刚没过红薯丁。

6、盖上盖子，选择脱糖饭功能。

因为它的内胆使用了革新技术，蒸米饭特别快，只需要22分钟，比普通的电饭煲快了近一倍。

7、看一下，这是蒸好的米饭，拌匀就可以吃了。

因为是先煮再沥再蒸，所以对加水量要求不是特别严格，蒸出来的米饭口感都是一样的，米粒非常分明、Q弹，特别的好吃，下面是接汤盒，接的是米汤，如果需要控糖，这个米汤就不要喝了，如果你想喝的话，这个米汤也是非常好喝的。

磁吸式米汤盒，抽拉很顺滑

【成品】

大米不干不湿、粒粒分明、口感很丰富，两种红薯分别带来不同的香气和甜蜜，藜麦吃起来有点沙沙的口感。

不只是好吃、好看，而且营养特别丰富。

太美了

【小贴士】

1、黄心薯最好使用蜜薯，口感口味都更好。

2、使用普通电饭煲的话，根据自己喜欢的口感加水，一般按照你平时蒸米饭用的水量就行，因为红薯含有水分，所以不用过多加水。我也用普通锅做过，相比较还是这种带甑子的锅蒸出来口感更好。

另外最后，真心给大家推荐一下这款锅，不为别的，只是好物分享：

电饭煲嘛，最主要还是做饭好吃，这个锅做出来的饭完全是粒粒分明的，口感很好，我已经试过很多次，另外，它还有很多别的功能，也可以煮粥，做杂粮饭，还可以做蒸汽消毒，可以给孩子的餐具奶瓶进行消毒，另外也可以用大内胆做普通的米饭，可以自由选择，一锅多用，性价比还是很高的，再一个就是它的做工细节非常的好，外观很简洁漂亮。

它有8项分离核心专利技术，一键做出脱糖饭 ，不管是自己控制体重，还是送给父母控制糖份摄入，都很不错。

真心推荐，有兴趣的朋友可以点击下方的链接去看一看

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