吃什么可以生发?天然的生发剂，希望你早点看到!

　　当脱发问题肆虐，有的人疯狂地掉发，有的人头顶头发稀少，或是额头高秃，发际线后移严重，更有的人的更是已经秃顶。这些脱发症状，常常让患者感到烦恼不已，更是严重打击了患者生活的自信心。那么吃什么可以生发呢?

　　1、何首乌：在很多的洗头水的产品当中都会混有何首乌的成分，事实上何首乌的确具有乌发生发之功效。患者可以何首乌与粳米熬煮成粥，每天服用一次，坚持数月，可起到减肥减少脱发及促进毛发生长之效果。

　　2、黑芝麻：很多偏方和资料中都有记载，黑芝麻含有大量的蛋白质、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有乌发、美容之功效。患者可以尝试使用黑芝麻制作糕点或者煮粥等方式，服用黑芝麻制品，可有效的缓解脱发症状。

　　3、鸡蛋：鸡蛋作为最常见的食材，很多人都很熟悉。其富含丰富的蛋白质，是头发生长所必须的营养物质，可以为头发的生长提供充足的硫氨基酸，帮助头发快速生长，从而使头发变的更加浓密。患者可以根据自己喜好，制作鸡蛋为主料的食物。

　　4、多吃绿色的蔬菜：绿色的蔬菜也是头发生长或者人体不可或缺的食物，它们富含丰富的维生素及矿物质，可有效的补充头发生长所需营养，是头发变得更加粗壮、坚韧，防止衰老，从而有效减少头发的脱落，有助于缓解头发只脱不长的情况。

　　5、牛奶：钙元素是促进头发生长的一种必可不少的矿物质，要想生发快，补钙也是关键。补钙最快速的方法就是食用牛奶，该方法见效快，副作用少。对于想生发的朋友来说，坚持每天喝上一杯牛奶吧!

　　以上就是关于吃什么可以生发的相关内容。脱发了，不用愁，常见以上五种食物，可以有效的帮你缓解脱发症状，另外配合专业的防脱生发，效果加倍，坚持使用下，头发蹭蹭的长出来。