做好这三件事，让你不再活得纠结，过得轻松自在

每个人都想生活过得轻松自在，但生活的烦恼层出不穷，按下了葫芦起来瓢，解决了一个问题又出现另一个，让人有些应接不暇，力不从心。这是大多数人生活里的常态。

生活不易，人生实苦。

每个人都想着能够掌控生活，在生活中占据主动。但往往被生活推着走，被动地生活，疲于奔波。

做好这三件事，让你不再活得纠结，过得轻松自在。

1

学会给自己的欲望“松绑”，给人生做减法。

人生在世，每个人都会有欲望缠身的时候。

就像《菜根谭》中写的那样：“人生只为欲字所累，便如马如牛，听人羁络；为鹰为犬，任物鞭笞。若果一念清明，淡然无欲。”

而在欲望漩涡中，学会给自己的欲望“松绑”，懂得给人生做减法，内心才能真正得到安宁，才能轻松走出漩涡。

欲望太强，总渴望得到更多，拿回更多，只会适得其反，活得更累。

很多时候，人的不快乐并非来源于欲望得不到满足，而是欲望太多，让人身心俱疲。如果想要更好的生活，就要学会做减法。

很多人总以为，拥有的越多，就会越幸福，于是什么都想要。

你慢慢就会明白，外在的虚名浮利并不能给你带来真正的快乐，反而可能会让你失去更多生命中重要的东西。

正如渔夫和金鱼的故事中，一对靠打鱼为生的老夫妻，在海边贫困但安稳地生活了三十三年，但平静的生活却被一只金鱼被打破。

渔夫在一次下海时，打捞到一只会魔法的金鱼，金鱼为了让渔夫放它重回大海，许诺可以满足他的所有愿望。

从轻松获得一个新木盆开始，渔夫家老太婆的“欲望之门”就此打开：原来的泥棚变成了金碧辉煌的宫殿；她也由原本贫穷落魄的老妪，成为了高高在上的女皇。

然而，贪心的妇人并未知足，当她再次提出要做海上的女霸王，让金鱼亲自去侍候她时，金鱼一怒之下收回所有赠予，他们又重新回到了曾经的贫穷境地。

俄国作家克雷洛夫说：“贪心的人想把什么都弄到手，结果什么都失掉了。”

生活中，不少人不知不觉间活成了这个样子：有钱时，总希望钱财再多些；有房子时总渴望房子再大些；有了汽车时总想着开豪车.……

很多人，总是在不停地给自己、给他人做加法，总渴望拥有更美好的东西，却又在一路追寻的过程中，丧失原本拥有的幸福感，取而代之的是疲累的身体、被压垮的灵魂、对生活的无力感甚至绝望。

要得太多，想无限拥有现在，还想无限储备将来，就会无比烦恼，活得很累。

曾看过一个故事。

国王告诉一个农夫，他跑过的土地都归他。

农夫不停地跑，最后累倒了。

掩埋尸骨的地方，就是他得到的，不过是方寸之地，却再也见不到了。

要得太多，只会活得太累。

累了，就什么都留不住了。

有个人去沙漠寻宝，宝藏还没有找到，水却已经喝完了，他只好躺在地上等死。

这时佛出现了，给了他足够能走出沙漠的水。

在走出沙漠的路上，他惊喜地遇到了宝藏。

于是，他贪婪地把珠宝装满身上所有的口袋，还背了一袋子，沉甸甸的。

可这时，他却没多少水了。

他带着宝物往回走，由于体力不支，他不得不扔掉一些金银珠宝。

他一边走一遍扔，后来不得不把身上所有的宝物都扔掉了，却依旧渴死在马上就能走出沙漠的路上。

这就是贪心的代价，不仅让他一无所有，还是失去了宝贵的生命。

想要过得轻松，就要学会给人生做减法。

给人生做减法，意味着给欲望“松绑”，学会抛却眼前过多的贪念。

那些我们眼中的成功人士，恰恰都在做减法。

1845年，美国学者梭罗跑到瓦尔登湖边上，搭建了一个小木屋，独居了2年2个月。

他说：“我愿意深深地扎入生活，吮尽生活的骨髓，过得扎实、简单，把一切不属于生活的内容剔除得干净利落，把生活逼到绝处，用最基本的形式，简单，简单，再简单。”

乔布斯一生都信仰“少即是多”。他将极简意识在家居生活中发挥到极致，家居物品少得出奇。

扎克伯格，Facebook创始人，全球最年轻的亿万富翁，却是“极简主义”的忠实拥护者。他上班时身上经常穿着灰色上衣搭牛仔裤。

一个人懂得为自己的人生做减法，舍弃一些物质上的追求，抛弃一些心中的欲望，不为名利所累，最终会让自己的人生走得轻松又自在，越走越远。

当一个人懂得为自己的人生做减法时，就会在人生道路上越走越远。

2

学会拒绝，敢于说“不”。

每个人都有说不的权利，要学会说不，并在自己无力完成的时候快速拒绝。

学会拒绝，才是一个人真正成熟的表现。

朋友洪流是大家眼中的老好人。

每次吃饭总是抢着买单，也不忘照顾朋友的感受，对于朋友的请求，更是几乎有求必应。

有时候即便自己不太愿意，也不知道怎么拒绝。

甚至有一次，朋友找他借钱，他当时手头正紧，又不好意思拒绝，居然自己去贷款来借给这位朋友。

让他失望的是，这位朋友之后却好像忘了这事，对还钱的事只字不提。

而他呢，每次想开口要求还钱，却感觉自己像是做错了什么一样难以启齿。

像洪流这样的人，在生活中比比皆是。

他们活得小心翼翼，害怕拒绝别人，非常在意别人的评价和看法。

他们觉得拒绝会伤了对方的心。或者害怕这次拒绝了对方，下次他们需要帮忙的时候，对方不会帮他们。这会使他们失去潜在的机会或者人脉。甚至，他们可能根本就不知道怎样说“不”。

与人交流，都要先想好久措辞，生怕让人误会。

面对别人的请求，一旦拒绝，就会觉得自己对不起别人。

你以为是他们心肠太好，但其实只是他们底线太低。

为了满足别人的要求和期待，他们活得失去了自己，活得太累。

电视剧《三十而已》中的钟晓芹，也是一个这样的人。

办公室的咖啡机坏了，她去修；同事要打印文件，她去拿。

她这么乐于助人，有求必应，又得到什么了呢？

难缠的客户，同事们留给她去交涉；大楼停电了，爬楼梯送快递的苦差，也是她的。

说到底，她的随意、善良，大家都已习以为常，所以她的感受，也就无需关注。

一个不知道拒绝的人，你的所有接受都是廉价的。

拒绝与否，从来就该是你说了算。

学会拒绝，才不会让无谓的人和事，耽误了人生。

人生，需要有敢于说“不”的勇气。

那些舍得让你为难的人，本身就没有太过在意你的感受。

你再善良，身上也要带点锋芒，否则只会成为别人口中的“冤大头”。

不愿意做的事情，从一开始就要干脆、果断拒绝。

干脆的拒绝，不是傲慢，而是最好的尊重。

干脆地拒绝别人，不仅可以保护自己选择的自由，也是尊重双方的时间成本。

朋友陈义曾和我说起一件事。

他的一个朋友，找他帮儿子联系去中学的实习机会。

看完简历后，陈义直接拒绝了。他对朋友说，如果自己还在中学就职，帮他联系是没有问题的。

但是他现在已经离职了，如果要帮忙，就必须通过人情联系里面的朋友。

而问题在于，他朋友的儿子学历低、专业也不对口，如果他硬着头皮推荐，会让中学的朋友很为难。

而且，即使最后真的帮忙了，也不一定有用，说不定中学的朋友还会认为他看人水平太低。

听完这些话，那个求助的朋友随即表示了理解。

如果能帮别人，就应该帮，但是如果很为难，就不要勉强，要在第一时间告诉对方你帮不了忙，这样他们会赶快想别的办法。

很多人明明知道自己帮不了对方的忙，但是不好意思拒绝，反而希望通过拖延的方式，让对方自己领会。其实这是一种害人害己的方式。

对方找你帮忙，没有得到你明确的否定或肯定，就会抱有希望，觉得可以再争取。

这便耽误了他去想其它办法，很可能最后就因为你的拖延，影响了事情的结果。

拒绝或许很难，但不拒绝，会难很久。

勉强自己去做不情愿的事情，只会反复折磨你，让你苦不堪言。

如果第一次没有拒绝了的事情，第二次则更不容易拒绝；如果第二次还是想拒绝的事情，最好在第一次就坚决拒绝。

拒绝别人，不可不忍。如果你要拒绝，就不要再让人心存奢望，因为一次是拒绝，十次也是拒绝。

只要理由正当，欣然允诺和坦率拒绝，都是没有任何理由被指责的。

学会拒绝，才能活得不纠结，活得不累。

3

远离无效的社交，深交为数不多的知心朋友。

不难发现，身边总会出现一聚到一起就攀比，互相利用的社交圈子。酒桌上的攀比谄媚，嬉皮笑脸，酒桌下的留名片、加联系方式。

有些人甚至傻傻地以为吃顿饭，说几句话，就算是拥有一个有价值的“人脉”了。殊不知，那些奔着互相利用而结成的社交圈，易结，也易散。

并且人如果长期身处这种圈子下，不仅浪费时间，更甚的是往往会迷失自我。

我有一个朋友，性格开朗，交友广泛，经常参加各种活动。

我很不解，问他花费那么多时间，参加这样的活动真的有意义吗？

他不以为然地一笑：“这叫积累人脉，朋友多了，走到哪里都不怕”。

但就在前几天，交友甚广的他，找我诉苦，倾诉内心的烦恼。

原来，他看中了一套房子，准备下手，但首付还差五万元。于是，他想到了那些参加各种活动认识的朋友。

但是，打了二天电话，也没有凑齐五万元。那些朋友中，不是推脱手中没钱，就是说家中也需要用钱，这让他大失所望。

这让我有些诧异，“人脉”这种东西，真的不靠谱。

人脉的关键，在于个人实力，而不是认识了多少人。

借五万元钱多吗？并不算多。但他却屡屡受挫，足以见得他的社交是多么的“无效”。

如果他把花在社交上的时间和金钱，用来提升自己，可能面对这样的窘境，也会更加游刃有余的处理。

“多一个朋友，多一条路”的理论，已经不适用这个时代。

在《你手机里的常用联系人有几个》的社会实验短片中，实验者的通讯录里有上千人的好友，但是当导演要求他们删掉点头之交、点赞之交后，竟只剩下两三人。

也就是说，相识1000人，真正重要的，却只有2至3人。

原来，有时我们整日里忙前忙后“应酬”的，都是一些无关紧要之人。

当人与人之间的结交，只为利益，而不为真心，这样的社交是没有意义的。

哲学家赛涅卡曾说：“一个仅仅因为有用而被人结为朋友的人，也只有在当其有用之时才有人来结交他。“

当你的能力，资源，地位配不上你的社交野心，你所做的不过是无效的社交。

放弃那些想走捷径的念头，拨开那些虚幻的社交假象，提升自我，深交为数不多的真心知心的朋友。

种下梧桐树，才有凤凰来。抱人大腿，不如锤炼自己大脑，看人脸色，不如提升自己成色。

朋友并不在多，而在真心和交心；朋友也不必求锦上添花，若能雪中送炭才好。

三毛也说道：“朋友这种关系，最美在于锦上添花；最贵在雪中送炭。“

不必为了合群，勉强自己去走进不属于你的圈子；也不必为了讨好他人，勉强自己去参加不必要的应酬。

不把时间浪费在没有意义的社交上，才能不断成长。

作为一名创作型歌手，李健希望尽可能减少无效社交，用来节约自己的时间。

不管是谁想找他，都只能打电话过来。

那么，这样的李健真的没朋友吗？

相反，他和很多大咖都是挚友。

每到兴起之时，照样把酒言欢。

他只是不愿意让无效的社交，耽误自己的时间罢了。

维护无效的人际关系，只会消耗你的时间和精力。

当高晓松陷入人生难关时，找朴树借钱。

向来不爱说话的朴树，只回了俩字：“账号！”

没过多久，高晓松便收到了15万元的转账。

朋友并非越多越好，三千泛泛之交，不如一二知己。

与其花心思在无效的社交上，不如相交几个知交故友。

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