打坐养生有11个必须懂的问题
1、初学静坐有哪些正确的参考书？或读哪些道家的经典？
现在有关静坐的书很多，在静坐时可以诵持《太上老君说常清静经》。大道无形，生育天地，大道无情，运行日月，大道无名，长养万物，这是入门必须学习的，也可以顺便看一下，中医讲的阴阳五行，让你更容易理解清静经与道德经的内容。我十几年前因为先学习的阴阳五行，所以入门就比较快。
2、打坐会走火入魔吗？
有些人怕打坐时走火入魔，说句实在的，一般人还没有资格达到那个可以使你走火入魔的境界。我们最多出现幻觉使你神情恍惚（好比睡眠做梦），这些都是小儿科，不要把它当回事。
一般初学静坐的人，往往发现自己的思虑营营，非常杂乱，甚至，比起不静坐的时候，反而更加烦燥、不安；因而更加恐慌，认为自己不应该“静坐”，或者加上武侠小说与民俗神话等的传说，恐怕“静坐”会“走火入魔”。
其实，这都是不明道理，自己头上安头，错加误会，构成心理上的阴影。说到静坐，真是一件非常可笑的事。同时也正好暴露人类智能的大弱点。一个人的生命需要休息，这是人尽皆知的事实，也是无可否认的真理。
3、很多人打坐最容易忘记的是收功？
首先要用意念反复告诉自己要收功了，然后搓搓手和脸（干洗面），揉一揉肚脐和涌泉（脚心）就可以了。也可以做一下眼保健操或八段锦作为收功内容（主要是一些穴位的按摩，网上到处都是）。最重要的是一边收功，一边要诱导出哈气，要尽量多打哈气，直到没有哈气为止，要学会打哈气，一开始是诱导，以后身体就自动化了。衡量打坐和收功成果的标准
看头脑是否清晰，情绪是否宁静、爽快和愉悦，精力是否旺盛，身体是否清净和安逸。
4、大部分静坐胡思乱想时怎么办？
可以把注意力放在数呼吸，不数入息，只数出息。当你数出息的时候，你把所有的一切，连自己的生命，一切烦恼、病痛，跟着出息放出去。尤其是感冒生病，或者身体里头生瘤、生癌，让它一齐跟出息出去，出去就空了。这样数息，身体马上就轻松了。
在道家的《阴符经》上，有一重要口诀——“禽之制在气”。就是说练者妄念纷纷，思想不能专一，是因为你的气在散乱，气乱则心乱。所以修习禅定主张先练气，修习者用意念守住呼吸，把呼吸调顺了，心自然就不会再散乱。
社会上许多人练多年，还是身体经常出毛病，追其原因就是自己体内的气息调顺不好的缘故。道家还有句至理名言：“天地玄珠，万气本根”。从这句话中就能看出气的重要性，任何人无论体格多健壮，体内的气息若不调顺，即是大病来临。可以说，在身心的配合下，气息能够发生万种变化。
第一种：由一数至十，再由十倒数至一，如此反复，做到呼吸时只有数字没有其他杂念。(1、2、3......10、9、8 ......2、1......)。
第二种：由一、二......按次计数下去，数到最后，这中间并没有杂念妄想，数字并没有差错，心念配合呼吸也就是初步的成功。
(1、2、3、4......99、100......1、2、3、...99、100)。
有一点必须注意：心不要跟着呼吸进到体内，也不要跟着呼吸出到体外，只应在鼻端这一带区域觉知呼吸。
数的过程呼吸对于风大的感受分别为风→气→息三个层次。开始时，呼吸粗，称之为风，静定后，呼吸较细，称之为气。再进一步，身心宁静，只有感觉自己内在呼吸，却听不到呼吸声音，这就是息。到了息，就不要数了，即进入随。 静坐数息时，呼吸自然，身体要放软，耳朵回转听自己呼吸。如在闹处修，听不到呼吸声，便用感觉来听。
5、为事业、为生活奔波忙碌的人可不可以静坐？
忙碌完，找一个安静的地方，静坐下来，让白天繁忙的思绪静下来，对自己的精力休息与头脑是一个非常放松的时间，这是非常有效果也是非常好，静坐一个小时，可以提升睡眠重量，静坐是最好的休息。
6、打坐时候想上厕所怎么办？
打坐前要上好厕所，使肠胃和膀胱都处于很清净和舒适的状态，保持身心安静，如果要上厕所，及时处理好就行，也人考虑到身上的衣服、坐垫以及周围环境要舒适，可以在座旁放一杯水随时供饮用，放手表或闹钟看时间，膝盖上盖一个毛巾或毯子，因为打坐时膝盖部位会有冷的感觉，如不保暖，容易生杂念，影响入静。
7、过度疲劳、犯困的时候可不可以静坐？
答：疲倦想睡的时候静坐是休息。当然最好的修行养生最好是精神非常好的，心里稍安静，不犯困，这样打坐可以调节气的运行，最好是精神好的时候，睡醒以后再静坐。
8、是不是在道堂才能静坐？静坐是否一定要烧香、穿法衣再入座？
不一定，随便哪里都可以坐，无处不可坐。哪里都可以坐，什么衣服都可以，什么形式都可以，静坐是共法。有烧香可以让自己更容易入静，穿法衣或宽松的衣服容易入静。
9、 怀孕的人可不可以静坐？
答：可以。可是没有练过盘腿的孕妇最好不要盘腿静坐。怀孕以前有盘腿习惯的人，当然可以盘腿，这都没有关系。
10、静坐的人可不可以常喝冰水？
答：看习惯而定。依照养生之道，最好是少喝为妙。
11、刚吃吃饱后是否可以静坐？
打坐最好在早晚进行,最好的时间,3:30—8:00之间,晚上时间,19:00—23:00,空腹打坐效果最好但是最好不要有饥饿感,就是说,不能饿着也不能饱着,如果只能白天打坐,也要尽量争取在饭.