真正的“补脑第一果”，用脑过度的赶紧吃，古人已经吃了上千年了

说起“补脑第一果”，可能大家首先想到的就是核桃或者花生。而在古人的眼中，其实桂圆肉才是益智补脑第一果。早在《神农本草经》中就已经把桂圆称为“益智”，认为吃它可以主治五脏邪气，安志厌食。经常食用还有着强魂魄，聪察，通神明的功效。根据现代的医学研究也发现，桂圆尤为适合大脑过度疲劳的人食用。例如：出现精神无法集中、多梦、经常丢三落四、时常困倦、周期性偏头痛等。

此时去吃桂圆肉就可以增强我们的记忆力、消除疲劳，还能镇静大脑皮层，尤为适合上班族的女性去吃，可以补血健脑。特别是当我们出现头晕脑胀的时候，喝上几口桂圆甜汤，不一会，你就会感觉整个人特别有精气神，这是因为桂圆肉有着抗氧化、抗焦虑、抗疲劳、补血、抗衰老、提高免疫力等功效。那桂圆到底如何吃最补脑呢？在此主要给大家分享3种吃法。

1、桂圆肉甜蛋羹

取来去核的红枣10个，桂圆肉30g，再加上炒熟的黑芝麻20g，一起加水煮沸10分钟，里边打入2个鸡蛋，可以加入适量的红糖，煮熟即可食用。此甜羹尤为适合精血亏虚、心肾不足导致的失眠、烦躁、心悸的症状，主要起到补心养肾的功效。

2、桂圆菊花枸杞饮

取来白菊花12g，桂圆15g，枸杞9g，把它们分别洗净，放入锅中，加入清水去煮，大火煮开后，再改为小火煮15分钟左右，快出锅的时候，加入适量的冰糖调味即可。此饮可以补血益气、养肝明目，尤为适合面色不华、气血不足、眼睛干涩的人群食用。

3、桂圆莲子汤

取来桂圆肉和芡实各10g，去芯的莲子15g，茯神9g，适量的冰糖；先把莲子、芡实、桂圆肉分别洗净，一起放入锅中煮半小时，里边可以加入一些冰糖，煮好即可食用。此汤可以安神益智、补益心脾，尤为适合心脾两虚导致的神经衰弱、心悸等症状。

所以说当你用脑疲劳时，千万不要忘记了这个“补脑第一果”哦！这样吃补脑效果最佳。