中医认为，阳气不足百病生，常有这4个习惯，容易导致阳虚！

阳气充沛百病不生，人体很多功能是依靠阳气的推动温煦作用，推动气血在全身流淌，通过阳气的推动，人体的脏腑、经脉、四肢百骸才能得到气血滋养，阳气不足，温煦作用下降，阴寒内停，血脉凝滞，常常会出现面色苍白、全身疲倦、怕冷、小便清长、气短易出汗，怕生冷易腹泻等症状。

阳虚一部分是先天禀赋不足导致，而大多数阳虚的人都不是先天形成的，而是后天饮食习惯和生活起居等方面诱发阳虚的。

经常有这4个习惯，更容易造成阳虚的现象。

第一：习惯是喜欢吃冰冻食物，还有冷饮，冰啤酒，生冷寒凉水果等，这些都带有寒冷之气，一旦寒气入体内，寒属阴，阴盛阳衰，直中人体中焦，损伤脾阳，阳气会被侵蚀，长期如此会形成阳虚。

第二：习惯是经常熬夜加班或者娱乐，很伤阳气，夜间刚好是阳气收敛的最佳时候，阳气一旦不能收敛，就会透支阳气。

第三：滥用清热解毒苦寒药，有些人一时用药不加辨证，药不对症也会间接的损伤阳气，形成阳虚体质。

第四：过度行房或经常在空调下行房，容易损伤肾阳气肾精，埋下阳虚祸根。

脾阳不足一般采用附子理中丸治疗比较对症，药物有附子、人参、白术、干姜、甘草组成；肾阳肾精不足，在临床上经常使用到中药方右归丸，右归丸是《景岳全书》中的经典方子，是由肉桂，附子，鹿角胶、当归、熟地黄、山药、枸杞子等药物组成，能起到填充肾精、温肾助阳，以及改善阳气亏虚肾精不足先天不足，对提升男性的生殖性功能有帮助，同时，也有治疗遗精遗尿、腰酸痛、早泄等症状。

在日常饮食方面，可以多吃补阳食品，例如狗肉、羊肉、虾、鸡肉、胡椒、荔枝、韭菜、核桃等食物，都有一定的温阳作用。

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