饭水分离阴阳饮食法

无上命令： 《 实践饭水分离阴阳饮食法 》
作者：李祥文
李祥文1939年出生於韩国庆尚北道尚州市咸昌邑。
24岁时，偶遇奇人习得这种分别喝水吃饭的养生方法，从而治好了自己的胃病和哮喘。从此，李祥文对饮食之於人体的影响产生了极大的兴趣，并带著这种兴趣进入深山之中开始亲自试验少食、节食、禁食、断食等各种饮食方法。期间，他在完全断食13天后，进入了持续三天的假死状态，经历了心灵的神秘体验，最后他领悟到了宇宙自然与人体间合而为一的阴阳调节原理。
在过去五十年间，通过与近万名癌症患者的直接交流，他逐渐领会到其中的奥秘。从二十世纪90年代开始，出版发行了以「生命法则」为题的图书及光碟。为了推广和普及饭水分离阴阳饮食法，现在李祥文坚持在韩国名为「阴阳士」的个人办公室中开设讲座，并与其协会的会员研讨饭水分离阴阳饮食法
下面是正文，第一页很醒目的写了几行字
1、饭桌上不要摆水等各种饮料，汤和炖菜也只吃料。
2、吃完饭两小时后到到下次吃饭两小时前这段时间可以随意饮水
3、如果吃完饭两小时后不想饮水，请不要刻意饮水。
4、如果吃完饭后两小时饮水后出现无力症状，请改为吃完饭1小时后饮水
5、如果吃完饭两小时后饮水出现便秘症状，请改为饭后一小时后饮水
6、吃完饭后两小时饮水，或者调整为一日只吃早晚两餐时，可能会出现疲倦的现象，尤其是在进行到两个半月的时候，这种疲倦现象会特别严重，此时要注意保持充足的睡眠，疲倦是为了使一直处于疲劳状态的细胞得以恢复而产生的。
7、在进行阴阳饮食法的过程中，力行一日两餐或一日一餐几个月后，有的人会出现胃酸过多或消化不良的现象，此时只要恢复一日三餐的饮食法，就能恢复正常。
第一章生命之法
重点摘要
获得两次诺贝尔奖的美国科学家卡尔莱斯鲍林博士，科学的分析人类细胞的结果，发现细胞可以永恒的生存下去，但却依然不明白人类为何必须承受生老病死之苦。。。
人类可以将体质改善为灵长体质，并以神性之躯获得永生。。。无论是练瑜伽，气功或任何一项大众运动方法的训练，都无法摆脱老化的枷锁。。宇宙的包罗万象，都是来自于阴阳相对。。。假若能根据生命法则严格区分进食与空腹之时，让阴阳二气得以调和和循环，就能使细胞充满活力并不断增生，进而打破区区百年的 天寿束缚。。。若能彻底遵循生命之法，就能借由体内畅通无阻的气血循环促进生命的延续。。心灵也能远离丑陋的欲望与嫉妒。。享受更加充实的和平与喜乐。。阴阳饮食法的真正价值，在于让人类重新思考过去的人生，并从现在开始拟定下半场的计划与设定，诚心的接受生命带来的惊奇。而在这之前，我们必须摆脱长期以来无法抗拒的美食诱惑
四阶段体质论
第一阶段：形成体质，即：母体中体质，此阶段寿命为10个月（所谓的怀胎十月咯？），这个是自然形成的体质。
第二阶段：发育体质：喝母乳时候的体质，这个也是自然形成的体质，此阶段寿命最长为十年。
第三阶段：成长体质：食用各种食物，发育骨架长为成人的体质，此阶段寿命小于等于100年
第四阶段：灵长体质：长生的体质，借由饭水分离就能逐步接近的体质，不仅能增生新的细胞，也能在体内自然产生缺少的营养，强化自然自愈能力并持续葆有健康的生活。这个阶段的体质是直接摄取气的阶段，预估寿命可达一千年。
要从第一阶段进化到第二阶段，必须经历诞生的过程，第二阶段进化到第三阶段，必须经历脱离乳食的过程，第三阶段进化到第四阶段的灵长体质，必须经历的过程就是“离固食”
人类是由父亲的精子和母亲的血结合，而诞生在这世上，接受宇宙包罗万象的变化，阴阳均衡和融合形成人类，进而发育成长。
遵守生命之法，用饭水分离完成最后的体质进化，就能脱离“形成-发育-成长-衰老-死亡”，而进入“形成-发育-成长-成长-永生”的灵长体质。
最困难的莫过于自己和自己的战斗，为了达成目标需要坚强的信念和意志，并且自我鞭策。
我们身体的细胞组织已放任许久，而变得难以饭水分离，所以在适应的初期，应先转换为一日两餐，一个月后再恢复一日三餐，交替后逐渐适应少食和离固食。
请记住健康的磨刀石正是饭水分离，大家必须用坚强的意志实践，让自己随时葆有年轻与智慧。
何为饭水分离饮食法
饭水分离，是根据人体对应日夜变化的阴阳消长，区分食物和水的食用，阶段性减少食量的神秘食疗法。
饭是阳的食物，水是阴的食物。。
对大家而言，重要的不是吃什么食物，而是什么时候吃，彻底遵守时间的规范，是保障饭水分离的核心。实际上刚开始执行饭水分离饮食法，吃早晚两餐少食修炼期间，不需要额外的运动。配合清晨四点起床，正是旺盛的阳气流动之际，就会产生源源不断的活力。早上不需要做流汗的剧烈运动，只需要做些轻松的活动和体操将沉睡的细胞唤醒即可。
准备修炼的前期阶段
应该先依照平时的饮食习惯，维持一日三餐的方式，彻底遵循“餐前、餐后两小时”的饮水时间。初期一日三餐修炼是要脱离无节制的饮食习惯的基础阶段，不需要另行规定时间。
养成了避开餐前、餐后饮水的习惯，便可以从一日三餐减食为一日两餐，严格的少食，该期间结束后再恢复到一日三餐，这样就不会对身体造成伤害，但依旧要遵循饭水分离。
如下列范例所示，将一日三餐和一日两餐的周期逐渐拉长，这便是前期修炼的核心。
1、一日两餐一个月，然后一日三餐一个月
2、一日两餐两个月，然后一日三餐两个月
。。。。
5、一日两餐六个月，然后一日三餐六个月。
像这样长期培养一日两餐的习惯，即使少食，在社会上生活也不会有太大的阻碍。
我想再次强调一下遵循饮水的时间，才能将细胞组织调整为一致，形成新的细胞，以发挥自行补充不足养分的作用。关于持续一日两餐的时间多久，应观察自己的持续力是否衰退再制定。倘若气力不足，请不要太过勉强，恢复一日三餐即可。
一日三餐饮食法
一日三餐是饭水分离的第一阶段，也是整个修炼的开始。
请遵循下列原则
1、用餐时，以干的食物为主，即使有汤和炖菜也只吃料
2、不要过食
3、餐前餐后两小时避免饮水
4、倘若错过饮水时间，请等待至下次喝水时间。
这样做的好处：吃干食，饭前后两小时后饮水，缓解细胞紧张，给细胞注入新活力的催化剂，也是忍苦的锻炼
没有汤水，只吃干食，刚开始会觉得难咽下去，消化不良，胸闷，这些是正常的脱离水食的症状，有下列好处：
1、在强大的唾液腺作用下提升消化能力
2、促进胃液分泌，让摄取食物的养分完全吸收、消化
3、干的食物要细嚼慢咽，这样自然就不会过食
4、水不会停留在肠胃中，而会快速吸收
5、自然治愈能力变强，宿疾好转，增强抵抗力
注意：吃干的食物，两小时后喝水，根据不同的体质，有人两到三周就会觉得肚子不舒服，消化不顺畅，或是身体状况变差，然而这是一段适应的过程，只要熬过这段时间，所有的不适感都会消失，身体会变得更舒畅