佳明讲中医-中医扶阳养生（第十二讲）如何扶阳？
大家晚上好，今天继续和大家讲讲扶阳的话题，上次课我们讲到现代人耗伤阳气的第七个问题，就是工作烦劳，阳气外张。阳气者烦劳则张，这些导致整个人的精神状态没办法收藏，没办法回来。
我们和大家讲过人有四季，一天之中也有四季，一年之中也有四季，但是很多跟工作的烦劳，特别是这一两年来，每个人心中工作的压力非常之大，这种工作的烦劳，我们所说“阳气者烦劳则张”，这种内外夹击，都会导致我们阳气以散、以消为主，不能够收藏回来，这就是我们说“坎中之一阳”。
如果阳不能够很好地藏，整天都是外散的，整天都说耗散的，这对于我们的春生、夏长、秋收来说，是不能够起到一个根本的作用的。所以说看看身边的人，我们自己，看看我们很多的东西确实是有这种感受。
我们也是在这种压力的状态下去生活和工作，所以和大家讲你工作是工作，但是不要过度的消散我们自己的阳气，要懂得适时的收藏，懂得适时的回来。我们所说的一张一弛，这就是文武之道。
我们和大家讲水的时候也是这样的意思，水很柔，你要学会柔，学会阴，就是阴阳的思维，我们原来和大家讲中医基础理论阴阳的概念，你要有阴阳的智慧，阴阳的思维，在外面劳累，在外面阳气外张，但是你要懂得回到家，要把阳气外张给它收回来，潜到肾中那一根肾阳里面去。
不是说回来以后，我在外面这么累这么劳苦，又很累又受老板的气，又受上司的气，又受领导的责难，回来你就对家里面的人，所有人都说你是最辛苦最委屈的，不是说不可以倾诉，但是你要懂得如何通过自我的方式，能够让它循环起来，只有这样子，你所谓到下半夜，子时一阳生的时候，你才能够有那个阳生起来，不然我们看很多人大家看，十二点，一两点没办法入睡，阳气不能够收藏起来，只能够散，不断的消耗。
现在看很多焦虑的患者，抑郁症的患者，整天是黑白颠倒的，阴阳颠倒的生活，这都是跟这些很多因素有关，跟我们的心性、社会环境、成长环境、压力、工作等都具有特别大的关系。
所以说工作的烦劳阳气的外张，会导致肾中之一阳，即坎中之一阳不能够收藏，不能够收藏就消散。可能一年没关系，两年也没关系，但是五年呢？十年呢？二十年呢？就是一个不断消耗的过程，所以说我们要注意。
第八点，物欲难止,壮火食气。
在《内经》里我们学过：“是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿”。
现在我们整个的生活环境，整个的社会都是这样一种状态，物欲难止，这些都会消散我们本身的阳气，这跟我们的念有关系，不是说物质不重要，而是说物质我们要取之有道，通过我们自己的努力，自己的方式，而不是说太过于执着，太过于强硬，或者是用其他的一些方法去获得，这样对整个身心会有很大的损伤。
大家现在看见所能了解到的也是，整个的生活环境，整个的社会形式都是这样一种状态，导致我们本身内在不能很好的安静下来，不能够很好安详下来，不能气从以顺的一个很重要的原因。
如果做到心安而不惧，气从以顺，我觉得很多疾病都能得到缓解和好转，但是说起来容易，真正有多少个人能够做到呢？
我们都会说要知足，要满足当下所拥有的，但是说实在的，我们扪心自问，我们多少个人又能真正的做到？
这就需要我们即使暂时做不到，我们心中要有这个念，我们要有这个想法，我们要知道怎么去控制我们的意识，自己的双手勒紧一下，提醒我们自己，怎么样适可而止，或者是适合自己的东西。
因为外面的世界确实有很多的诱惑，有许多我们不了解所谓的机会，可能就会导致我们很多欲望的产生，我们所要做到和知道的就是把控我们能够做什么，我们本身的能力是什么，那么这样相对来说，就能够抑制控制住当下的这种念头。
这个问题说起来比较容易，但是我觉得真正做起来不是很容易的一件事情，所以说在这个过程里面，我们需要去有当下的这种念头，有当下的明了，明心，让自己的心，你知道自己决定要去做一件事情的时候，要怎么做。
这样子相对来说，当一件事情没有达到，我们的失落感，绝望感，挫败感，可能相对来说就没有那么强烈，不然就会导致我们心身分离，导致疾病的发生。
我医治一个患者，他原来生活条件比较好的，做成衣，他听别人做矿做的好，他就投资了80万左右，矿的生意也不好，失败以后，他已经是60岁的人了，整天就出现失眠，本身又有高血压，整个人表现出很难受的症状，胸闷心悸、头晕、心慌心跳、恐惧、时不时就迸发出一种濒死感，觉得有东西压在自己的心头，总是觉得要晕厥过去的症状，我们管这叫惊恐发作。
他治了差不多4年的时间，现在才慢慢的好转。这就是当我们设置的目标和我们自己不能实现的时候，所产生的梦想和现实之间不能够实现，这种对立，这种差别所造成的心身损害。患者他自己感觉是很难受的，不是我们所认为的你没有病，确实是从器质上来说没有大的疾病，但是这个病也叫做一个病，就是惊恐发作焦虑症。
但是我们对这个疾病的认识，还有民众对这些系疾病的认识，他不认为这个一种病，像是高血压、糖尿病一样需要治疗，他不懂得要去治疗。
很严重的时候导致心身分离，出现了很多身体的症状的时候，而且症状不是一个系统的，是多发系统的，这一类人群大家以后可能看到的会越来越多，我们要去会识别。还有女性也是一样的道理，她表现出一种多发性的，这里不舒服那里也不舒服，从头到脚反正都是不舒服，头也晕，胸也闷，气也短，脚又没有力气，不想说话，胃又不舒服，又不想吃饭，恶心想吐，这种多系统的症状出来。
不是说一个系统就是一个症状：头晕。比如说梅尼埃病的，表现出来的就是头晕、恶心、呕吐、耳鸣的表现，但是象这种疾病表现出来是很多症状在一起。有时候你去看这个科，心血管的问题去做个照影吧去看脑的问题，又怀疑小脑的问题，头晕嘛治疗不好做了磁共振，没发现明显的症状，又去做血管照影，这里有个狭窄，当做狭窄来，上个支架上去，头晕还是没有缓解。
当做胃病来医，不断的做胃镜，当做慢性胃炎，用了奥美拉唑、泮托拉唑、兰索拉唑、质子泵抑制剂，还是不好。它是多系统表现出来的症状的时候，心身分离的症状表现出来的时候它是综合性的，全身性的。这种当作心血管的疾病，消化系统的疾病来治的话，没有整体观就很容易导致患者反复求医，延误了病情的治疗，所以我们要注意这一个问题。
我们虽然不能够很好的控制到我们的欲望，但是我们还是要知道自己的内心，你需要什么？你的能力，你的条件，学习，才能够更好的控制，意识和潜意识达到相统一，不然，你潜意识要求自己很完美，什么事都做的很好，但是没有做到，不统一的时候，就发生内心的矛盾冲突，会很痛苦。如果你把你的潜意识，把你的梦想稍微调低一点点，自己再努力一点点，可能意识和潜意识就相统一了。
物欲难止需要我们用心去做，如果我们做了一些事情是正确的，我相信你去帮助更多的人，去改变更多人的生活方式，改变更多人的生活习惯，无论你做的是什么，我觉得应该都会有回报的，也是会有福报的。
所以说我们这个问题也很常见，也是我们现代社会面临的很重要的一个问题，人生活在这个环境里面，首先他要生存，要生存首先必定要适应这种环境，所以这是我们每个人都需要去面对和思考的问题，我们能做的就是让我们自己能变得更好。
只有我们变得更好，我们通过读书、通过学习、通过自我的成长，不断的去调整自己，不断的提高自己。只有这样子时候，我们相应的所谓的物质的东西，一定会如愿所偿，就像《内经》里面所说能够做到“气从以顺，各从其欲，皆得所愿。”
第九点，滥用西药，抗生伐正
现在医疗里最常见对过度的用西药，如抗生素、激素，这些都是容易损伤我们的正气。
用一般的抗生素已经是没办法能够控制了，我们以前一生病的时候就开始用头孢，头孢一代，头孢唑啉等，我觉得对这种抗生素的使用来说，特别是我们每个老百姓都可以买到，那么这就造成了很多疾病的发生，它不一定要使用抗生素。
但是现在抗生素的广泛使用，大家看到很多很多的病人，很多肺炎的病人，特别是一些小孩的，相对来说身体的抵抗能力差一些，第二个随着年老体弱，身体的抵抗能力相对下降，这一类人群，稍微有点咳，稍微有点喘，稍微有点肺部的炎症，抗生素就容易控制住，大家看用头孢三代很多效果都不好，头孢曲松、头孢派胴，这一类头孢三代的，很多小孩用了两三天都不行，需要用阿奇，其他更高一级的抗生素。
在我们地方里面老年人，比如一些脑梗的病人，出现痰多、呼吸急促、发烧，这种本来是普通的肺部感染，但是患者他不是死于脑梗，而却是死于肺部感染，肺部感染难以控制，因为他得的这种感染的炎症，这种细菌，都是超级耐药。
一般的抗生素都没有办法杀得了它，不能够消灭它，不能去对抗它。所以现在用到泰能啊，所谓的最高级的抗生素都没有办法，用什么上去都是耐药，这是什么因素造成呢？这就跟可能跟我们平时用着一些抗生素，已经用的太高级了，细菌不断的去适应抗生素，越来越耐受。
我们也知道，特别是身边的小孩子生病以后，有时候一点点咳，有些家长就特别着急，反正就是，病毒性的感冒，一个病毒所引起的，病毒大家都知道他是需要一段时间，需要一个过程的，但是家长老是担心孩子不好，医生你帮我输液吧，输了两天，孩子不好换抗生素吧，又换高级一点的这次好了，但是大家想想会怎么样？
这些就是我们所说的，由于整个社会的形态，整个社会的形势，我们家长的心态，还有我们自己的心态，造成了整个一种局面。单单是医生吗，也不一定。我们很多很多家长，心态是非常之烦躁的，我就想马上、立刻、即刻把它退下来。
如果有些人习惯了输液，第一次输液为孩子下一次造病打下了基础，他可能好了，当时的症状没有了，留下了容易忽略的症状，如：不想吃东西，消化不良，腹痛，腹泻，但是家长也不是很在意，然后反复就留下了咳，咳嗽反反复复两三个星期，在这个时候，医生可能会给你用的大都是抗病毒的、抗生素，一起用要做所谓的双保险，但是这是真正的保险吗？不一定。
所以我们要知道，心中要有一个常识，同时也要正确地看待孩子的生病，疾病表现出来的症状。
对立已经丧失了中医的思维，诊病治疗的能力，按照西医的思路和方法，大家有没有这种念头？
有没有这种想法？
我们问一下自己背后的因素是什么？
这些广泛的，反复的使用，抗生素这些药物，都会损伤我们脾阳和心阳。激素能够损伤肾阳，我们大家可能很常见的一个疾病叫做肾病综合症，它要用激素来维持和控制，大家看一看肾病综合症，患者的脸，叫做面具脸，脸红红肿肿的，这种就是一个肾阳外透，肾阳外泄的表现。
由于相互的作用，如何去认识病？
如何去看待病？
这会特别特别的重要，说句内心的话，都是不能够很好的沟通，如果大家能够彼此了解，我觉得这些东西是可以避免的，但是现在，也是我们要去面对的一个问题，我们对这种消炎药，所谓抗生素的药，大家都把它当作灵丹妙药，几乎所有的病都用抗生素，所以说这些药物的广泛使用，广泛的滥用，都会损伤到整个脾心肾，心脾肾阳的损伤，大家可以去看看我们身边的这个问题，可以去观察一下。
我们主张认清一个事物的现象表现出来背后的本质是什么？然后能够弄清原因，然后有选择性的去选择一些合适的药物，这样才能够真正的治病。
第十：清热养阴，中医流弊。
我们整个医疗中医的环境，我觉得在中医院，很多已经没有中医了，现在中医的形势确实是不容乐观，但是从根本上来说已经全部西化了，按照西医的思维来进行中医的辩证，几乎已经没有人按照中医的思维去辩证治疗了，认为上火就是炎症，所开的的药都是以清热、养阴、寒凉的药物为主，几乎很少人敢用一个附子，才用10克、20克、30克已经是很少很少了。不是说扶阳一定会怎么样？这就是中医的一个现状，整个中医的环境，你说是好、还是不好？我觉得是不容乐观。
已经丧失了中医的思维，中医的治疗疹病的能力，按照西医的治疗方法，我觉得过度依靠检查，过度的依靠仪器，本身就是不同的体系，导致我们现在两种体系之间的不同，导致很多疾病后遗症的发生。所以说根本扶阳是大道，是明道。《中庸》里面说：“道不远人，人之为道而远人，不可以为道。”这里就是说我们要注意中医的问题，需要我们去注意和观察。
我们基本讲了阳气不足对人体的危害，然后讲了阳气的功能，还有现代消耗阳气的十大恶习，需要我们一个一个去面对，也需要我们一个个去警醒，也提示我们，在如何起心动念的状态之下，如何去做到，心念扶阳、时时扶阳，就需要我们在日常生活中去感触和体会。
今天再和大家讲讲如何扶阳？我选用一些简单的方法和大家介绍一下。
第一个我们主张坚持做一下艾灸。我们之前也讲过一些内容，在艾灸里面，“阳气若足千年寿，灸法生阳第一法”，这里就是说，扶阳讲的不是药物，而是灸法。通过艾灸的作用，调节体内的阴阳平衡来进行扶阳，艾灸是扶阳的第一大法。
我们可以选择在夏秋之交，七月到九月，隔日艾灸1次，每月连续15次，主要选用艾灸的穴位，主要以补益的穴位为主，具有强壮、保健作用的一些穴位为主，比如说选足三里、三阴交、肾腧、关元。小孩子加些大椎、还有身柱、这些穴位都是对人体具有强壮作用，和明显的保健作用的要穴大穴！有时间的话大家可以去尝试一下，这些方法也比较简单。
我主张大家艾灸要花一点时间，大家在艾灸的过程中，你可以去体会艾灸给你带来的那种状态，如果你的心身不分离，心身合一的状态之下，你体会那种灸感，体会心身在一起那种状态，这才是真正的灸！
如果我们灸的时候，又在看手机、看电视、或者是做其他事情的时候，这样子灸的效果是很差的，也就是说无论我们做什么，当你在艾灸、当你在撞墙、当你在揉腹、你在站桩的时候，都是要做到心身的合一。
灸法是很有讲究的，你要静、安详、安静，找到自己状态下去灸的时候，才能真正体会到艾灸扶阳所给你带来很大的变化，也会生很大的变化。所以这个灸和站桩我和大家推荐的，它不单单是采用静坐的方式，如果不能够达到心身的合一，那么调整起来，气不能够循环，真正所起到的作用效果就不会那么明显。
一件事情你不去坚持都等于零，我们刚开始都说了站桩，可是真正坚持下来的，不知道有多少个人，不一定超过10个，不见得是难，或者是说很简单，但是却是耐人的性子，你需要去坚持做一件事情，你需要去专注一件事情，你知道自己需要什么的时候才能够真正的去做到。
如何把它当成一种习惯这就是我们所说的所谓的坚持的含义也罢，大道至简也罢，站桩的一个动作，一站一立，双腿一撑手一打开，就那么简单难也不难，但是确实很难，说真的，就像要和大家说的，我们每天每个人能够坚持写300字，发在你的微信上，一年以后，你就会成为一个专家，但是真正能够有多少人能够坚持下来？
风雨无阻的去做，每天你阅读半小时，跟自己在一起，我们真正能做得到吗？很少很少，这就是我们所说的大道至简，我们很多人在抱怨，我们很多人在去向外求，我们很多人在去寻找药物，我们很多人希望自己获得健康，但是我们真正的去看，你能真正的去做一件事情吗？你能够去坚持做你想做的事情没有？
比如说健康这件事情你能坚持艾灸站桩，坚持去揉腹了吗？
如果你坚持半年乃至一年下来，你的身体，你的状态会有什么不同？
你完全想象不到。就像以前我和大家说过一句话，“坚持跑3年的人，你的人生将会与众不同”，但是我们有多少个人能够坚持风雨无阻的跑步？
做不到吗？做不到，对不对？
像我们身体一样，很简单，吃喝拉撒，就是这么简单的事情，迈开腿，管住嘴。迈开腿，做得到吗？管住嘴，做得到吗？把握住我们的心做得到吗？
做不到。所以说为什么现在疾病越来越难治？
我们很多人都向外求，没有向内求，我们为什么讲中医扶阳？后面我们开办让阳光自然撒播的读书会，从来不向外求，从来都是向内求。
今天就和大家讲到这里，大家看看有什么问题？今天我们讲了几点：物欲难止壮火食气；滥用西药抗生伐正；清热养阴，中医流弊。后面简单的和大家讲了如何扶阳的方法，在这个过程中还穿插了一些内容，这个讲的也是比较容易理解的，我们重点和大家强调了艾灸，艾灸能够做到心身合一的状态，第二个就是站桩，站桩配合呼吸，也要达到心身合一的状态才是最好的状态。
注：本课程是2016年中医基础班课程内容，由中医医师佳明主讲，基础班班委辽宁明岩，成都梅泉，南宁黄迎梅，厦门林枝，南宁马奥丁，内蒙李志华，湖南瑞华，济南赵小静，东莞郭菊花，江门陈留笑，河北孙春娥，深圳巧娟，珠海罗夕，江西彭志英，厦门陈君玉，哈尔滨雪婷，全体班委完成，感谢每个人，谢谢你们。
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