为什么叫“都医生的健康小屋”？
我的公众号为什么叫“都医生的健康小屋”？
回答这个问题需要我拆分成下面3个问题进行回答：
罗振宇在“奇葩说”里说：“职场最重要的能力是什么？是表达能力。”
“未来社会最重要的资产是影响力。”
“影响力怎么构成？-写作、演讲。”
所以，我想要建立个人IP，有自己的影响力。
所以，我今年的计划是开始培养自己的写作能力！
深挖能力冰山之下的潜力，我是具有人群中“明星”光环的角色效应，拥有号召力潜质。
为什么这么说呢？
从小我一直以为自己是狮子座(其实是追求平衡的“秤子”)，因为喜欢引导的感觉，所以从小学到大学都是班长或学校干部；
喜欢把自己的思维分享给别人，影响别人(从这个角度，我也很适合做老师)；
喜欢沟通合作，共情能力强，所以我非常乐意和病人聊天，乐意告诉他(她)什么才是正确的饮食，无奈临床工作太忙，这样的机会总是不多。
身边人的确有受我早起，合理饮食，热爱锻炼等良好生活习惯影响，而开始蜕变的。
我的朋友也坚持早起，找到自己努力方向
我的闺蜜成功瘦身，收获满满幸福
我的父母也开始关注自己的饮食和养成锻炼习惯
所以我认为我是是具备有个人影响力特质的。
关于“都医生”：由于有医学背景，即使转学营养学，但还是惯用曾经的称呼之“都医生”，一为方便记忆，二为个人IP特点营造。
当然你也可以叫我都都，小都医生，都都营养师，毕竟我想和你再亲近点。
什么是健康？
1948年WHO提出“三维健康概念”：“健康是一种在身体上、心理上、社会上的完美状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱。”
1999年WHO提出“四维健康概念”：“生理健康、心理健康、道德健康、社会健康”
健康受哪些因素影响？
我们可以看到很多因素都会影响健康，但排在首位的就是行为和生活方式因素，这里面又包含饮食行为、是否规律运动，是否嗜烟嗜酒等；其二就是心理因素，是否拥有平衡的心态。
其他因素也很重要，但前两种是我们自身可以改变的，所以是我重点讨论方向。
我们可以看到早在1992年的国际心脏保健会议上就概括性提出一个概念，即维护健康的四大基石为：平衡饮食、适量运动、戒烟限酒、心理健康。
健康管理有哪些内容？
所以根据以上相关研究，我自己总结出一个自己可控的健康公式：
健康=（合理饮食+适量运动+科学的休息+平衡的心态）
这四项都是自己可控因素，都是能靠自身努力就能获得健康的方式。
学习了《精力管理》课程和书籍后，我也认为健康即能带来充沛的精力，反过来做好精力管理就能做好健康管理。
所以我们做健康管理可以理解为等同于做精力管理(图摘自《掌控》一书中的插图)，这个后面详细解释每个部分的意义。
所以这也就构成了我的“健康小屋”的四大板块。
即我会分享饮食、运动、休息、心态管理等内容。
怎么更好地吃？
怎么更好地动？
怎么更好地睡？
怎么更积极拥抱生活？
其实最后这个心态管理范围是很广的，不限于心理学，情绪变化、精神思考这些都算，只要不是一副空壳，只要与世界连接，我们每天的心态就会变化，所以我也会分享我的生活动态和感悟，也是我心态管理的一部分。
分享有趣的专业知识
具体个案咨询分析，提供膳食指导，运动计划，以及改变行为方式的方案
方案执行过程中的追踪跟进，给予反馈调整
心理分析，复盘总结，找出行为背后的心理因素