关于便秘，这些你必须要知道！

在日常生活中有很多人会出现便秘的情况，大家必须要警惕这种现象，而且也要注意合理的进行调理和保健，担心自身健康受到影响，你知道便秘的一些情况吗？很多人出现便秘还会造成胃肠功能受到影响，导致自己的形象受损，大家必须要注意其中的原因和危害，关于便秘，这些你必须要知道！

便秘产生的原因

造成便秘的因素很多，直肠发生病变如肿瘤、痔疮等易造成便秘；一些代谢出现问题者也会有便秘现象，如甲亢、糖尿病患者等；另外，长期服用某些药物如钙剂、铁剂等同样容易造成便秘；另外，一些不良习惯如偏油腻少蔬菜饮食、久坐不运动等也可成为便秘诱因！

便秘的危害

长期便秘，不仅仅是影响生活质量这么简单；便秘会导致体内垃圾毒素不能及时外排，造成体内代谢紊乱，人会长斑、口臭、脸色黄暗，同时会影响脏腑器官功能；老年人便秘，危险系数更大，除了便秘本身危害，易造成血压升高、脑出血等问题；另外，长期便秘，垃圾毒素在大肠内堆积，易引发肠道癌变！

便秘调理

前面讲过，便秘不是疾病，而是一种症状，在其未给身体造成严重影响之前，完全可调；如：饮食多蔬果（益生元富含膳食纤维，促进肠道蠕动），适量饮水，避免吃精粮等；另外，一些办公室族们应尽量避免久坐，多运动；症状严重或有其它肠道问题者应及时去医院治疗！

希望大家注意健康生活方式，有效的进行自我调理和保健，当心便秘的出现，有效的进行饮食，同时在日常生活中也要注意运动的方法，有效的进行自我调节，这样才能有效的缓解便秘。便秘的出现跟我们的生活习惯也有关系，所以在日常生活中应该注意科学的锻炼方式。