聪明的人不花钱就能养生，笨的人花钱却养了一身病，你是哪种人呢？
聪明的人不花钱就能养生，笨人花钱养了一堆病，你是哪种人呢？请对号入座。
聪明的人：不花钱养生
防癌第一方：走路
“走路可看作防治癌症的特效药!”英国慈善组织漫步者协会和麦克米伦癌症援助组织共同指出，每天坚持行走1英里，在20分钟内走完，对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的治疗都有明显益处，最高可降50%死亡风险。
发表在美国肾脏病学会临床杂志上的一项研究表明，每坐1小时就站起来活动2分钟，能减少死亡风险33%。
护心第一方：盘坐
盘坐能够增强心脏功能、促进血液循环。
具体方法：全身放松，自然盘坐，两手置于膝上。
这个方法可用来防治心悸、咳喘等症。
补钙第一方：晒太阳
晒太阳才是补钙最好的方法，可以帮助人体获得维生素D，促进钙吸收。
建议每天上午9-10点钟或下午3-4点钟可以到户外晒晒太阳，每次15-30分钟。
长寿第一方：大笑
芝加哥拉什大学医疗中心指出，大笑一百次达到的锻炼效果相当于骑15分钟自行车。大笑能够使心率加速，为大脑供氧，具有幽默感的人免疫机制更健康，心肌梗死的几率会降低40%左右，平均寿命能够提高4年半。
护血管第一方：戒烟限酒
吸烟危害严重，可诱发高血压，导致心脏病发作的风险增加2-4倍。
酒精不但使血压上升，心跳加快，增加心肌耗氧，促使动脉硬化的软斑块破裂，造成血栓形成。
所以大家最好不喝酒，如不可避免，则需饮酒适量：葡萄酒控制在每天100ml以内，白酒每天25ml以内，啤酒每天300ml以内。
笨的人：花钱去养病
胡乱进补：吃出了癌！
很多人都觉得“保健品”有病治病，没病强身，但其实乱吃保健品吃出了病，吃出癌症的例子也不少。
很多人注重养生，但其实是在养病。比如他们去吃大量补药，导致脉搏又沉又紧，气血不流通，还有人吃补药吃出了癌症。其实人到中年，不应该吃补药而应该多吃素，因为补药补品会给人身体带来过多负担，对气血有伤害。
花钱买偏方：伤心又伤身
不少人迷信偏方，甚至愿意花重金买偏方，用偏方。不可否认，有些经过实践检验的传统偏方是有一定作用的，但也有很多偏方是没有经过大量临床实践的。建议不论治病还是养生的偏方都要咨询过正规医院里的医生再用。
冷饮不忌：伤了肠胃
夏天出汗多，大量进食冷饮会降低胃肠道的温度，引起胃肠道的血管痉挛，使流经胃肠的血液更少，从而影响胃肠对营养物质的消化吸收。夏季过食冷饮还会冲淡胃液和消化液，降低胃酸的杀菌力和消化力，诱发恶心、呕吐、腹痛、腹泻等消化系统病症。
医院当成家：扁了钱包还焦虑
有部分老人把医院当做“保健院”，有点小毛病就往医院跑，他仍会觉得到了医院才有安全感。老人要对自己的身体健康有个基本判断，不要总把自己推给医院。
乱补维生素：吃出结石
维生素种类较多，功能各异，不仅对治疗维生素缺乏病有特效，而且对其他一些疾病也有辅助治疗作用。但有些人却夸大了维生素的作用，不管生何种病，都把维生素当作万能品，这也是对维生素的一种错误认识。
如果机体不缺乏维生素，无论患何种病，服用维生素都是一种浪费，甚至会加重病情。
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