天冷易咳嗽，多给家人喝它，润肺止咳，清甜降火，美味又养生

天冷易咳嗽，多给家人喝它，润肺止咳，清甜降火，好喝又养生。老少皆宜

冬天天气寒冷，很多常见疾病都会出现。咽喉肿痛，咳嗽这一问题，经常会缠着人们，特别是小孩和老人们。冬季的养身特别重要。冬季身体养的好，春天就会少生病，身体棒棒的。

今天给大家推荐一种水果，也别适合冬季来食用。它就是梨子，小小的梨子，大大的营养，营养成分丰富，有有“百果之宗”的美誉。在冬季和苹果、橙子被称为“三大果霸”。

梨子水分多，美味好吃，鲜嫩多汁、酸甜适口。生活中适当吃一些，可生津润燥、清热化痰润肺等。梨子全身都是宝，梨子皮在医学上有好处，梨子的籽正确食用对人体也有好处。大家在吃梨子的时候，不要吃鹅肉、蟹，两者一起食用，会引发呕吐。脾胃虚寒、消化不良的人群，也要少吃或不吃梨子，因为梨子性寒。

冬季气温低，对于梨子的食用，最好就是热着吃。今天给大家分享几种梨子的热着的方法，味道清甜爽口，不但孩子吃了很有益处，也更适合老年人。冬季喝最好了！一起看看。

吃法一；梨子小米粥

梨子和小米搭配煮粥，味道好，营养成分高，很适合冬季来食用。

做法：首先把梨子清洗干净，切成块状，备用。小米用清水冲洗一下，放在炖锅里，里面加入清水，放进梨子块，水淹过食材一些最好，加一点冰糖，大火煮沸，转小火慢炖，把粥煮稠即可。

吃法二：川贝梨子粥

川贝是治疗咳嗽的好食材，搭配梨子煮成粥，特别适合冬天来食用，润肺、止咳、清痰、去火。

材料：川贝一些，梨子1-2个，糯米一些，冰糖适量

做法；用温水把川贝浸泡一会，泡软以后，撕成片状，备用。耨米用水清洗一下，放在炖锅里，加入川贝，大火煮沸。然后加入清洗过后的梨子块，中小火慢炖，待食材都煮烂，粥粘稠，加入一些冰糖，搅拌均匀，即可。

吃法三：冰糖枸杞雪梨水

这道糖水，是预防治疗咳嗽最好的方法，味道甜，好喝，小孩们特别喜欢喝。

材料：梨子2-3个，冰糖适量，枸杞一些

做法；梨子用盐水来洗一下，用手来搓一搓，防止上面有农药，梨子洗好以后，切成块，把梨子的核去掉。炖锅里放入清水，加入梨子块，加入冰糖，大火煮开以后，转中小火慢炖，加入冰糖枸杞，梨子煮烂了就可以了。

吃法四；银耳百合梨子羹

银耳和百合都是滋阴润肺的好食材，搭配梨子，在一起煮一煮，是一碗润肺滋补的好汤水，还可以给肌肤补水哟。

材料；银耳2朵，梨子一个，百合2个，冰糖一些

做法；首先用温水把银耳和百合来泡软，泡软以后，把银耳百合撕成小朵，备用。梨子清洗，去掉里面的核，切成块，备用。炖锅里加入水，水开以后，加入梨子，百合，银耳，冰糖，小火慢炖，把食材都炖烂了即可。

吃法五；梨子鲫鱼汤

这种做法想必很多人都没有吃过，鲫鱼肉吃多了，容易上火，梨子可以去火。两者完美搭配，汤清甜不腥。

材料；鲫鱼一条，梨子1-2个，生姜，盐，

做法：1首选把鲫鱼去鳞、鳃、内脏后洗净，上面抹一点盐来腌制一会。梨子清洗，去掉里面的核，切成大块，备用。生姜切片。锅里放油，爆香生姜片，把鲫鱼煎一下，煎至两面金黄，放进热水，淹过鲫鱼，加入梨子，中小火慢炖，把梨子炖烂，即可。起锅前，加入盐，胡椒粉即可。