太极拳练习心得

练习养生太极拳的感受：

一、总体原则：

1、能户外不户内。

2、四好原则：好环境、好朋友、好音乐、好装备。

3、不坚持、不放弃，不强求。。

4、五不练。天气不好不练，气氛不好不练，心情不好不练，身体不好不练，超身体负荷不练。

二、练习方法：

1、长站桩，练心静。

2、一天三顿练，一次15分钟。

3、一分钟以内随时随地练。

4、集中时间户外练。

三、快速提高水平

1、进行自我批评和批评相结合。对着镜子找自己的问题是自我批评，找老师和拳友进行指导是批评。

2、即知即改，绝不找理由，知道错了马上改。

3、参加比赛，心态和细节决定成绩。

4、知道攻防才到打出神韵。

5、有大局观和整体观才能打出境界。

6、要有超强的执行力和协调力才能动作规范协调。

7、多读书才能明理，要对相对论，阴阳转化，阴阳辨证有充分理解。

8、教学相长，多讲是进步最快的方法。