乳腺增生多是不良习惯导致，尤其是这些

虽然说乳腺增生的情况会在很多女人身上出现，很多时候这个乳腺的疾病情况也不会有特别严重的后果和发展，但是，但凡是乳腺方面的疾病，我们还是少有比较好。而且，从乳腺增生的诱发原因和情况看，这个疾病多半都是因为女人的一些不好习惯导致的，你只要在这些习惯方面注意调整，那么，就可以预防了。

1.熬夜

现在的女人熬夜的情况是特别常见的，比如你忙工作，比如你忙应酬，比如你只顾着精彩的夜生活……总之，当你常常熬夜的时候，你乳房方面的功能修复就不会好，另外，你的内分泌在总是熬夜的状况之下，必然也是紊乱的，当你的这个内在状况产生之后，就会让乳腺特别容易产生增生的情况。记住哦，对乳腺增生的第一个预防就是要把你熬夜的情况给克制下去，休息好，睡好，就可以预防了。

2.睡姿

从睡的这个方面看，如果是你可以做到不熬夜那是最好的，但是，如果你的睡姿方面不讲究，总是会挤压到乳房的话，那么，也是会让乳房比较容易有增生的情况。比如说，你喜欢趴睡，那么，你的乳房就会被你的身体给挤压到床铺上，这个时候，乳房可以自由的空间是特别小的，这个情况之下乳腺的血液循环就是被克制的，当这个方面异常时，乳房就会特别容易因为阻塞而产生结块。

3.生气

女人的矫情很多时候就体现在自己爱生闷气这个方面，如果你也有这个毛病的话，奉劝你是要抓紧调整和改一下的，你可以撒泼发泄，也可以哭闹发泄，但是，忌讳自己一个人闷着生气哦，当你生闷气的时候，其实你的激素方面就会马上有异常了。其中，激素对乳腺的影响就和内分泌对其影响差不多的，当激素异常的时候，你的乳腺状况也就比较差了，其中，乳腺增生也就比较容易产生了。

4.饮食

还有一个比较大的诱因那就是你的高脂肪饮食。当一个女人特别爱吃肉而且是肥肉的时候，那么，你摄入到身体之内的脂肪就会超级多，乳腺增生的一个大状况就是因为高脂肪的东西吃太多了产生的。所以哦，如果你想要预防这个病，关键还是要让自己的饮食方面逐步变清淡些，避开那些高脂肪的食物才好。

乳腺增生虽然不是什么直接就可以致死的疾病，但是，它也会影响你的生活甚至也会恶化，我们的预防还是要做到位做仔细。