比油和盐伤血管，世卫组织已呼吁停止食用，尽量还是管住嘴
血管是被人体称之为生命的蜡烛。其作用等同于城市中的一个交通枢纽，负责给人体的器官运输氧气血液以及营养物质，而最近几年来，高血脂高血压的人群也是在不断的增多，从而出现这一情况的原因，和我们日常的饮食习惯是有着很大关系的。
当说起饮食不少，人首先想到的就是食用油和食盐吃多了，这两种食物确实会伤害到我们的血管健康，但是有时我们常吃的食物当中所含的物质比油和盐还要伤血管。
比油和盐伤血管，世卫组织已呼吁停止食用，尽量还是管住嘴
这种物质就是——反式脂肪酸
我们经常吃的甜品，比如说甜甜圈，甜味的饮料，夹心饼干面包等等，在食用前建议查看一下成分表，若含有反式脂肪酸或是氢化植物油，建议就应该要慎重购买，最好是不要吃。
凡是脂肪酸的来源在于氢化后处理的植物油，而这种物质的特性是十分耐高温且不容易变质，经常被一些加工厂或者是门店用来做添加剂。
世界卫生组织已经把这样的物质称之为餐桌上的狂魔，因为我国每年大约有50万左右的血管疾病人群，一是用过多的反式脂肪酸而加重了病情，从而诱发脑梗心梗等一系列的并发症。
为何说油和食盐会损伤血管呢？
食用油一般是用大豆或者是花生等谷物所压榨的，其中含有的脂肪非常的丰富，可以说是高脂食物，若食用过多，很有可能也就会引起血液浓度上升，从而引起血液的流动速度减慢，使血液中的脂类物质沉积，加速斑块的形成，从而堵塞血管。
而食盐当中所含的钠离子很丰富，钠离子对于血管的损伤也是非常大的，可能会引起本身平滑的血管壁出现凹凸不平的情况，甚至是导致血管内壁出现坑洼的现象，很有可能会增加血管的压力，从而引起血压波动。
提醒：以下2种食物，也劝你少吃
第一：动物内脏
猪心，猪脑，鸡肝等食物是我们经常使用的，而且味道非常的美味，营养物质含量也是比较丰富的，但是高血脂高血压的人群就应该要减少食用量。
因为这样的一些食物当中含有的胆固醇以及脂肪物质是很丰富的，在吃多了之后容易引起血液中脂类物质增多含有可能会减慢血液的流动速度，从而引起血液变稠。
第二：辛辣食物
在冬天不少人都比较喜欢和朋友一起吃麻辣烫或者是火锅，觉得吃过之后非常的暖和，而且辣椒是能够刺激我们的味蕾，从而提升食欲。
但是辛辣食物是不易患有血管疾病的人群使用的，因为食用辣椒之后可能也就会刺激到人体的交感神经，从而引起交感神经兴奋，容易导致血管从而出现扩张引起血压升高的情况。
身体出现以下异常，或是血管已受损，别不当回事
1、头痛眩晕
如果突然发生剧烈的头痛，并伴有抽搐发作，甚至昏迷。如果有上述病症现象，应及时到医院进行检查，可能是脑血管堵塞了。
此外，眩晕也是脑血管堵塞前兆中最平常的症状，发病时间不受限制。最为频繁的是早上起床时，在疲劳、沐浴后也易发生。
2、语言障碍
突然之间的嘴角抽搐，说话的时候含糊不清，自己说不清楚话，听别人说话也是比较的困难的，语言识别能力出现了障碍。
而且，很多以前认识，或者会写的字，现在都不记得了，这也是血管堵塞的症状之一。
3、手脚冰凉无力
血管堵塞的人，都有手脚冰凉的情况，特别是在冬天，手放兜里脚缩被窝里也很久都捂不热，这就是由于血液活动不通畅，手脚无法获得热量。
血管堵塞的人还可能会有手脚无力的状况，由于血管堵塞，手脚血液供应量不够，无法给手脚的活动提供足够的能量，就会出现无力的情况了。
养护血管健康，应从这两个方面入手
首先，应该多补充营养物质
尝试喝清血管茶
在平时一定要多喝水多喝水，能够促进血液循环，帮助排出毒素和垃圾，血管或许能更畅通，如果再喝一些辅助改善血管的花草茶，这样效果更好。
《本草纲目》中曾经有记载，蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草等食材都有促进血液循环，改善血管问题的效果，这也是现在中医常用的一种方式，部分是在药食同源的道理如下：
蒲公英：蒲公英能够清火凉血，清热解毒，消炎止痛，帮助排出血液当中的毒素和垃圾，血管更健康
苦丁：苦丁有清热解毒的效果，用苦丁泡水能够促进血液循环
罗汉果：罗汉果有着止咳化痰的效果，同时罗汉果也有很好的活血润肺的效果，用罗汉果来泡水喝能够改善血管问题
我们自己制茶比较麻烦，不如选择小编给大家带来的这一款现成的茶包，综合了上述所有食材，按照科学配比，精心炮制，饮用都是非常方便的，最大的特点是安全无副作用，可以长期饮用。
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其次，要常锻炼
长时间坐着或者是躺着，也是不利于我们的血液循环的，可能会减慢血液的流动速度，并且会加速脂类物质以及毒素的沉积，经常的锻炼能够很好的提升身体的新陈代谢速度，从而促进血管内毒素排出，以及加速分解血液当中多余的脂类物质，从而保证血管的通畅性，同时也能够提升血液当中的流动速度。
高血脂以及高血压的人群，平时应该要少做剧烈运动，可以多做一些低强度的有氧运动。例如：慢跑、快走、骑自行车、打太极、上下楼梯等，这些运动相对来说较为轻缓，还可提升血管的弹性。