背部是全身阳气的总开关！冬季灸后背，养阳排外邪！

背部是以脊椎为中心的，人体的五脏六腑，均可在背部找到对应区。

如：背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆。

背部的健康与否，往往反映着脏腑是否正常运转。

由此可见，背部是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障。

无论是孩子，还是青壮年，亦或是老人。

关注背部，正确保养背部，就等于为健康注入了生机和活力。

背部肉多、肉厚而且发硬的人群，基本上身体可能都有些问题。

除了背部肉多、肉厚、肉硬，可能暗示着身体有些问题之外。

背部有这些，暗示身体有问题

1、大椎突出、色素沉着

说明肩颈长期劳损，易引发肩周炎，肩颈经络不通，脑部供血、供氧不足，容易头晕、头痛，心慌、胸闷。

2、背部长痘

说明肠道宿便堆积，毒素代谢缓慢，便秘、腹胀、肠鸣。

3、毛孔粗大、色素沉着

说明肺功能减弱，易引发鼻咽问题，如鼻炎、咽炎、易上火、胸闷气短等。

4、毛孔粗大、色素沉着、长痘

说明心火旺，有心事，浅睡多梦，心悸，手脚冰冷。

5、有气节、肿胀

说明月经不调，肤色暗黄、皱纹明显、胃口不好等。

6、发黑、色素沉着、腰眼深

说明肾气不足，记忆减退，睡眠质量不高，内分泌失调等。

7、八髎突出、发青、发黑、长痘

说明内分泌失调、宫寒、月经不调、崩漏带下、盆腔炎等妇科疾病。

养背很重要

1、按摩开背

这种方法特别适合肩颈僵硬、腰酸背痛、失眠、压力大等亚健康人群。

2、衣服护背

背为五脏俞穴所会，背部常暖，身体才会更健康。

现在正值冬季，背部不暖，则风寒之邪易于内侵，引起疾病。

所以，我们要注意随时增添衣物，以护其背。

3、背部艾灸

艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡。

有强身健体、培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络的作用。

可参考艾灸取穴：大椎、风门、身柱、命门

对于一些经常久坐的人来说，更要注意背部保养，坚持背部艾灸的同时，日常工作、学习时要有正确的坐姿。久坐后要站起来休息一下，使背部肌肉合理休息，松紧有度，收放自如。