2020年，一位大学老师陪伴女儿高考
文｜高峰
我们不是要爱得更努力，而是要爱得更智慧。——黄维仁博士
我是一个典型的理工男，80年代的大学生，在大学里工作，有一个18岁刚刚上大学的女儿。
回想我的2020年，感触最深的当属我作为高三家长所经历的高高低低，起起伏伏。
01 高三一模成绩，成了压垮女儿精神的最后一根稻草
2020年这一年，对我而言，遇到了非常多的挑战和考验，是极度不平凡，可谓历尽坎坷。
大家知道，高中阶段，孩子和家长都承受着很大的压力。
我自认为在女儿的成长过程中，曾给予了女儿很多的“爱和关注，以及陪伴”，可以说在她的成长过程中，我从未缺席，在她的情感账户中，也给过她很多的存款。
我对女儿有着浓浓的爱，付出了我认为所能给予她的一切。我渴望成为一位好父亲。
我希望女儿好好学习，身心健康，能够在高考中取得好成绩，能够圆她一个心仪大学的梦想。
然而现实却生动地给我上了一堂课。
我的女儿在高三的一模之前，开始出现紧张、焦虑，失眠等情况。
我留意到了这个状况，却没有引起足够的重视。我只是安慰她说：“没关系，别那么紧张，还有时间，一模二模考好考坏没有关系。爸爸相信你，你一定行的。”
甚至给她说：“你是最棒的，只要你好好努力，你一定会实现目标。”
当时我丝毫没有意识到我说的这些话有什么不妥。
然而让我想不到是女儿高三一模成绩的不理想，却成了压垮她精神的最后一根稻草。
女儿从上高一开始，就给自己定了很高的目标：她的理想是考取中国传媒大学。
高一和高二，我会一直鼓励她向自己定的目标去努力，去拼搏。为了帮女儿补课，不惜花重金请最好的老师，女儿也一直很刻苦，很努力。
然而当一模成绩下来，女儿发现这与她定的中国传媒大学的目标差距很大时，她整个人崩溃了，对自己失去了信心，怀着深深的愧疚和自责。
她觉得她的理想和前途完了，她觉得对不起父母对她的爱和付出。她责怪自己没用，责怪自己不够好，让爸爸妈妈失望了。她也对自己深深地失望、自责。
于是有一天，她把自己关进了房间，不愿去学校，不愿见任何人，更听不进父母的话。她哀求我和妈妈别再对她这么好，别再爱她了，她不配，也不值得再为她付出。
当我这个时候再给她说我是无条件地爱她，不在乎她的成绩，不在乎她能考上什么样的大学，她已经不再相信我说的“不在乎”。
记得当时女儿说的最多的就是“你们根本不了解我在想什么。你们说的‘不在乎’都是骗人的。”就是想把她再次送到学校，再次逼她去做她完不成的事情。
这时我和她妈妈谁都走不进她的内心世界。
02 我一遍遍问自己，到底错在哪里了？
当时我和爱人非常焦虑、着急，无助、自责。有着深深的挫败和无力感。
我一遍遍问自己，到底错在哪里了？我不是给了女儿很多很多的“爱”吗？怎么还会这样呢？
我慢慢回看我和女儿的互动，我看到当女儿考出好的成绩时，我会表现得比女儿还开心。
在女儿考的不好时，尽管我会忍着不去批评她或者指责她，只是给她说：“这次没考好，没关系，你只要好好总结，吸取教训，下次考好就行了。”
然而我紧锁的眉头，凝重的表情，已经清楚地告诉了她：我很在乎，我很焦虑，我很担心，我也很不高兴。
虽然我一直说要给孩子无条件接纳、无条件的爱，然而我给予孩子的“爱”仍然是有条件的爱，是满怀“望子成龙、望女成凤”期待的爱，缺少无条件的接纳和认可。
在我们华人的家庭，最痛心的是我们有着浓浓的爱，但对方有时候会觉得被爱得很痛，甚至有人拜托你不要在爱她了，那是一种累死人的爱。
——黄维仁博士
这份“浓浓的爱”变成了女儿“沉甸甸”的包袱和压力，变成了她面对挫败时深深的自责。
黄博士曾说过：在我们华人的家庭，最痛心的是我们有着浓浓的爱，但对方有时候会觉得被爱得很痛，甚至有人拜托你不要在爱她了，那是一种累死人的爱。
当女儿从口中说出这样的话的时候，我才真正理解了黄博士说的我们不是要爱得更努力，而是要爱得更智慧。我们要增加让他人感受到爱的能力，减少他人受伤害的几率。
你给予的是“爱”还是“伤害”，是由对方说了算的。
我很懊悔自己看到这些太晚了，没有在适当的时候，帮女儿去减压。
03 这是一次和孩子共同成长的机会
在这个至暗时刻，特别感恩在我的身边，有一个亲密之旅的支持小组，有一个安全温暖有爱的环境，我可以把我的难处、困扰、纠结、痛苦分享出来。
在这样的安全小组里，有人不断倾听我的心声感受，安抚我的情绪，给予我支持和鼓励。
当痛苦可以分享时，就不再是痛苦；
当情绪被看见时，拥堵的心就可以得以释放；
当焦虑可以分享时，灾难化思维就可以被扭转。
也许情况并没有那么糟糕，静下心来是有很多可能性的，是有希望的。
我不再沮丧，我的心情解决了，情绪也稳定了。能量提升后，就可以接得住女儿的情绪，为女儿兜底。
转而再去看女儿的问题时，不再是不可跨越的大山，只不过是女儿遇到了暂时的困难危机。
黄博士说危机=危险+机会，想到这里，我的焦虑和挫败减轻了许多。
这是一次对我和孩子来说共同成长的机会。
我调整心态，允许女儿有负面情绪，也接纳她在自己脆弱无助里待着疗伤，就静静地陪伴，告诉她爸爸就在你的身边，永远都会不离不弃，你随时转身爸爸就在你的背后。
在这里也特别感谢我的爱人以及家里的亲人。
在我们家遇到这场不期而遇的风浪的时候，我和爱人没有怪罪和抱怨，没有指责和否定，而是互相安慰和疼惜，相互支持和理解，共同面对，齐心协力，共同承担这场风浪。
我和爱人冷静下来，接纳女儿，疼惜女儿，给女儿空间。同时积极想办法，寻求支援，发展新的观点和角度。
现实让我明白接纳和认可远比鼓励和表扬更重要。女儿这个时候最需要的是接纳、认可，需要特别安全的情感依附和安慰。
在我和爱人无法给予这些的时候，想到了从小到大，给予我女儿最多无微不至的照顾，能够无条件接纳认可她的外婆。
女儿一出生，外婆就来到我家里，十多年，外婆这里才是女儿感到最安全、最温暖的港湾。只有外婆等让她感到最安全、最被接纳。
于是我们把外婆接到家里，陪伴着我女儿，和女儿说说话，也带女儿出去散散步。
我和爱人也都意识到，当无力直接帮助到孩子的时候，给她空间，默默地关注她，不去帮倒忙，什么都不做就是最好的办法。
整整一个星期，女儿才慢慢从房间里走了出来，然后向我和爱人提出了一个要求：带她到北海道，她要去奥特曼的故乡，去寻求力量和支持。
对于女儿的这个请求，我和爱人对女儿是信任的，也答应了她的要求，并由妈妈陪着去了一趟日本。
从日本回来之后，很快就遇上新冠肺炎，全民都被隔离在家中。
疫情的来临，给了女儿更长的缓冲期和适应期。我和爱人也从这件危机事件中，慢慢学会如何与女儿相处，如何与女儿互动，如何让她感受到父母的接纳和爱，帮她重获信心和力量。
非常感恩，当我和家人遇到困难和挫折的时候，有许多亲密之旅家人的支持，有亲密之旅的工具，有了更多的观点和角度，帮助我自省，看到之前在孩子养育中的误区。
我也更多地用亲密之旅的工具，和女儿做恳谈倾听，为女儿做爱就是彼此珍惜，请求女儿饶恕我过去带给她的伤害。
虽然我很努力想让自己成为好丈夫、好父亲、好儿子，然而从小生活的环境、所受的教育、原生家庭带给我的影响，一直会让我的很多言行运行在潜意识的层面，惯有的模式会让我做出本能的反应，做出伤害亲人的事情。
自我省察和自我成长是一个漫长的过程。爱的能力需要花一生的时间来学习。
今后我仍然会犯错误，但我愿意成为一个终身学习者，也愿意将我生命中的痛点分享给大家，希望能给到大家一点感悟，一点借鉴。
04 女儿再次扬帆起航
经过几个月的努力，女儿在今年7月顺利参加了高考。虽然没有考上她心仪的中国传媒大学，但仍然考出了不错的成绩。
最让我欣慰的是她恢复了阳光和自信，也恢复了对我和爱人的信任。
她感受到了爸爸妈妈对她的爱和接纳。她相信永远会有明天，相信永远会有美好的未来。
女儿上了大学之后，很快适应了大学的生活。
她再次向我和爱人敞开了心扉。现在我们每天晚上休息之前，她都会和我们通话聊天，也非常愿意分享她在大学的生活点滴。
接近年底的时候，回望我的2020年，如果没有亲密之旅的陪伴，没有亲密之旅家人的理解和支持，没有情感智慧的学习和自我成长，也许我和爱人、女儿仍然在泥潭里挣扎。
看到女儿再次扬帆起航，我内心充满着感恩。