轻生活践行百日纪念

时光如水，光阴似箭，转眼之间参加轻生活已经百日了。一百天在人生历程中说长不长，但已无法忽略不计，何况这一百天并不是以往生活经历的简单重复。践行轻生活理念以来，变化是明显的，虽然目前的状态与参加一个月或两个月时相比并无多少新内容，但这是轻生活老师认可的合理观测阶段，也是我心中早就确定的实践周期。

从今往前的一百天，都属于本人尝试和体验轻生活阶段，相当于完成了入门级别的轻生活教育与实践，由于实践结果比较满意，今后将在保持核心理念不变前提下拓宽探索内容。为便于刚关注本人公众号的新朋友了解轻生活，简单概述几句。在过去一百天里，每天早晚都不吃主食熟食，只喝果蔬汁或直接生吃水果蔬菜，中午饮食不加限制，结果是体重减轻了十公斤，十三年的高血压恢复正常。

因为学校放暑假，按惯例接下来是较长时间的国内外旅游，再保持早晚萃取果蔬汁不太现实，所以我准备尽可能维持生食水果蔬菜，迫不得已情况下增加少量粗粮制品，但是早晚尽可能不吃肉，中午还是放开吃，同时密切关注血压变化。等到旅行结束安定下来，将制定计划探索早晚餐除果蔬汁以外的配比方案，希望能找到既有利于健康又容易被大众接受的早晚餐饮食配方。