这种方式吃维生素，当心越吃越中毒

对于“维生素”印象，想必大家都很熟悉。

毕竟从小到大，我们几乎都被灌输了无数关于“维生素”的概念。

从1987年，荷兰科学家艾克曼发现米糠含有少量某种维生素，导致人更容易患上脚气病。

再到如今，各种各样的维生素“健康概念”也逐渐深入人心，无论抗夜盲症的维生素A、还是抗佝偻病的维生素D等，维生素在人体的生长、发育、以及新陈代谢等都起到至关重要的作用。

由于维生素无法在人体合成，也无法提供能量，若长期缺乏势必是会引起生理机能障碍所发生的疾病。

因此，维生素保健品也打着各种各样的广告，将从原先的“口口相传”再到“万能补品”。

维生素若过量吃，反而还会中毒！

小康医生曾接待过一位患者，因服用过量维生素C导致皮肤红亮、头痛、尿频、恶心、呕吐等症状，原以为是消化不良而服用了健胃消食片，但症状不仅不好转，相反还会有加重趋势。

最终通过诊断，才发现这位患者大剂量服用维生素C泡腾片。

长期摄入高剂量的维生素C，人体免疫力削弱，小肠蠕动速度加快，尿液PH值降低，尿路结石、动脉硬化等疾病继而出现。

实际上，人体就是一台生物化学能量发生器，需要添加各种生物、化学物质来进行反应，生产能量维持机器的操作。

为了能够提高反应效率，人们就格外添加一些成分来作为催化剂，但本身并不能产生能量。

过多的加快催化剂，势必会影响了人体正常操作秩序，整个系统操作失衡，最终伤害还是自己。

那么，维生素到底该如何服用？生活中，有哪些食物本身就存在维生素呢？

带着问题，今天咱们好好看下面这张图，寻找答案：