如何通过自我分析，来放下对婚外情的执念？你可以从三个方面入手|【如何摆脱婚外情的痛苦】25

专栏【如何摆脱婚外情的痛苦】25

作者：北苏，情感作家，国家二级心理咨询师，众多读者信赖的心灵导师，你身边的情感顾问

【带你看透所谓的深情与不舍，摆脱爱而不得的苦。也许这不是一个方法论的专栏，但却是一个可以帮助你，让你帮助自己找到方向，摆脱婚外情痛苦的专栏。】

收到一条留言，他问：“我也想放手婚外的感情，和婚外的人不再联系，可是一想到我们过去那么美好过，我曾经拥有过和她的感情，我真的没办法接受她现在疏远我的样子，老师你说的自我分析，应该怎么去分析，才能让我不这样痛苦？”

他的提问让我想到了一句很有哲学的一句话：拥有等于被拥有。

很多时候，大多数人都在为我们拥有的某些东西，付出着投入着，甚至是消耗着自己，不过我们可能并没有发现，在这样的状态之下，我们的精神精力和力量都在被拥有着的东西耗散着。

看起来好像是我们拥有着这些东西，其实我们又何尝不是被这些东西拥有着，因为拥有了它，所以被它们拥有着，这份拥有带给你，除了得到的满足感，还有需要投入付出和消耗你的种种，让你在拥有的同时受着限制，在拥有的同时也在失去。

当然，并不是所有的拥有都是如此，只是那些本来不该要的东西，得到就意味着被消耗，婚姻之外的感情就是一种。

看似是你拥有过它，余生让你没有办法理智的放手，那在你不断的想要继续拥有它的过程中，你有看见你为此失去的东西吗？

轻松的感觉，幸福的生活，安稳的家庭，没有旁心的工作状态，问心无愧的陪伴家人的温暖，等等。

想要摆脱自己这份“被拥有”的束缚，就只有你懂得自我分析，你主动去放手，你不再想拥有，也就不会再被拥有。

要如何通过自我分析，帮助自己来放下贪念，放下对婚外的执念呢？

北苏总结了自我分析可以入手的三个方面，你可以从三个方面来尝试并且联系着帮助自己去进行分析，最后实现你通透的状态。