小劳益寿康

现在人们工作之余,有了大量的时间和条件,各种形式的健身异常活跃,每天晒数据、比运动量,成为一种新潮流。

古代时,没有机械帮助,人们劳动强度大,导致过度劳累;又加上缺衣少食,对外界恶劣环境防护不足,易发生外邪对人体的侵犯,影响人们的生存质量,导致人的寿命普遍都短。

从现在来看也是如此,一些年青时过度劳累的人,现在进入老龄化,可以见到以老年妇女为主的人群,很多膝关节严重变形、退变,这些人需要关节置换。所以过度劳累对人体是一种斫伤。

《黄帝内经·素问》宣明五气篇讲:“五劳所伤:久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋,是谓五劳所伤。”

我们去了解一些高寿的老人就会发现,老人及其子女说不出其饮食生活习惯的特别之处,往往是老人没有特别的嗜好,平时生活感觉与别人差不多。所见到的就是老人一些很平常的行为,有些老太太长期喜欢洗洗自己的衣服,自己动手缝补衣物,自己做饭及饮食,平常生活一般的衣食住行多是靠自己。还有一些寿命长的老人,在过去的农业劳动中,就是做种菜、浇水等轻体力劳动,天天出工,但又不过度劳累,不干那些拼力的重活。

由此看出,这种低强度的劳动,是健康的秘诀,有人就发现了这个道理。唐代高寿的医生孙思邈在《千金要方·道林养性》讲:“养性之道,常欲小劳,但莫大疲及强所不能堪耳。”说的就是这个道理。

所以说,小劳益身心,坚持得寿康。

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