火爆全网的 “放松神器” 筋膜枪，到底该不该买？
要问最近一段时间的淘宝直播间里，卖的最火的除了化妆品以外，估计就是筋膜枪了。
似乎一夜之间，筋膜枪成为了继电动牙刷之后，又一个证明主播们带货能力的试纸，甚至在罗永浩的带货直播中，一把899块的筋膜枪当场就卖了5000多把。
为什么叫“筋膜枪”？
首先说说什么是“筋膜”。
筋膜是一种致密结缔组织，主要分为浅筋膜、深筋膜及内脏筋膜。
我们常说的“筋膜”其实是指深筋膜，又称肌筋膜，它就像包裹在肌肉外面的紧身衣，坚韧且富有弹性，其主要功能是减少肌肉组织之间的摩擦。
当缺乏运动或在一些高强度运动后，这件紧身衣会被拉长，容易“起球”，也就是肌筋膜粘连，限制了肌肉运动，使肌肉僵硬酸胀，且肌肉及筋膜都可能出现微小损伤，由此带来筋膜炎、肌肉劳损等疾病。
筋膜枪真的有效么？
这是很多人都想问的问题，相较于已被科学证明的，可以放松筋膜的泡沫轴和人工按摩，筋膜枪的有效性似乎依然存在争议。
北医三院的物理治疗师黄涛曾这样解释：“筋膜枪作用于肌筋膜，在物理刺激与肌肉升温的双重作用下，肌筋膜延展性会增加，筋膜枪就是利用这一原理来放松身体肌肉。”
虽肯定了筋膜枪的效果，但他也反复强调：“虽然已有研究证实了震动疗法相比于按摩疗法，更能缓解早期肌肉酸胀感，但还没有直接的随机对照试验来验证筋膜枪的有效性。”
筋膜枪是智商税么？
其实以我个人实际体验后的感受来说，筋膜枪不算是收智商税。
我曾亲自试用过筋膜枪，打过后身体感觉更舒服，没有那么累。我也问过身边很多朋友、同事，他们感受都一致。
还有筋膜球、泡沫轴，同样是放松肌肉，但在使用过程中确实太痛，与筋膜枪的基本无痛感相比，差别确实很大。
但为什么很多人会觉得筋膜枪收了智商税？
其实，筋膜枪原本只是国外运动界的小众治疗设备，是专门给健身人士训练后放松用的康复器材。
后来，国内厂商看到了它的商业潜力，直接将其定义为按摩神器，给一向热衷于按摩的中国人带来了新奇。
但随着国产筋膜枪扎推面世，其产品质量也参差不齐，有的抄袭国外品牌，有的直接用曲线锯改造而来，有的甚至连国家质检都没有。
而且“太贵！”一个以枪、轴、震动电机三件套的简单组合，就能叫价几百上千元，超过了大多数消费者的心理预估，因此想不觉得交了智商税都难。
筋膜枪怎么用才不会错？
01
使用筋膜枪时应避开头颈部，这里神经和血管密布，过度直接冲击会造成神经血管损伤，甚至出现晕厥、心脏骤停等极端情况。
02
避免直接对骨头有凸起的部位、以及有炎症、淤青的肌肉部位进行冲击，以免引发软组织损伤。
03
筋膜枪力度比想像中大出许多，不建议孕妇、幼童在未经专业操作下自行使用。
04
避免选择形状过于尖锐的按摩头，而是挑选圆钝形、接触面积较大的按摩头比较好，以大面积、大范围的放松，避免不适产生。
05
尽量不要一次性使用过长时间，造成局部软组织疼痛，甚至更严重的粘黏。
总的来说，筋膜枪确实能起到放松肌肉的作用，但目前市场上筋膜枪质量良莠不齐，还是建议大家谨慎选择，并牢记以上的注意事项，避免出现额外损伤。
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