百病起于湿!艾灸身体2个“祛湿口”,化湿、排湿,湿气全跑光!

一、百病起于湿!

作为六气之一,“湿”对维持人体正常生理有着重要的作用。能润养人体,一旦缺失,人就会变得干巴巴。
可如果湿气过重,则会成为致病因素。表现在机体,则会遏制气机,气机上通下达不畅,使人浑身不对劲。
中医称湿气为湿邪,是中医风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪中的一种。“湿”邪作为中医的病因之一,有以下4个特点:
【1】湿性重浊

“重”,即沉重、重着之意。湿邪侵犯人体可使人体出现沉重、重着的症状,如身体困乏、肢体沉重、肛门坠胀等。

“浊”,即浑浊、秽浊不清之意。湿邪为病,其分泌物和排泄物的性质具有秽浊不清的特点,如黏液便、小便混浊、白带等。

【2】湿性黏滞

黏,黏腻;滞,停滞。湿邪致病具有粘腻、停滞的特点,主要表现在两个方面:

1.症状的黏滞性,如湿滞大肠,大便粘腻不爽。

2.病程的缠绵性,如长期身热不退,自觉发热,按其肌肤却不甚热。由于湿性黏滞,停滞于某些脏腑组织难以化解,故湿邪为病,病程一般较长,反复发作,缠绵难愈,如湿痹(关节炎)。

【3】湿性类水


湿性类水,水性趋下,故湿邪为病易侵犯人体的下部人体下部的疾病多有湿邪为病的特点,如白带病、肛窦炎、前列腺炎等。
【4】湿邪易阻遏气机
湿邪易阻遏气机,从而损伤机体的阳气。

当人们患病时出现精神困倦、食欲不振、口腔粘腻、口渴却不想饮水等症状,中医认为这些症状的性质特点符合“湿”的特点,就认为其病因与湿邪有关或者有湿邪形成、留滞于体内了。
二、体内湿不湿,就看3阶段!

第一阶段:

容易疲劳,经常觉得累,倦怠乏力;脾主运化,胃主受纳,看到食物没食欲,吃东西不香,这是脾胃虚弱、运化无力,脾胃排斥饮食的摄入。

第二阶段:

吃东西不消化,饭后打嗝,肚子胀的难受;脾虚则生湿,痰湿蒙蔽头目,出现头晕目眩;聚湿生痰,痹阻心胸,引起心悸。脾湿还会导致浮肿。

第三阶段:

经常拉肚子,反复耗气,对脾循环伤害;脾胃功能不足以吸收代谢过量的营养脂肪物质,再加上活动消耗量少,日久形成脂浊痰湿,从而造成肥胖。

三、艾灸身体的2个“祛湿口”,化湿、排湿
【1】阴陵泉穴:健脾化湿
阴陵泉为脾经的合穴,脾胃均属土,互为表里,阴陵泉其性属水,所以,它为“土中水”。我们知道中医认为肾是主水的,所以,刺激阴陵泉有助于调水道,并且是从疏理脾胃的功能上来调理水道的,这就是阴陵泉祛湿的原理。

中医讲,脾是生痰之源,是管湿气的,那如果湿气多了,运化不出去,就会变成痰饮。所以,要祛湿,关键是要健脾,而健脾,却少不了阴陵泉穴。

在临床上,阴陵泉有“健脾利湿第一穴”之称,可用于各种水肿、黄疸、心胸痞满、小便不利之症。

艾灸刺激阴陵泉穴,可达到健脾祛湿的效果。

【2】委中穴:畅通水道

膝窝是祛湿毒、排热毒的“关口”,在膝窝中点有个重要穴位叫委中穴,走的是膀胱经。

膀胱经是人体最大排毒祛湿通道,而委中穴便是这个通道上的“排污口”。如果排污口被堵住,湿毒、废气排不出去,就会在体内淤化成热毒。热毒在体内待久了,就成了瘤。

另外,侵入体内的风、寒、湿等外邪淤在这里排不出去,就会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。可见这个排污口的重要性。所以平时一定要常清理,方能保证它排毒顺畅,身心常安。

艾灸刺激委中穴,可改善小便不利、腰背痛、遗尿等。

艾灸时间:艾条悬灸或艾灸盒灸,躯干每穴30—45分钟慢慢适应延长,肢体每穴25—35分钟慢慢延长,一日一次,一个礼拜休息1-3天。
四、2种常见能“祛湿”的养生食物!
【1】薏米

薏米又称薏苡仁,味甘甜微寒,可以健脾祛湿,利水除痹,清热排脓。现代营养学认为,薏米中含薏苡仁脂等成分具有一定的抗癌作用。

对于风湿性关节炎、女性白带异常、慢性腹泻、肥胖、以及头面部皮肤油腻等均可以长期食用。

可以采用煮粥,或用豆浆机打浆等方法食用。只是薏米较耐熬,可以提前浸泡2—3小时使用,效果更佳。

【2】赤小豆

赤小豆,又称红小豆,味甘酸性平。可以除湿利水,调经通乳。现代营养学认为,赤小豆有良好的利尿作用,有一定的解酒、解毒的功效。

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常可用于心脏病、高血压、高血脂、肥胖等患者的保健食物。

赤小豆单独食用口感较差。建议与小米共煮粥食用,又好吸收,口感疗效俱佳。

Tips:灸友们如果目前对湿气感到困扰,那么一定要试试上述艾灸方法,湿气全跑光!
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