【肾友生活】西洋参、鱼油、维生素、冬虫夏草等保健品，真的对肾友有益吗？

“听说×××得了肾病！”

“他怎么得了这么个病？”

“是不是那方面不行了啊！要多补补了！”

不管是传统的认知还是现在的各种广告词，如：“肾好，他好我也好！快把肾透支的补起来！”等，都强调肾不好就要补肾。西洋参、鱼油、维生素和冬虫夏草等，这些补品真的对肾友有益吗？下面，我们一个一个慢慢讲。

一西洋参

西洋参是人参的近亲，现代药理研究认为西洋参可以提高免疫力，对预防感冒、流感有一定效果。此外，还能降低糖尿病患者的血糖，对缓解疲劳，抗衰老也有一定辅助作用。但是如果肾友经常感冒、容易疲劳、抵抗力差，要先找原因，是不是乱忌口、饮食不均衡？是不是经常熬夜、睡眠不足或者是压力太大了？还是因为肾病有一些合并症没有处理，比如肾性贫血等等？如果不从根本上改善这些原因，只想靠天天泡西洋参喝来提高免疫力，恐怕也是不够理性的。

此外还要注意两点，一是西洋参会减低华法林的疗效，对于使用华法林的肾友就不要服用西洋参了。二是西洋参会提高免疫力，使用西洋参可能降低免疫抑制剂的效果，那么在使用他克莫司、环孢素这些免疫抑制剂的肾友暂时不用西洋参。

二鱼油

鱼油在肾友圈子中也是比较火的保健品之一。研究显示鱼油对部分IgA肾病的治疗可能有帮助。如果是IgA肾病的肾友推荐量是每天3.3克，相当于每天吃10粒鱼油左右。我们可以把10粒分为每天三次和饭一起吃。4粒早餐时吃，3粒中饭时吃，3粒晚饭时吃。

那么，很多肾友疑问我不是IgA肾病要吃吗？目前综合各方证据来看，鱼油对于降低血压血脂、保护心血管有潜在的益处，并且，研究显示每天使用高达12g的鱼油，也没有发生严重不良反应，因此，认为鱼油是比较安全的补充剂，平时很少吃鱼的肾友可以补。

三复合维生素

市面上售卖的复合维生素的种类很多，成分通常包含：叶酸、维生素A、维生素C、维生素D、维生素E、B2、B6、B12，有些可能还加了一些铁、钙等矿物质。我们肾友如果日常饮食均衡，那么补充复合维生素就是完全不必要的。一方面，能正常吃饭的情况下额外补充维生素的益处不明确。另外一方面，补多了可能带来一些麻烦。比如长期补充维生素C可增加得肾结石的风险；维生素A可能增加癌症、心血管病的发生风险；大剂量维生素E可增加死亡风险。

四冬虫夏草

冬虫夏草似乎已经被神化了，且不论正经的学术研究还并未明确证实其作用，光是目前混乱的冬虫夏草市场，导致重金属超标这一点就难以让人放心。国家食品药品监督管理局曾对市面上的一些冬虫夏草产品进行过相关检验，重金属砷含量达到4.4~4.9mg/kg（国家安全标准砷限量1.0mg/kg）。说砷大家可能不熟悉，但是说砒霜肾友们肯定就都听过了，砒霜的主要成分就是砷。长期服用来路不明的冬虫夏草可导致慢性砷中毒，进而损害胃肠道、心脏、皮肤、骨髓和肾脏，并有可能导致癌变，所以冬虫夏草不可长期乱补！

对于肾友们来说最好的补品就是均衡的饮食，至于保健品，大家要理性对待，不要盲目跟风，适合自己的才是最好的！