“扫黑风暴”之简单四法治腰痛

最近，热播剧《扫黑风暴》真是非常火爆，上到花甲老翁，下到二八少女，张口闭口都是“扫黑”。作为一枚追剧人，笔者也忍不住来蹭个热度，从“扫”、“黑”、“风”、“暴”四个角度来说说，怎样对付中医四型腰痛。

湿热型腰痛：外敷“扫”除湿热

热伤阴，湿伤阳，当湿热之邪侵袭腰部，湿热粘滞在筋骨肌肉，就会闭阻气

血，造成腰部筋脉迟缓，腰部疼痛，腿软无力，痛处还伴有热感，每到夏季、午后或腰部受热后疼痛会更严重，遇冷才能感觉舒服一些。

治法：清热利湿，舒筋活络

丝瓜籽适量研成细末，用醋调成膏状，外敷命门穴，用塑料薄膜和纱布覆盖，外部用胶布固定，每天换药1次。命门穴在后两肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐相对的位置。

或者用葱白30克、大黄10克一起捣烂，炒热，敷贴在腰痛的部位。大黄苦寒，清热泻火，凉血解毒，活血祛瘀，而葱白可通经络，缓解疼痛，两者共同作用，事半功倍。

肾虚型腰痛：“黑”汤补肾

腰为肾之府，肾虚则腰痛。劳累太过、年老体弱或久病不愈，都会使肾气亏虚，无法濡养腰脊筋脉，从而发生腰痛，腰部酸痛无力，腿膝乏力，劳累时疼痛更明显，按揉或休息后有所减轻。

治法：补肾益气，强肾健腰

中医阴阳五行理论认为“逢黑必补”，黑色食物如黑米、黑豆、黑芝麻、黑枸杞等，都有补肾的功效。黑豆被古人誉为肾之谷，羊肾的补益效果更不必多说，下面再介绍一款羊肾黑豆汤。准备羊肾2只、黑豆100克、陈皮5克、小茴香5克、生姜2片，精盐、味精适量。将羊肾剖开，去筋膜油脂，洗净切片，将黑豆、陈皮、小茴香、生姜洗净，与羊肾一起入锅，加适量水煮熟，加调味品即可食用。

寒湿型腰痛：药酒祛“风寒”

长期居住在寒湿环境，或衣着单薄、出汗吹风、冒雨着凉时，寒湿之邪就会乘虚侵入，损伤腰部阳气，造成腰部经脉受阻，气血不畅，肌肉筋脉紧张僵硬，从而引发腰痛，阴雨天或受寒后疼痛加重，腰部温热时疼痛减轻。

治法：散寒除湿，温经通络

中药外敷疗法可以直接刺激穴位，经由皮肤进入血液循环，迅速发挥治疗作用。可以使用腰痛宁等中成药，外敷于痛处，当然，也可以口服此药来治疗。

淤血型腰痛：以柔制“暴”

气为血之帅，气行则血行，气滞则血瘀。长期姿势不正，腰部持续用力、过于劳累、转腰不慎或跌打损伤，都会导致腰部气机不利，血行不畅，腰部经络瘀血阻滞，腰和下肢气血失养，出现腰部至大腿疼痛、麻木的症状，有时胀痛不适，有时像针扎的刺痛，一般白天轻夜间重，按到痛点疼痛加剧。

治法：活血化瘀，理气止痛

淤血型腰痛通常是粗暴对待腰部所致，所以日常要注意坐、卧、行走保持正确姿势，尽量避免强力举重或负重远行，更要避免跌、仆、闪、挫给腰部带来的外伤。

活血化瘀可以按摩三阴交穴，把淤血冲散，把新鲜血液引过来，从而缓解腰痛。三阴交穴位于内踝尖上3寸，胫骨后缘，按摩时盘腿坐好，分别用两手拇指按压同侧的三阴交穴，点压15分钟以上，用经络敲打或用筷子头点压，也能起到同样效果。

有条件的话，艾灸比按摩更胜一筹，每天灸1次，1次20分钟左右，但需要注意的是一定要在专业人士的指导下进行。

文中配图部分来源网络，如有侵权，请联系删除。