今天冬至，先祝大家冬至快乐~

按照传统节气的说法，冬至一过，意味着天更可能冷了，许多患有过敏性鼻炎的朋友可得小心了，一旦天气变冷，鼻塞流涕、狂打喷嚏……估计更严重

说起鼻炎，大家可能都不陌生了，因为这个病实在太普遍了

据统计，目前中国的鼻炎患者有3亿人，按照咱们14亿人口来说，相当于差不多每5个人就有1个患有鼻炎，基本每个人的身边都有一两个“鼻炎星人”

如果你认识这类人，请你一定要善待他们，因为他们太不容易了！！不信你看

过敏性鼻炎的症状

过敏性鼻炎的症状主要有：阵发性喷嚏、清水样鼻涕、鼻塞鼻痒。表现在：

（1）打喷嚏：为反射性动作，呈阵发性动作，从几个、十几个或数十个不等。

（2）流鼻涕：大量清水样鼻涕，飞流鼻下三千尺，是鼻分泌亢进的特征性表现。

（3）鼻塞鼻痒：轻重程度不一，可单侧可双侧。

（4）嗅觉减退：由于鼻粘膜水肿明显，会有嗅觉减退的情况。

这些症状看似并不严重，也没有生命危险，但发作起来又让人身心疲倦，严重的还会大大破坏生活质量，甚至夜晚也因为鼻塞而彻夜难眠！

有人说，这个病确实折磨人，但只要治好不就没事了吗？

可惜的是，如果短期之内控制一下症状并不困难，难的是获得长期效果，很多人一辈子反反复复难以根治

所以说，这是一个持久战

调理“过敏性鼻炎”

下面再来说说3个调理方案

（1）远离过敏原

这是最简单粗暴的方法！既然这个病是因为某个过敏原引起的，那我们不接触它就完事了。

但是，过敏性鼻炎的诱因又多又杂，尘螨、花粉、霉菌、动物毛发……生活中的各种微粒都可能成为过敏原

建议有需要的可以到医院检查一下过敏原

生活中可以经常除螨、除霉、远离宠物、鼻腔冲洗/使用黏膜阻隔剂等

出门的时候可以带上口罩，一方面可以阻挡空气中的过敏原，另一方面可以通过嘴巴呼出的热气，在口罩內形成了一个暖流区；温暖湿润的气流替代冷空气被鼻子吸入，形成充满爱的内循环。

当然，这也比较容易闻到自己的口臭……

（2）中药外熏

过敏性鼻炎，尤其是对冷空气过敏的类型，从中医角度来说，多数是因为肺胃虚寒造成的。

肺气和胃气都虚的情况下，就导致你难以抵挡寒气入侵，对呼吸系统产生刺激。

但是，实际上最根本的原因不在肺部，而是在于脾和肾。因为肺的精气源于脾，而胃气的根源在于肾

我之前就分享过一个非常好用的中药外熏配方：桂枝、白芍、红枣各30克，炙甘草、鹅不食草各15克，生姜6-9片

该配方煮到最浓的时候，马上用汤水外熏鼻子或者前额，两到三天后将会得到明显的改善

当然，如果你坚持了大概五天都没明显效果，那可能该配方和你体质不合适

（3）食疗健脾

中药外熏是一个治标的方法，可以帮你缓解一阵子，上文提到，要从根本上调理，必须内调脾肾

为什么现代人越来越多“鼻炎星人”，就是因为大部分人都爱熬夜、冰凉和油腻的食物，还懒于运动，这些不规律、不健康的生活习惯都是伤害脾胃的罪魁祸首

用食疗来调养脾胃，那么当属不让的就是四神汤。

作为闻名已久的传世名方，四神汤有着健脾胃，补中益气，增强抵抗力的作用。主要由山药、莲子、茯苓、芡实四种材料配成

如果你比较怕风或怕冷，再加上15克黄芪；如果你平时湿气重，则加上薏仁和红豆各15-30克即可

当然，除了食疗以外，提高自身免疫力还需要我们平时多加锻炼。

虽然冬天很冷，但各位也别忘了动起来啊~

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我是中医邱超平医生，感谢大家的关注、点赞和收藏