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八段锦标准口令版----刘晓蕾老师
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太极内功桩:动静相兼,内外兼修,每次练功,口中都会生出清甜的津液,全身无比舒畅!
太极内功桩是太极拳门派中以健强身为目的的站桩功.它是以动静相兼,内外兼修并采用站式进行气功锻炼的一种方法,但体弱多病者也可以采用坐式练功.该功法由桩式组成.定式呼吸是吐纳,姿势变换是导引.这样在吐纳与 ...
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练功丨太极运气法,动静相兼,阴阳开合,常练可获得祛病延年的功效!
太极运气法 太极运气法属动功,是以运气为基础,把太极拳的意识.动作.呼吸三者融为一体,内外统一为其指导思想,以"动静相兼,阴阳开合.以心行气,以气运身"为基本要领 太极运气法练功分 ...
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吐纳不已龟增寿,动静相兼蛇延年——龟蛇气功
练功方法:本功法按调身要求不同,分为站.卧.坐3式.现举站式: 1.龟蛇合气:自然站桩,自然缓慢呼吸,目轻闭,垂帘.先进行前后左右及正中线的全身放松;然后,内观泥丸,意气下行,依次内观咽喉.心肺.胃. ...
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动静相兼,不可偏废——你可以选择不生病(中篇连载)29
作者:张宝盈(原北京中医药大学<中华养生保健>杂志编辑,署真名以示负责) 本书尚未正式出版,转载请注明出处. 三.动静相兼,不可偏废 养生之要,除饮食.心态.排便等等而外,唯一动一静而已. ...
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峨眉青城二十四式易筋经,动静相兼,久练可强筋壮骨,增强体质
清初湛然法师在<峨眉拳谱>中写道:"一树开五花,五花八叶扶.皎皎峨眉月,光辉满江湖."峨眉拳是中华武苑的一枝奇葩,峨眉拳有"五花八叶":五花即青城派 ...
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峨嵋临济气功 动静相兼小炼形与峨嵋十八法 傅伟中
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峨嵋临济气功动静相兼小炼形与峨嵋十八法
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二元一环燕子功:动静相兼,醒神益脑,疏通经络,调节脏腑
本功是一种动静相兼,以静养为主的功法.因该功站立式中,腰拔.膝屈.双臂交叠成一环:另又结合燕子飞翔的各种动作编成,故名为二元一环燕子功. 该功有醒神益脑,疏通经络,滑利关节,调节脏腑的功效.它对老年人 ...