肾藏精，主生长、发育、生殖、水液代谢等功能，被称作“先天之本”。
肾精亏虚，会导致脏腑功能失调，引发各种疾病，因此，养生学家们将养肾看成是抗衰防老的重点。人体衰老和寿命长短在很大程度上取决于肾气强弱。
肾是人体“先天之本”，肾藏精，肾精亏虚会使人精力不济、早衰、脏腑功能失调，引发各种健康问题。
人体的活力、衰老和寿命长短在很大程度上取决于肾气强弱，也因此养生学家们将养肾看做“养生养命、抗老防衰”的重点。
随着大家养生意识不断增强，注重养肾补精的人也越来越多。
但是你是否知道，除了饮食、生活习惯会伤害到肾外，有两种情绪也会伤肾。《黄帝内经》中提到了“恐伤肾”，即恐惧会影响肾气功能的正常运行，那么，另一个是什么？
如何知道自己肾是否健康呢？
大家可能会说：腰痛、膝盖酸软、耳鸣、性功能低下等；这些固然没错，如果非要等出现这些症状，其实肾功能已经遭受很大损害了。
我们都知道有句话叫：肾主封藏和固摄。
其实想要判断肾强不强，最简单的方法就看封藏固摄能力好不好。在看电视或电影时，我们通常都会看到一种场景：某些人平时趾高气扬，非常豪横，结果真正危险以来，直接被吓尿了，甚至大便都失禁……这就是艺术来源于生活。《黄帝内经》说：恐伤肾，一个人恐惧到极致，真的会导致肾功能遭受极大损害。而肾主二便，大小便的控制就是依靠肾的能力，肾不能固摄，那就失禁。老人夜尿多、每天企业好几次；有些年轻人因为手淫或久坐或意淫，导致尿频尿急，前列腺受损等；小孩子爱尿床…这都是肾气衰弱，固摄能力不足。当然小孩子的“肾虚”是由于尚未发育成熟，不必担心。肾最重要的功能，就是“主藏精”，也就是封藏固摄体内的精气，包括“元精”和生殖之精。所以肾好的人，平时精力充沛，不会轻易想入非非，性生活时质量高，持续时间长；而肾虚的人，平时精力差、身体困倦，对情色却有着病态的亢奋，但往往持续时间极短，甚至早泄、梦遗等。肾强的人往往志虑忠纯、意志坚定，自我控制能力良好，能很好掌控自己的言行、情绪、行为。而一个人肾弱，就会意志不坚定，喜好拖延、喜欢自我否定，害怕未知事物，自我控制能力差……哪些生活因素伤肾呢？比如纵欲不节、熬夜、久坐、嗜好吃辣等。首先说“恐伤肾”。像电视电影中那样直接被吓到失禁的极端情况，日常生活中基本难以遇到。但长期处于“畏惧”情绪中的人却不在少数，事情还没开动就担心做不成，喜欢看恐怖片一边恐惧一边刺激，做事前怕老虎后怕狼，喜欢打退堂鼓…这其实都是“恐伤肾”的体现。肾乃作强之官，长期处于这种情绪状态下，其功能自然就会萎靡不振、就像醉酒的懒汉一样什么都做不成。比“恐惧”更普遍、更严重、影响更大的，则是“烦躁”。一个人为什么烦躁呢？因为你的心乱了，体内气机乱了。一个肾强的人，应该是自信、沉稳、古井无波，就像一潭深不见底的泉水一样。一个肾弱的人，则是想一个小水洼一样，稍有点风吹草动就水花四溅，没有一点耐心，无法沉住气，无法守住自己。烦躁就是肾不能固摄情绪的表现，而它反过来也会对肾造成很大伤害。烦躁二字，前者和火有关，后者和燥有关，都属于邪火、邪燥。火大了、燥热了，阴液和肾精就要被烤干，导致伤阴、伤肾。现在无论在生活中，还是网络上，咱们随处都能听到大家说“XX好烦啊、XX真烦人”，甚至把这些话作为口头禅。其实就是陷入一个情绪伤精、伤肾，肾弱又难以固摄情绪的负循环。比如身边有个朋友，她负能量非常大，总喜欢跟人过不去，极易烦躁甚至焦虑。工作单位遇到麻烦点的事儿，心烦意乱；老公下班回来晚一点，烦；孩子不听话、爱挑食，烦；老公晚上看球赛，烦；楼下小孩子打闹声音大，烦……烦来烦去，耳鸣、腰痛一齐来了，她更烦……结果可想而知。其次，很多人可能暂时没有肾弱的表现，但是由于工作、生活等外在环境问题，也往往出现长期的“畏缩、烦躁”等情况，这就已经在给身体种病因了。解决这些与肾相关的问题，无论是身体上的难以封藏，还是心理情绪上的难以固摄，都要从养肾入手。而反过来说，肾强了，这些尿频夜尿、性功能差、情绪烦躁、身心畏缩、烦躁焦虑等问题，都能得到解决。不仅身体更健康，而且生活幸福感也会更高，稳赚不亏！其实最好的方法就是站桩，从根本的能量层面来修补、强化肾功能。通过站桩，一方面固本培元、增加能量、补精强肾，从而改善腰肾部位的能量亏虚，一方面调养心性，解决心理的负面问题，排出负面情绪，让自己内心更坦荡、舒畅、沉静。两两促进之下，就会形成一个非常好的正循环，让身心健康状态，像滚雪球一样越来越好！
