干货贴 | 我是如何通过记笔记来改变生活的 / 四六文摘

Sept

写在前面的话：

一个人不能没有生活，而生活的内容，也不能使它没有意义。

做一件事，说一句话，无论事情的大小，说话的多少，你都得自己先有了计划。

先问问自己做这件事、说这句话，有没有意义？

你能这样做，就是奋斗基础的开始奠定。

这个话题一直想整理一下，除了想讲讲记笔记对我这几年生活学习工作的帮助，还想给大家分享一下我曾经用过的集中记笔记方法。

需要注意的是，网上各种精美的笔记本和模板实在太多啦! 但是每个人都需要和笔记本有一个磨合的过程，从而整理出一套适合自己的套路。

每个记笔记的方法都不会适合所有人，而每个人也都会根据不同的需要把几种记笔记的方法结合起来，在不同的情况下使用。

我之前一直是个喜欢走神的人，这点在高中时刻尤为明显。最多集中精力20分钟，然后大脑不是空白就是火花乱放，总是脑子没有在课本上。所以导致我高中三年过得磕磕巴巴，学的很费劲。到了大学的时候，除了上课，各种事情更多了，我就更没有心思学了。

直到有天我买了一个很好看的本子，突然间很想好好利用起来。开始就是随意的写写画画，当个备忘录，没有把纸和本子当作一种有效记录时间的工具。后来因为要准备GRE和托福，当时专业课还比比较繁重，我还想再要个难得出手的平时成绩。

这个时候，突然发现脑子不够用了。本子上开始密密麻麻的记满了要做的事情和还需要复习的内容。我开始试着摸索一些手帐的使用方法，并且要怎么书写适合自己的笔记。

我最开始后是尝试不同内页的本子，最简单的有三种：空白页，横线页和网格页。

空白页非常灵活，可以按照自己的习惯随手画格子，或者不同的板块。

网格页很适合打卡，比如背单词打卡或者工作学习进度。

横线页就不多说了，最常见的内页。

下面就给大家分享下我用过的非常好用的记笔记方法，希望也能帮助大家提高效率，改善生活。

康奈尔笔记

推荐大家在内容密度大的课上或者会议上试试康奈尔笔记，这是我笔记系统里不可或缺的一个环节~！

我一般不买专业的康奈尔笔记本，因为一本普通的笔记本就可以被改造成合适的~

我把一页纸分成了三部分，左边四分之一左右是线索栏，记录一些课程内容有关的关键词，方便在以后复习的时候查阅；
下方五分之一左右的空间是总结栏，或者称为摘要，我会在这个部分记录整节课最精髓的部分。我还会在这一部分写上记录的日期，和每一次复习的日期，用来监督自己~
右上最大的空间是主体啦，我这一部分一般写得不是那么精致，经常随意涂鸦，记录一些即时的想法，但是语句尽量简洁明了，一眼就能看懂的那种。或者在听的时候，我要记一些一会要提问主讲人的问题，如果有答案就随手记在旁边啦~

这个分区可以按照自己的需求调整，不要太拘泥于形式~

总之这种有分区的笔记法非常适合及时增减新内容和查阅复习，我已经积累十几个这样记的满满的康奈尔笔记本啦~

https://m.weibo.cn/detail/4270139916878186

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麦肯锡笔记-横线笔记法

横线笔记是《麦肯锡笔记思考法》里介绍的第一种笔记法。主要针对记笔记时候容易出现的几大误区：

思考杂乱无章，
问题不能进行深度思考，
笔记虽然整洁但空洞无物。

横线笔记法把一张纸划两条横线，分成三个部分，按照“Where（问题所在）”“Why（原因）”“How（对策）”三种意义进行区分。我经常用横线笔记利用笔记加深思考，整理一个复杂问题的回路。

我有一点点小小的强迫症~所以当我看到某一个区是空白的时候，就会努力把它填满，这就一种主动思考的过程~经常写着写着，问题就想到解决办法啦。这是我在周记里会写的，没有用来做过课堂笔记~

https://m.weibo.cn/detail/4271413374345779

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费曼思维记笔记法

费曼技巧，这是被很多学霸信奉的终极方法~

费曼是曾获诺贝尔奖的物理学家，一生热衷把艰涩难懂的物理知识以一种明快而简单的方法传授给别人。

说得简单一点，费曼技巧就是化整为零，把大块的知识切割成小块的好理解的部分，再逐个击破。

费曼技巧可以分为四步：

第一：选择一个你接下来要了解的概念，尽量只用一个词，或者是一个简短的句子描述，把这个概念写在一张白纸的最边上。
第二：想象这样一个场景：你在向一位毫无基础的学生传授这个知识点。
第三：想象这个学生会问你哪些问题呢？其中有哪些是你答不上来的？把这些问题记录下来，回顾资料并给出解答。
第四：努力简化语言。你的授课过程可能远远没有你想象得那么流畅简单。如果你的解释非常繁杂，就可能是你自己对这个概念掌握不清。试着一遍又一遍地简化自己的课堂，从中提炼出最精要的部分。还是和第三步一样，遇到任何拿不准的地方，立刻回顾笔记。

其实图5可以很明显的看出，就对知识的获取来说，听讲的效率书最低的；而通过传授给别人这门内容，在传输的过程中才能极大的获取这门知识的精华。

https://m.weibo.cn/detail/4273003682580607

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懒人必学的九宫格日记

些时候我早上起来晚了，或者休假的时候想瘫在家里一整天无所事事，就更别提记什么晨间日记啦~

所以我还每周抽一个小时的时间，用来记周日志。

记周日志的方法我用的是九宫格日记法~

不同于一般日记流水账的形式，九宫格就是把一页纸分成九个均一的格子，在每一个格子里分区下，用问题的形式记录下自己一周以来的心得体会。

比如我的九个格子对应的九个问题是这样的：

这一周以来，最让你感激的五件事是什么？
这周通过读书收获了什么吗？
这周最喜欢的一首诗是什么？
我的心里有什么悬而未决的疑惑吗？
下周的计划是怎样的？
这周我领悟到了什么道理吗？
有什么在下周需要提醒自己的事吗？
我的脑海里有什么新鲜的想法冒出来吗？
见贤思齐焉，这一周里我发现别人身上有什么值得我学习的地方吗？

这九个问题是很灵活的，可以随时改变，比如当我工作和生活忙碌的时候，我就很可能没有功夫去一周仔细读一首诗，那么我就会把这个问题改成：这一周我的工作有什么地方的效率还可以再提高呢？

九宫格周记法是一种效率很高的自我学习工具，用这种方法写周记能够不断从自己身上发现问题，解决当前的困惑，很适合自我要求高的同学~！

https://www.weibo.com/3478582503/Gxwqw002w

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晨间日记

晨间日记由日本的佐藤傳首创的，他在《晨间日记的奇迹》这本书中，写道记晨间日记的人都是对自己有信心和期许的~

我们的惯性思维往往认为日记都是在一天结束的时候，完整地记录下一天的生活。而大多数人的真实情况是什么样呢？下班之后筋疲力尽，或者是在晚间安排一些娱乐活动，到家之后已经十一二点了，根本不能元气满满地去写日记，常常是写了一两笔潦草了事，然后坚持两三天就放弃了。

而晨间日记的主要目的不是记录一天的琐事，而是在一天之计的早晨为自己记录梦想、计划未来。

我的晨间日记分为三个部分。

第一部分是简要地记录昨天发生的事。我通过记录，反思昨天的行为，知道需要在哪些方面进行改变，这就是吾日三省吾身啦~
第二部分是短期计划的进展，算是一个progress update的部分。比如我最近计划读完一本书，可是计划因为工作或是其他耽搁了，我就要及时调整步伐啦！
第三部分是长远的梦想。偷偷地说，我一直想给毛豆写一本有图有文的成长记录册，在小毛豆成年的时候当作生日礼物~所以我每个礼拜都会精选几张毛豆的照片，记录毛豆成长的点点滴滴~！再举几个例子，有些同学的梦想可能是考上藤校，那他就要及时检查自己的课业、语言学习状态等等…那种每天看见自己朝理想进步一点点的感觉，实在太棒啦~记晨间日记有点上瘾的我，可能就是迷恋这种生活中微小的成就感~！

https://m.weibo.cn/detail/4271142673998153

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