血压偏高别担心，每天这么做，血压一天比一天平稳

血压偏高

中医认为高血压常与情志失调、饮食失节、内伤虚损等有关。结合高血压的临床表现，属于中医眩晕、头痛、中风等范畴。

血脉是血液运行的场所，而高血压实际是血脉不通、阴阳失调的状态。且中医认为肝主疏泄，当调节气血的功能偏弱时，便会出现晕的感觉，所以中医认为高血压一定程度上和肝的影响是非常有关系的。在《黄帝内经》中就有“诸风掉眩，皆属于肝”，“髓海不足，则脑转耳鸣，胫酸眩冒，目无所视”的记载，认为本病的眩晕与肝肾有关。

现代中医把高血压分成四大类型，分别是肝阳上亢型、肝肾阴虚型、痰湿中阻型、瘀血阻窍型。不同类型的高血压，有不同的调理办法。

肝

阳

上

亢

这类高血压人群以年轻人居多，他们经常处于兴奋状态，导致阳气过分堆积。

主要症状是头晕脑胀、烦躁易怒、耳鸣、面红耳赤、口苦口干、夜眠不安等。

这类高血压人群，需要平肝潜阳。

推荐食疗方：芹菜粥。具有平肝清热，止咳，健胃，降压降脂之功效。

推荐代茶饮：菊槐茶。平肝祛风、清火降压的作用，对早期高血压引起的头痛、头晕、目赤肿瘤、眼底出血、鼻出血等效果较佳。

肝

肾

阴

虚

这类高血压人群以老年人居多，多因久病失调，阴液亏虚；或因情志内伤，化火伤阴；或因房事不节，耗伤肾阴，皆可导致肝肾阴虚，阴不制阳，虚热内扰。

主要症状是头晕头痛、耳鸣、失眠健忘、心悸乏力、口舌干燥、耳目干涩、手足心热、腰酸腿软甚至头发脱落。

这类高血压人群，需要滋补肝肾。

推荐食疗方：莲藕排骨汤。本汤可清热消痰、补血养颜，凡贫血、心慌失眠者皆可食用。另外还具有补肾养血、滋阴润燥、强健胃粘膜、预防贫血、改善肠胃、止血的功效。

推荐代茶饮：枸杞菊花茶。该茶还可疏风清热、解毒明目，并对胸闷、心悸、气急、头晕、头痛、四肢麻木等有明显效果。

痰

湿

中

阻

这类高血压人群多体型肥胖，主要是因嗜酒无度，过食肥甘厚味，导致脾胃损伤，脾的运化功能减弱，体内湿气重。

主要症状是眩晕头痛、头晕头重、纳呆恶心、肢体困重、体倦嗜睡、经常流口水等。

这类高血压人群，减肥能起到很大的作用。

推荐食疗方：赤小豆薏米粥。具有健脾利湿的作用，利于痰湿体质的人减肥。

推荐代茶饮：三叶茶。三叶指的是荷叶、藿香和佩兰，三者泡茶饮用，具有芳香醒脾、活跃脾的运化功能、排除体内湿气等作用。

瘀

血

阻

窍

长时间的烦躁、愤怒等不良情绪会影响体内气机的运行功能，易形成血瘀，导致血流变慢，引起血压升高。

主要症状是眩晕头痛、健忘失眠、心悸、精神不振、耳鸣耳聋、面唇紫暗等。

这类高血压人群，需要活血化瘀。

推荐食疗方：山楂粥。开胃消食、活血化瘀，适宜于剖腹产产妇产后出现的恶露不尽、腹部疼痛、食欲不振等症状。

推荐代茶饮：枸杞山楂菊花茶。健脾，消食，清热，降脂。适用于冠心病、高血压、高脂血症。

陈氏手砭调理方案

血压偏高

血压偏高，可使用陈氏手穴砭术进行调理，手法共11步，每步调理2分钟，安全无创效果好，无需打针吃药、无外伤创伤痛苦、无副作用风险，使用陈氏手砭定制负离子砭具效果更佳。

1.刮手部高血压区反射区

2.刮手部脾经反射区

3.刮手部肾经反射区

4.点按手部脑中枢反射区

5.点按手部心脏反射区

剩余第6-11步，请点击

温馨提示：因个人体质、操作方法不同，效果可能存在差异。