坐骨神经痛，按摩这4个地方轻松解决你的小烦恼

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坐骨神经痛是指坐骨神经通路及其分布区的局部或全长疼痛。多为单侧，其主要症状是沿坐骨神经通路发生放射样、烧灼样或刀割样疼痛，常因行走、咳嗽、打喷嚏、弯腰或排便而引起疼痛加剧。本病表现为下腰部或臀部疼痛，沿股后向小腿后外侧、足背外侧呈放射性、持续性或阵发性加重。

一、殷门穴

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位置：正坐，将双手食指和中指伸直并拢，其他手指以握拳的方式弯曲，放在大腿后侧正中间及臀部与膝盖中间偏上的位置，中指所指的区域就是殷门穴。

功能：臀股麻木，腰脊疼痛，及急性腰部扭挫伤，坐骨神经痛，下肢麻痹或瘫痪等。

手法：利用食指和中指指腹按揉此穴，每日1次，每次2分钟。

二、秩边

位置：在臀部，平第4骶后孔，骶正中嵴旁开3寸。

功能：此穴具有舒筋活络、、强壮腰膝、调理下焦的作用。多用于治疗腰背痛、急性腰扭伤、坐骨神经痛等。

三、中渚穴

手法：拇指按压中渚穴2分钟，以感觉酸胀为宜

功效：刺激此穴可舒经活血，对头晕目眩、耳鸣、肋间神经痛、坐骨神经痛有治疗作用。

四、环跳穴

位置：在股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外三分之一与中三分之一交点处。

手法：

1、脱去外衣留内衣，两手握拳，手心向内，两拳同时捶打两侧环跳各50下。

2、两手抱两膝搂怀后再伸直，以此反复，一伸一屈共做50下。

功效：腰胯疼痛，半身不遂，下肢痿痹，挫闪腰疼，坐骨神经痛等。