【中山葛洪】乳腺增生不容忽视,要怎样预防?

1、保持心情平稳，不要轻易动怒

经常处于心情平稳，愉悦的状态下时，较好的精神状态也会反映在身体上，全身舒畅自如，强健有力。如果深陷情绪不佳的状况中不能自拔，气血不够顺畅，情绪得不到良好宣泄，郁结在心很容易导致乳腺增生、乳腺结节等情况发生。保持良好的心态有益身心健康，希望每位女性同胞都牢记这一点。

2、睡觉时不能带着胸罩

生活中很多女性同胞经常在睡觉时带上胸罩，虽然说有些是特制的睡眠型胸罩，但是仍然会给胸部带来不好的挤压作用，使胸部得不到适当放松。此时对于身体是有不良影响的。因此建议女性同胞，可以减轻入睡时身上的重量，最好不要身着胸罩这样束缚性强的衣物睡觉。这样可以促进血液循环，对于预防乳腺增生是非常有效的。

3、晚上不要熬夜，作息尽量规律

熬夜似乎是现代人改不掉的坏毛病。学生熬夜学习，青年人熬夜工作，中年大妈熬夜煲剧。然而熬夜需谨慎，熬夜易伤身。熬夜容易导致人身体的激素平衡失调，长期熬夜、作息不规律可能导致激素分泌紊乱，进入一个波动较大的状况，极易出现健康问题。如果本来就有乳腺增生，熬夜会加重乳腺增生的情况，甚至发展为乳腺结节。因此希望每个人尽量不要熬夜，珍爱生命，远离熬夜。