从132到102斤,我全靠这道汤,代替晚餐1个月后裤子肥了

你要问女人最害怕什么?除了怕衰老,那就是发胖了。

女同事之间,谈论最多的,就是减肥了。谁这半年又胖了,谁这几天瘦了几斤,哪个减脂方子最管用,吃啥不会长肉……

同屋的几个同事,不管胖的瘦的,每个都嚷嚷着要减肥。

人到四十,即使再注意,也仍是会长肉的,这是因为,随着年龄的增长,身体的代谢会变慢,体重会在不知不觉中慢慢增加。

其实要说减肥这事儿,我还是有发言权的。你问为啥?因为我从132斤到现在的102斤,怎么瘦下来的?其实全靠这道汤,每次长肉我都喝它,喝上1周后,瘦到连自己都不信。

每年的6月份,我都会狠狠地减一次让自己瘦下来,金针菇番茄汤是我最爱的减脂汤,每天喝一碗代替晚餐,一周后裙子明显就肥了。

金针菇营养丰富,热量很低,每100克金针菇的热量仅有26大卡,是非常好的减脂瘦身食材。常吃金针菇可以增强记忆力、提高机体抗病能力。番茄更是我们生活中经常吃的食材,热量低营养高,每100克番茄的热量仅有18大卡,即可当蔬菜又可以当水果,减脂作用明显。

用金针菇和番茄做的减脂汤,酸酸甜甜,饱腹感强,减脂效果明显,每天喝一碗当代替晚餐,连喝上1周,瘦到连自己都不信。6月了,你也想减脂吗?那就快试试吧!

——【金针菇番茄汤】——

【食材】:金针菇1把,中等大小番茄1个,泡发的黄豆1大勺,食用油少许,盐适量,葱花蒜片适量,水淀粉适量(可不放)

【制作步骤】:

步骤一:准备好需要的食材,开始制作。黄豆需要提前泡发,最好是早上泡上,晚上回来就可以做了。

步骤二:金针菇剪去根部,清洗干净,用手撕一撕,撕成几根一朵的样子。

步骤三:番茄清洗干净,表皮划十字,开水烫一下,去掉皮,切成小块。嫌麻烦也可以不去皮,有时候我就懒得去皮了吃的时候再捡出去就行。

步骤四:准备一点儿葱花和蒜片,不用太多,炝锅用,味道香。

步骤五:耐高温砂锅坐火上,没有可以用普通锅。烧热倒一点点食用油,先下葱花和蒜片炒出香味,再放番茄块炒出红色的汤汁。

步骤六:翻炒均匀后,加入适量清水,不用等水开,加入泡发好的黄豆,增加蛋白质。

步骤七:大火烧开煮5分钟后,加入盐调味。注意黄豆要彻底煮熟,防止黄豆中的皂素引起食物中毒。

步骤八:煮好之后,加入适量水淀粉勾个芡汁,调到合适的稠度,也可以不用水淀粉,口感更清爽。

步骤九:最后,加入洗净沥干水分的金针菇,用筷子搅一搅,20秒钟就关火。煮金针菇的时间一定不要太长,否则金针菇容易变老,口感发柴,不好吃。

好了,这份超有效的减脂汤就做好了,不用放鸡精味精也很鲜美。从132到102斤,就靠它了,代替晚餐每天喝一碗,一周后瘦到自己都不相信。

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