菠菜和此物一起炒，每天一盘，血管通了，贫血好了，不妨试试
菠菜和此物一起炒，每天一盘，血管通了，贫血好了，不妨试试
菠菜是一种很美味的营养蔬菜，能为人体提供充足的营养，在生活中也是属于常见都是蔬菜了，它叶色碧绿，口感鲜嫩，可以做汤也能凉拌，是人们餐桌上的常客，在生活中有着维生素宝库之称，含有多种对人体有益的维生素，重要的是有微量元素B和维生素C，对我们的健康很有好处，能供给人体多种营养物质，其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。能满足人体正常代谢时对不同营养的需要。
菠菜里面含有帮助我们有效抗衰老的物质。含有大量抗氧化剂，有助于防止大脑老化，预防老年痴呆。还含有叶酸，能清除血液的污染物，减少脂肪和胆固醇的积累，保持血管的清洁干净，减少体内多余的污染物和细菌，保护人体的皮肤。还能为人体补充足够的水分，达到保持肌肤水润的效果。
黑木耳，想必是大家都非常熟悉的一种菌类食物，含有大量的碳水化合物、蛋白质、钙、铁、磷以及维生素等营养物质，含铁量是十分高具有造血功能，让人气血变得更好。含有丰富的膳食纤维，可以吸收肠道水分，减少毒素对于身体所造成的伤害，还具有降血糖、降血脂和降血压的作用，可以预防三高疾病。
所以菠菜和黑木耳一起炒，每天一盘，血管通了，贫血好了，不妨试试
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