冬天必吃这3种便宜蔬菜

冬天吃些什么可以增强免疫力呢?相信有很多,像苹果、梨、坚果、粥、红薯、山药、橙子等,经常吃都可以增强抗病能力,但是今天小编分享3种蔬菜是必须要吃的,还能治便秘,增强免疫力,快点来吃吧。

茴香叶

茴香叶可以包饺子吃,也可以调菜,你有吃过它吗?尤其是冬天可以常吃,一般绿叶蔬菜太多是偏于凉性的,而且茴香菜却是温性的。阳虚的人,也就是体质虚寒,平时比较怕冷的人,最适合多吃茴香,可以补肾助阳,还能增强抗病力。

菠菜

菠菜是冬季和春季常吃的,千万不要错过,而且菠菜还是含铁量最高的蔬菜,尤其是贫血的朋友一定要多吃一些,不仅可以补血还能增强免疫力,治便秘 ,抗癌等作用。

大白菜

俗话说,冬天的白菜赛过赛,营养价值是非常高的,白菜中钾元素有助于增长肌肉和保持血压处于正常水平,富含多种维生素,能增强免疫系统功能,增加白细胞的活性,提高人体对毒素所产生的反应,而且冬天的白菜价格也是最底的。

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