三伏天空调病“高发期”，做好它，预防空调病

三伏天，是一年四季中最热的一段时间，在最热的时间里，最受人们欢迎的自然就是空调。但是空调房里待久了，就会得“空调病”。经常听别人说空调病，那么究竟什么是空调病呢？空调病指的是在空调环境中长期生活，而出现头晕头痛、食欲不振、呼吸道感染、关节疼痛等症状。而在三伏天，是空调病“高发期”，做好它，有效预防空调病！

在三伏天，想要预防空调病，一定要做好它——多喝温水。为什么要多喝温水呢，因为在空调房空调风会带走体内的水分，导致口腔、鼻腔干燥，引起上呼吸道不适，身体内的水分也会很快蒸发，这就导致了身体缺水，所以一定多喝水。多喝水不能喝冰水、凉水，也不要喝过热的水，应以温水为主，因为待在空调房中，身体比较寒凉，一热一凉容易造成肠胃不适，而过凉的水又会导致身体寒气入侵，温水就可以及时补充身体水分，还可以温暖祛凉。在空调间待的时间长，也会影响人体的新陈代谢，喝水可以促进身体新陈代谢。所以在空调房，不出汗不代表不用喝水，想要有效预防空调病，一定要多喝温水！

想要预防空调病，除了多喝热水之外，还需要做好以下这几点，可以更好的预防空调病：

（一）、对空调进行全面清洁。很多家庭的空调只在冬天和夏天使用，中间不使用，而在这一段时间内就会导致细菌和病毒在空调内部堆积，如果使用前不清理空调，就会将这些细菌、病毒发散到空气中，引起人们的身体不适，患上“空调病”，所以在使用前一定要进行全面的清洗消毒。

（二）、保持空调房内空气流通。许多人在使用空调时会把房门窗门紧闭，关闭空调后为了保持冷气也不会开窗透风，这样的做法会让室内缺少干净的空气，增加上呼吸道感染的几率，所以在开空调之前最好开窗通风，开启空调后可以把窗户留一条小缝，开启一段时间后要适当停止开窗通风。在密闭的空调房间里，一定要严禁吸烟，定期对房间进行消毒防止微生物的滋长。在空调间待一段时间就需要出去活动换一下气。

（三）、室内外温差不宜过大。很多人开空调喜欢把温度设置的很低，这样很凉爽，但是却给“空调病”有可乘之机，因为过低的空调温度会刺激人体，在进入房间内或者出去到室外反差过大，造成人体不适，所以室内外温差不能过大，不超过8度最好，室内温度控制在26摄氏度最佳，开空调时放一盆冷水保证空气的温度。

除了以上这几点，想要预防空调病，最好的办法还是不要在空调房待的时间过长，出汗之后也不要一个劲的往空调房里钻，尤其是大汗淋漓之后。想要预防空调病，就从这个三伏天开始吧！