高尿酸者多加注意，冬天少吃这3种水果，或许尿酸会稳定一些
高尿酸者多加注意，冬天少吃这3种水果，或许尿酸会稳定一些
随着生活水平的不断提高，现在高尿酸患者越来越多，而很多人还心存侥幸觉得高尿酸离我们非常远，其实不知道的是，它可能已经存在你的身边，而你却浑然不知，如果尿酸过高就会引发痛风，严重的话还会影响生活质量，而这些都跟平常的一些不良饮食生活有很大关系，因此生活中一定要注意好自己的饮食，一些食物和水果也不宜多吃，如果你还不知道的话，不妨一起来了解一下吧。
高尿酸者多加注意，冬天少吃这3种水果，或许尿酸会稳定一些
1、苹果
苹果是市面上最常见的一种水果，价格低，而且酸甜可口，营养价值高，还可以补充维生素C，但是含糖量也不少，如果吃太多苹果会对身体消化系统增加负担，导致尿酸过高以及痛风后遗症的出现，因此尿酸过高患者尽量少吃。
2、葡萄
酸甜可口的葡萄也是大家的最爱，而且它的营养价值很高，抗氧化作用较大，但是葡萄中所含的果糖含量也很高，吃太多会诱发痛风问题，尿酸过高患者尽量少吃。
3、甘蔗
甘蔗中含有的果糖含量比较高，一旦摄入过多果糖就会造成尿酸不断堆积，且含甘蔗本身就是寒凉食品，因此对于尿酸患者来说，还是尽量少吃。
二、尿酸过高可能会有这些表现，不妨了解一下
1、颜色发灰发暗
2、浑身都没有力气
3、走路像踩棉花
4、腿上有痛风石
5、关节内有结晶
三、平常要保养身体，才能将尿酸稳固起来
1、饮食清淡
一些尿酸过高的朋友们平时一定要注意糖分的摄入，想要远离痛风，必须少吃含糖量较高食物，多吃碱性食物，这样可以帮助身体综合体内尿酸
2、经常泡脚
脚底穴位有很多，大家可以通过泡脚的方式来加速血液循环，提高身体代谢能力，体内尿酸也可容易排出，养护身体。
3、建议多喝降尿酸的茶
养生茶也是一种调理身体的良方，平常可以多喝降尿酸茶《扁鹊内经》记载：菊苣、百合、马齿苋、青果、桑叶、栀子、玉米须、葛根、蒲公英、淡竹叶可以缓解尿酸，缓解这些痛风后遗症，并且中医强烈推崇，药食同源如下：
菊苣、百合、马齿苋、青果：降低血糖，通便利尿，清肝去火，促进嘌呤代谢，加快尿酸排出；
桑叶、栀子、玉米须：清肺润燥，清肝明目，疏风散热，降血脂，降低尿酸值，防止代谢紊乱
葛根、蒲公英、淡竹叶：止咳止泻，辅助降糖，扩张血管，碱性食物，可以中和尿酸，利尿消肿
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结语：对于尿酸过高的人群来说，平常应该多喝水，保持规律的作息和生活饮食习惯，平时多吃些碱性食物，降低尿酸值，健康的身体是靠自己养出来的，因此平常一定要好好保护自己的身体，切不可随意糊弄。