斯坦福大学心理学研究,揭示这个实验过关的孩子,未来更容易成功 2024-06-25 09:59:06 作为20世纪最重要的心理学研究之一,“延迟满足”的棉花糖实验,到底揭示了什么秘密呢? 棉花糖实验是斯坦福大学对600名学龄前儿童的意志力的一种检测和追踪。在实验中,面对眼前的奖励(棉花糖或者其他糖果),孩子们有两种选择,要么马上吃掉,要么等待15分钟,以会获得双倍的糖果。在参加测试的600名儿童中,只有大约三分之一能够等待整整15分钟。其他三分之二的孩子,有的马上吃掉棉花糖,有的只能等待一分钟,或者五、十分钟,依此类推,可以这么说,这个分钟数就相当于每个孩子的意志力等级。在后来的追踪中,研究者发现坚持后一种选择,意味着坚持忍耐以获得更高奖励的孩子,通常有更好的人生表现,比如良好的自律、学业水平、身体质量指数等,人生更容易获得成功和幸福。延迟满足的力量是十分惊人的,对孩子的人生产生着很大的影响,特别是意志力和自控力。斯坦福大学这项心理学研究揭示,这个实验过关的孩子,未来更容易成功。 其实意志力可以像肌肉一样得到锻炼和加强的,提高意志力和自控力的一种很有效的方法,就是正念冥想,正念冥想如何改变孩子的大脑以使其拥有难以置信的意志力的呢?因为我们的大脑结构中的“前额皮质”(也称前额叶皮质),是大脑靠近前侧的部分,人类历经了千万年的进化和迭代,现在,我们大脑中前额皮质所占的比例已经比其他物种要大得多。前额皮质通常被认为是脑部的命令和控制中心,注意、处理等较高层次认知功能在这里得以运行。这些都是自控的能力,分管“我要做”、“我不要”和“我想要”这三种力量,是抵御诱惑、支撑持续行动力的司令部。 通过正念冥想可以有效增强大脑的“前额皮质”。意大利神经科学家在进行为期8周的正念冥想训练,对冥想者的大脑进行了成像之后,有了许多惊人的发现,他们发现,正念冥想强化了他们大脑中的“前额皮质”,也是大脑的意志力区域。所以为了将来的后果而延迟立即满足的能力是一种习得的认知技能 ……通过长期的训练,即使年龄很小的孩子也知道,可以改变自己的思维方式,更好地控制自己可以做什么,可以学习什么以及可以变成什么计划更好地学习……一旦意识到意志力是学习如何控制注意力和思想的问题,那么孩子就可以真正提高和加强。 对孩子来说,儿童正念冥想还有更多好处。儿童正念冥想除了提高孩子的意志力和自控力之外,还有更多好处,比如:提升专注力、管理情绪、提高智力等。(图片来自网络,若有侵权立删) 赞 (0) 相关推荐 我们需要延迟满足吗? 图片作者:Supriya Bhonsle 本文共有 4600 字 如果觉得页面很长 那是因为留言很多 延迟满足,可能是当代成功学和鸡汤里面,最常见的一个概念了. 很多人都会告诉你:要学会延迟满足,培养 ... 《自控力》:自控力差怎么办?这几个方法,让你有效提升自控力 作者:弘禾师兄 这是弘禾师兄的第148期分享 有句话说的非常好:"胸中藏有大志的人,往往是一个很有自控力的人." 在重庆谈判中,蒋介石就对自己的秘书陈布雷说: "毛泽东不 ... 提升意志力:掌控人生的秘诀 发布时间:2020-10-19 等我不舍地关掉微博.放下手机,开始写这篇文章时,时间已经过去了一个多小时. 刚才发生了什么,让我把时间花在了刷手机上并且一下子就过去一个多小时? 以下这些情形你是不是 ... 为什么我做事总是三分钟热度,坚持不下去?微习惯可以告诉你答案 有人问我:为什么我做事总是三分钟热度,人说虎头蛇尾,每件事情都坚持不了多久,就自动歇菜了.写日记坚持了半个月就再也没有兴趣写下去,练书法也是半途而废,跑步锻炼更加难坚持,一周不到就放弃了. 到如今,我 ... 斯坦福大学心理学研究,让孩子未来更容易成功的,关键在这个能力 斯坦福大学心理学研究,让孩子未来更容易成功的,关键在这个能力! 视频会议比线下更累?斯坦福大学的研究给出了答案 神译局 · 21小时前 关注 一些简单的小贴士就可以减少视频交流的产生疲劳. 神译局是36氪旗下编译团队,关注科技.商业.职场.生活等领域,重点介绍国外的新技术.新观点.新风向. 编者按:受疫情影响 ... 南加州大学的研究揭示了阿尔茨海默病潜在的新治疗靶点 南加州大学凯克医学院的研究人员发现了一个与血脑屏障相关的新靶点,以及一种潜在的治疗方法,为携带APOE4基因的患者减缓阿尔茨海默病的进展带来了希望. 南加州大学凯克医学院官网6月14日消息 与淀粉样斑 ... 斯坦福大学最新研究:孤独感会改变人脑,越孤独的人大脑越易萎缩 每天耕耘最有趣.最实用的心理学 孤独感来袭,人类大脑的某些位置会发生改变. 一直以来,人类都在对大脑进行研究,并陆续取得了一些研究成果. 近日,美国斯坦福大学心理学家Andrea Courtney,与 ... 父母越用心孩子越没出息为啥?斯坦福大学的研究实验结果给你答案 之前,闺蜜小钟非常伤心地找到了我,表示她家孩子又被老师请了家长,于是她被老师好一顿训斥,说他们家长根本不管孩子,所以孩子才会这样顽皮. 但闺蜜感到非常委屈,表示自己对孩子那么关心,孩子从小就含在嘴里. ... 心理学研究:爱做家务的孩子长大后更优秀? 美国心理学家威兰特的一项长期跟踪调查表明,爱做家务的孩子与不爱做家务的孩子相比,其长大后的就业率为15:1,前者也比后者的工资高约20%,而且婚姻更幸福,更不容易患上心理疾病. 本文共3630字,仔细 ... 斯坦福大学教授: 这是我见过的教授孩子数感最好的方法 今天我终于来交作业了,你们催了好多次的"拆数字". 拆数字,在国外有个名字,叫"Number Talks",<这才是数学>的作者,斯坦福大学教授 ... NEJM:超11万女性样本研究揭示,具有这些基因,乳腺癌更易“找上门” 癌易感基因是指在适宜的环境刺激下能够编码或获得患癌易感性的基因,目前研究已发现近3000个遗传性易感基因,主要存在于遗传性乳腺癌.卵巢癌.肾癌.白血病等疾病中,相关的基因检测也已被广泛用于癌症的预防和 ... 9项心理学研究告诉你,感恩会使人更幸福 <82年生的金智英> 以下为朗读小姐姐全文音频 作者 | Courtney E. Ackerman, MSc. 翻译| 张柳依 改写| 伊俐 审校 | 酷炫脑主创 & 小注 朗读 ...