形意加八卦，鬼神都不怕！

形意拳盘跟，即八卦盘跟，是形意门实战中的一种身法，也就是当两人动手时要来回周转，就是要求步子扎实稳当，所以叫盘跟。它是从“古树盘跟”来的，是我们练拳的根基，用它是为了“迅速而稳”，一般都是虚步，步法一虚一实，一落步就是实。

1、盘跟步来源于刘奇兰，郭云深，董海川的结义，形意，八卦各取之长，过去有“形意加八卦，鬼神都不怕”的说法，就是二者的互补。八卦是灵活，形意拳是刚猛而直速。

2、 盘跟在过去都是不传之秘，一般都是徒弟快出徒的时候才传给徒弟的。在形意技击中，盘跟是第一位的，是非常重要的，没有它就要明打，而明打就是露形，所以要不露形就要拿盘跟来混使，让对方摸不到我们进攻的意图。

一般练盘跟先绕8字，用快步横拳，三步一手的练法，再加上一些身法变化。步法以八卦鸡形步为基础演化而成，手法上以横拳为主，横属土，土生万物，所以横拳容易变化。

形意拳混法。

混，就是“混合”和“浑”的意思。拳经里“拳打三节不见形，如见形影不为能。”就是指混法。就是在实战中让对方摸不着面，指左打右，不使对方明晰正确的出手方向，做不停之态势，不叫对手明确。实际的打法到跟前才用实，就像音乐的过门和前奏曲。

混法在形意拳技击中也是非常重要的，它是实战中的第一秘诀，它经常和盘跟连在一起，所以也叫混法步。手法的来回变换要快速灵巧的步法做配合。

在实战中，一交手你不知对方的情况时，一见对方手步合一，就要加小心，如果对方慌慌张张就动手打。

混法的手法一般都是来回的穿梭，步法有左右来回转换，前后践跳转换，手法和身法一起随步进退。进步就是进身，进身也是进步。拳经讲“一去不复返。”这是败式，也是混法，所以退的时候，也要使混法，一个箭步跳出危险圈，也是混法 。“出其不意而取之，乘其不备而攻之。”也是混法，只有用混法，才能取得效果。

在运用中手法用拳，掌，八字掌都行，过去实战中没有直接拿招法对打，必须使用混法，用混法可以了解敌情，也可以观察对手的动静，所以混法必须要有。