9月必吃的蔬菜竟是它！被誉为“顶级人参”，1块钱一斤家家都吃过

春耕夏耘，秋收冬藏，秋季是收获的季节，空气中的燥热都渐渐散去，日子也变得柔软了许多。随着温度的下降，有些美食也悄悄的在大街小巷出现，它就是记忆中的烤红薯。

这个时间的红薯经过时间的沉淀，变得更加香甜可口，烤的金黄的红薯散发着诱人的香气，咬上一口，香口又暖胃，满满的幸福溢出来，感觉秋日里的寒气都被驱散了。

红薯虽小，就总体营养而言，可谓是粮食和蔬菜中的佼佼者。今日哈妹分享友友们几道红薯的新吃法，喜欢不妨收藏在家试试看！

奶香芝士红薯棒

by 独爱你

配料:
去皮红薯200克、白糖40克、温水200克、澳优珀淳幼儿配方奶粉4勺、糯米粉120克、面粉60克、芝士碎适量、面包糠适量

烹饪步骤:
1.准备好材料；

2.将100克温水加入2勺澳优珀淳幼儿配方奶粉搅拌均匀备用；

3.红薯去皮切成薄片放入蒸锅蒸锅；

4.取出加入白糖；

5.压成细腻的泥状；

6.倒入配方奶；

7.搅拌成糊状；

8.加入糯米粉和面粉；

9.先用筷子搅拌至无干粉，再用手揉成光滑的面团；

10.取15克面团揉圆按扁，放入适量的芝士碎；

11.封口捏紧，再揉圆后搓成长条，大小跟手指差不多；

12.依次做好；

13.取一个深盘，倒入100克温入和2勺澳优珀淳幼儿配方奶粉搅拌均匀；

14.将红薯棒放入配方奶中浸泡一下；

15.再取出放入面包糠中让其表面都裹上一层面包糠；

16.依次做好；

17.锅中倒入适量的食用油烧至六七成热时，放入红薯棒；

18.小火炸至金黄色，捞出控油即可。

红薯黑米粥

by 豆妈maomao

配料:
红薯1个、糯米30克、黑米30克、红枣6颗

烹饪步骤:
1.准备红薯去皮切丁、红枣、糯米、黑米；

2.红枣用剪刀剪碎去核；

3.黑米和糯米淘洗两遍；

4.倒入电饭煲；

5.再加入红枣；

6.红薯；

7.1.2升的水；

8.开始煮粥键等待结束；

9.开吃！

拔丝红薯

by 涛哥的菜

配料:
红薯500克、白芝麻适量、白糖50克、色拉油适量、水一碗

烹饪步骤:
1.将红薯去皮，洗净后切成滚刀块；备一碗清水；

2.锅中放入300克色拉油，待油温加热至7成热，即手放油上有明显的热度时，将红薯放入，翻炒后红薯煎至金黄色时捞出控油备用；

3.锅内放一碗清水烧开，放50克白糖，小火慢慢熬，待糖微微变成黄色；

4.将炸好的红薯放入翻炒几分钟；

5.盘中抹少许色拉油，将红薯盛入盘中，撒些白芝麻。

香哈菜谱

做饭从未如此简单有趣~

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