今日小寒,全家必吃它!驱寒暖胃有营养,南北方人吃了都说好~

小寒时处二三九,天寒地冻冷到抖。”今天是二十四节气中的倒数第二个节气——小寒

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WINTER

小寒

小寒这天正值三九前后,标志着开始进入一年中最寒冷的日子

北方地区有“小寒大寒,滴水成冰”的说法,在江南也有“小寒大寒,冷成冰团”的说法。

天寒地冻的,大家一定要多注意保暖,也别长时间窝在家里,适当的进行一些户外运动,老话说“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”

同时,在饮食上面也要荤素搭配、有粗有细,吃的种类多一些小寒要吃哪些食物?佳佳来和你讲一讲。

黄芽菜

根据《天津杂记》的记载,天津地区在旧时有小寒时节吃黄芽菜的习俗。

黄芽菜其实就是大白菜,多层菜叶紧紧包裹在一起,被包在里面的菜叶由于见不到阳光,绿色较淡以致呈淡黄色。

扒开大白菜包在外面的绿色菜叶和白色菜帮子后,里面露出的菜芽颜色发黄,吃起来脆嫩无比,因此叫它“黄芽菜”

用黄芽菜炒着吃味道很是鲜美,菜的甜味十足。

温补鸡汤

在老南京,有逢“九”吃一只鸡、每天一个鸡蛋的进补习惯,所以小寒这天,南京人的菜桌上,少不了会有鸡汤和鸡蛋

熬制鸡汤的时候,最好保留原汁原味,千万不要加八角和花椒等多余香料进去不仅遮住鸡汤本身的鲜味,还会放大异味

而且,炖鸡汤前最好不要焯水,否则容易让鸡口感变柴不油润,鸡汤的鲜味儿也少了一半!

在炖煮鸡汤过程中,最忌讳加一味料,那就是

炖煮鸡肉的时候加盐,会让鸡肉蛋白质迅速紧缩,吃起来又老又柴。所以佳佳建议,盐最好在临出锅前再加,或是直接拿鸡肉蘸酱油吃。

羊肉

老话说“小寒吃羊肉,大寒吃萝卜”。

羊肉可以说是温热食物中性价比最高的了,把羊肉和当归、山药、胡萝卜一起炖煮,再加上大葱和生姜去腥调味,暖胃暖身,暖暖的度过整个冬天

炖羊肉咱都知道“羊不料”,就是炖羊肉不放大料。其实这一点主要看羊肉的做法来定。

清炖羊肉最好不要放大料,否则汤色就容易变黑,而且大料的香味会盖过羊肉本身的肉味和汤的鲜味儿

红焖羊肉的时候,加点儿大料挺不错的,可以给整道菜增香增味儿,颜色也好看。

糯米饭

小寒早上吃糯米饭,是广州的传统。糯米饭寓意着温暖,从年头到年尾都暖乎乎的。

说是糯米饭,其实用的是6成的糯米和4成的香米,吃起来口感刚刚好,不会太软糯。

具体做法就是把腊肉跟腊肠切碎后炒熟,花生米炒熟,再加一些碎葱白拌在糯米饭里面吃。

糯米比大米的含糖量高,吃了后全身会感觉暖和,利于驱寒。中医理论上讲,糯米有补中益气的功效,在寒冷的季节吃糯米饭最适宜。

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小寒节气,你准备吃啥御寒?

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