血栓“很怕”3种菜，敞开肚子吃，血管变通畅

原标题：血栓“很怕”3种菜，敞开肚子吃，血管变通畅，血栓不敢靠近

血栓指的是流动的血液在血管管腔内形成的一种血凝块。一旦在血管当中形成这些血凝块，就会使血管管腔被堵塞，会使管腔狭窄从而影响到整体的血液循环，对健康甚至是生命都有较大危害。

在日常生活当中，一定要做好生活各方面的调理，预防血栓的形成。尤其是在饮食方面，一定要注意调理，不要吃过多油脂、高糖以及高盐食物。另外，还可以适当多吃一些能够起到调理血管健康的食物，可以起到预防血栓形成的作用。下面就为大家介绍三种能够起到清理血管效果的蔬菜，一起来了解一下吧。

哪些蔬菜有着预防血栓的效果？

一、富含维生素C、E蔬菜

尤其是对于在日常生活当中患有“三高”的人群来讲，一日三餐当中要适当多增加一些富含维生素C的蔬菜，比如西兰花、西红柿、苦瓜、卷心菜、彩椒、丝瓜、茄子。这些蔬菜当中的维生素c含量特别丰富，不但可以起到提升免疫力的作用，对于血管也有着非常好的保护功效。这种成分进入人体之后，可以减轻血液当中胆固醇的浓度以及降低甘油三酯水平，预防过多的脂质成分在血管壁上沉积。而且还能够清除动脉内膜细胞以及组织间质当中的脂类成分，预防动脉粥样硬化以及血栓形成，还可以降低患有一些心脑血管疾病的风险。

另外，所有富含维生素E的蔬菜类也应适当多吃一些，比如甘蓝、菠菜、卷心菜、莴苣。尤其是对于患有高血脂的人群来讲，每天适当的多吃一些这样的食物，能够很好的降低血液黏稠度，达到减轻血小板过度聚集的效果。对于预防血栓形成以及疏通血管，都有着非常重要的作用。

二、富含纤维素蔬菜

在白菜、木耳、南瓜、香菇、芹菜、竹笋、胡萝卜、空心菜、蕨菜等蔬菜当中，含有的纤维素特别丰富。这种成分有着促使人体代谢以及消化的作用，还可以清除进入血液当中一些脂质成分，达到降血脂的功效。另外，还能够促进血液快速流动，达到辅助降压的功效。

除此以外，这种成分可以抑制机体对于胆固醇的过度吸收，而且能够促使体内的胆固醇类物质快速代谢，起到有效抑制血栓形成的作用。

三、富含硒元素蔬菜

比如芦笋、各种菌菇类以及紫薯等蔬菜当中，就含有特别丰富的硒元素。这种成分不但能够起到抗癌防癌的作用，还有着清除自由基以及排除体内过多毒素的效果。还能够有效抑制一些过氧化物脂质的产生，达到清除血浆当中过多胆固醇以及预防血液凝块的功效。对于降低血脂、预防血栓形成，有着非常重要的作用。

想要预防血栓，就一定要注意饮食各方面的调理。除了以上三类蔬菜可以适当多吃一些之外，还可以适当多吃一些富含维生素B族、钙质和前列腺素A的食物，都能够起到保护血管健康以及降低血液黏稠度的功效。另外，每天一定要适当多补充水分，并且要积极运动、戒烟戒酒，能够起到保持血管弹性以及疏通血管的作用。（M）